5 (základných) vecí, ktoré musíte urobiť, aby ste si doma všímali

Naučte sa zvládať svoje emócie, dýchajte ľahko a rozmaznávajte sa pomocou týchto jednoduchých trikov, ako si (takmer) doma zaobstarať kúpeľ.

Po smršti roku, ktorý sme zažili, sme navrhli tento rok 2021 mysli pozitívne. Meditácia a všímavosť sú dve disciplíny, ktoré nám pomáhajú vidieť život s väčším optimizmom a samozrejme nachádzať náš duševný pokoj. Obidve disciplíny sa za posledné roky (najmä v roku 2020) stali životným štýlom viac ako nevyhnutným.

Mnohé z nich sú výhody meditácie a pozornosti medzi ktorými je zlepšenie kvality spánku, regulácie hmotnosti, emočnej rovnováhy a psychickej pohody. Majte na pamäti, že spôsob meditácie a precvičovania všímavosti sa veľmi líši. Existujú rôzne spôsoby, ako to vykonať, od nácviku cvičení, ako je jóga, počúvajte upokojujúcu hudbu alebo dokonca ísť na aromaterapia. Všetky tieto techniky, ktoré vykonávame, budú mať vplyv na naše konanie. Budeme mať viac sebavedomia, menej nervov, viac sebaúcty ...

Ak máte otázky týkajúce sa všímavosti, pomôže vám táto kniha („Všímavosť pre šťastie: Osloboďte sa z pascí svojej mysle a budujte si život, aký chcete“) od Ruth A. Baerovej. Kniha o tom, ako nájsť šťastie pomocou tejto starodávnej techniky, s príkladmi a situáciami z každodenného života. Počas čítania tejto knihy vám samozrejme nemôžu chýbať doma nejakí malí pomocníci, aby bola táto chvíľa meditácie uvoľnenejšia. Vybrali sme 5 vecí, ktoré považujeme za nevyhnutné takže získate chvíľu odpojenia a veľkej pozornosti bez toho, aby ste opustili domov.

1-5

Brezovka

Krabica Birchbox mesiaca február obsahuje malý sprej, ktorý vám pomôže zaspať. Volá sa This Works Pillow a je to olej, ktorý sa dáva na vankúš pred spaním. Olej s levanduľou a harmančekom pre dokonalý odpočinok. Okrem tohto oleja na spánok obsahuje v krabičke Birchbox viac produktov cestovnej veľkosti, ktoré sú ideálne na starostlivosť o seba, od opravy pľuzgierov, po rolovanie a uvoľnenie napätia po dlhom dni.

Brezovka

Elektrický aróma difuzér El Corte Inglés

Bambusový a porcelánový aróma difuzér. Má tiež 6 druhov relaxačných farieb.

Cena: 55 €

Anglický súd

Patche na oči Pixi 'FortifEYE'

Škatuľka s 30 pármi hydrogélových náplastí pre oblasť tmavého kruhu. Tento výber očných náplastí od Pixi poskytuje liftingový efekt a zároveň hydratuje túto jemnú oblasť tváre.

Cena: 24,95 €

Vyzerá fantasticky

Sada Bioscen Jade, Gua Sha a Dermaroller Roller Set

Sada s nefritovým valčekom, gua shua Y. dermaroller. Tri typy masážnych prístrojov na tvár, ktoré predvádzajú krásnu a uvoľnenú tvár.

Cena: 19,99 €

Amazon

Zariadenie Foreo pre masky zariadení UFO 2

Foreo zariadenie na masky.

Cena: 279,45 €

Vyzerá fantasticky