10 trikov a detoxikačných jedál na „vyfúknutie“ po sviatkoch

Medzi tapas, zmrzlinami, mojitos a príležitostnou paellou vás návrat z dovolenky spôsobil, že ste nafúknutí ako obvykle. Nebojte sa, pretože teraz to môžete napraviť týmito detoxikačnými potravinami.

Nie ste v tom sami, leto je ideálny čas na opaľovanie (a tu vám hovoríme, ako si predĺžiť opaľovanie), zamilovanie sa a cestovanie ... ale aj na jesť vonku, zneužívanie sladkostí a alkoholu a príďte v septembri s niekoľkými kilami navyše a nafúknutý pocit, ktorý sa vám vôbec nepáči. Normálne, pretože to, čo sa deje, je to, že určite zadržiavate tekutiny (tu je niekoľko trikov, aby sa vám to nestalo) a že si všimnete, že vaše brucho je oveľa objemnejšie ako zvyčajne. Možno nerobíte dobre trávenie ani to, ktoré máte pocit „korkovej kože“ okolo stehien a že sa vám všetko zdá HORNÉ.

Ale priateľ, neprepadajme panike, pretože toto všetko je najbežnejšiepo niekoľkých mesiacoch bez toho, aby sme príliš venovali pozornosť našej strave. Nemusíte sa však obávať, pretože tento problém (ako takmer všetky) má jednoduché riešenie a existujú nejaké potraviny a domáce opravné prostriedky s detoxikačnými vlastnosťami, ktoré pomáhajú nášmu telu postupne vrátiť normál.

Objavte, ktoré z nich, v nasledujúcej galérii a vyberte si tie, ktoré sa vám páčia najviac začať od dnes návrat k (POŽEHNANEJ) rutine a dobrým návykom Vitajte v septembri!

1-10

Zalejeme citrónom a kajenským korením

Tento nápoj má viac výhod, stimuluje pečeň, podporuje trávenie, bojuje s krvným tlakom a môže vám pomôcť udržať chute na uzde. Vezmite si to ráno s teplou vodou a za týždeň si začnete všímať výsledky.

Unsplash

Nezabudnite na harmanček

Tento babičkin trik najznámejších liekov na zníženie zápalu brucha. Infúzia harmančeka vám pomôže upokojiť tráviaci systém, znížiť plynatosť a znížiť bolesť žalúdka.

Unsplash

Áno melónovať

Využite posledné letné rany a to, že toto ovocie je stále v sezóne, a dajte si ho na obed alebo keď máte chuť na niečo sladké. Pomôže vám to proti zadržiavaniu tekutín.

Unsplash

Užívajte probiotiká

Ukázalo sa, že užívanie probiotík je pre vaše zdravie veľmi prospešné. Pomôžu vám znížiť toxíny, ktoré ukladáme každý deň, zlepšia trávenie a vstrebávanie živín. Najbežnejším spôsobom ich príjmu sú fermentované mliečne výrobky, ako sú jogurty alebo syry. Sú ľahšie stráviteľné ako nefermentované a ich pravidelná konzumácia vám pomôže zlepšiť trávenie a vyfúknuť bruško.

Unsplash

Dajte si na raňajky ovsené vločky

Ďalšou potravinou, ktorá vám pomôže nafúknuť, sú ovsené vločky, ktoré vďaka svojim vláknam absorbujú tuk z potravy. To vám pomôže zbaviť sa ich, spolu s toxínmi a tekutinami, ktoré prenášajú. Dajte si to na raňajky s jogurtom a trochou ovocia, aby ste začali deň plný vitality.

Unsplash

Zabudnite na ultra spracované

Dobre, nejde o jedlo samo o sebe, ale toto gesto vám ušetrí veľa problémov. Jesť ultra-spracované potraviny je jesť potraviny bohaté na tuky, ktoré sú tiež škodlivé na kardiovaskulárnej úrovni. Okrem priberania vás nadúvajú, pretože vaše trávenie bude ťažšie.

Unsplash

Pár sliviek

Slivky pomôžu zmierniť zápal v tele, pretože pomôžu zlepšiť črevný priechod. Ich užívanie pri raňajkách vám môže pomôcť prestať mať nafúknuté brucho.

Unsplash

Zelená listová zelenina

Bohaté na antioxidanty, ako sú vitamíny C, E a betakarotén, s vysokou protirakovinovou, detoxikačnou a anticelulitídnou silou, sú tiež alkalizujúce, regulujú PH, protizápalové a dobré pre tráviaci systém. Choďte na zelenú!

Unsplash

Zneužívanie púpavy

Jednou z najviac diuretických bylín je púpava. Preto je dobré vziať si infúziu tejto byliny pred najsilnejšími jedlami dňa, obedom a večerou. Pomáha vylučovať toxíny, vylučovať nadbytočné tekutiny a pomáha pri trávení.

Unsplash

Na spôsobe varenia záleží

Pripravte si jedlo jednoduchým varením na základe rúry, grilu, žehličky, pary ... Vieme, že to poznáte, ale najviac sa vyhýbajte vyprážaným a otlčeným.

Unsplash