Potraviny, ktoré hydratujú pokožku - veľmi výživné

Nosiť hydratovaná a krásna pokožka Nie je to len výsledok použitia krémov alebo kozmetiky na tento účel, pretože ak nebudeme dodržiavať správnu výživu, ktorá obsahuje prísady so základnými vitamínmi a minerálmi, ktoré udržujú pokožku v dobrej kondícii, môže sa stať suchou a matnou. Aby ste tomu zabránili, je nevyhnutné venovať pozornosť tomu, čo každý deň jete, a rozhodnúť sa, že ich budete pravidelne konzumovať potraviny, ktoré hydratujú pokožku úplne zdravým spôsobom a navyše sú veľmi výživné a prospešné pre vaše telo. Pokračujte v čítaní tohto článku HOWTO a začnite sa starať o svoju pokožku zvnútra.

Register

1. Aké jedlá hydratujú suchú pokožku
2. Uhorka, neuveriteľné jedlo vyživujúce pokožku
3. Ananás, zázračné jedlo pre pokožku
4. Papája, zvlhčujúca a proti starnutiu
5. Citrusové plody, hydratujú a omladzujú pokožku
6. Zelená listová zelenina, skvelé jedlá pre suchú pokožku
7. Potraviny bohaté na omega-3, chránia a hydratujú pokožku
8. Vodný melón, veľmi bohatý na vodu
9. Avokádo, pomáha vyživovať suchú pokožku
10. Červené plody, veľmi zvlhčujúce a antioxidačné
11. Ďalšie tipy na hydratáciu suchej pokožky

Aké jedlá hydratujú suchú pokožku

Vďaka živinám, ktoré obsahujú, potraviny, ktoré hydratujú pokožku prirodzeným spôsobom a ktoré sú veľmi prospešné predovšetkým na zvlhčenie najsuchšej pokožky:

• Uhorka
• Ananás
• Papája
• Citrónové ovocie
• Zelená listová zelenina
• Potraviny bohaté na omega-3
• Vodný melón
• Avokádo
• Bobule

Uhorka, neuveriteľné jedlo vyživujúce pokožku

Udržiavanie optimálnej vnútornej vlhkosti je nevyhnutné udržiavajte pokožku hydratovanú tiež externe, a preto je jednou z najlepších možností pridať do svojho jedálnička tie potraviny, ktoré obsahujú vysoké percento vody. A bezpochyby patrí medzi potraviny najbohatšie na vodu uhorka z toho 97%, okrem toho vitamíny A, C a E, ktoré sú vynikajúce na hydratáciu dermy zvnútra a jej dodanie viac vitality a pružnosti. V nasledujúcom článku môžete vidieť oveľa viac výhod uhorky pre pokožku, ktorú si môžete pridať do jedálnička a konzumovať ju najlepšie v surovom stave alebo ako hlavnú zložku smoothies alebo prírodných štiav.

A ak navyše chcete využiť jeho vlastnosti externe, nenechajte si ujsť pleťové masky z uhorky, ktoré navrhujeme v tomto článku.

Ananás, zázračné jedlo pre pokožku

The ananás Je to tropické ovocie s lahodnou a veľmi osviežujúcou chuťou a pokiaľ ho budete konzumovať pravidelne, nájdete dobrého spojenca, ktorý sa bude pochváliť oveľa hydratovanejšou a mladistvou pokožkou.

Obsahuje antioxidanty, vitamín C. a enzým nazývaný bromelaín vynikajúci na odstránenie odumretých buniek a zanechanie pórov úplne čistých. Je tiež čistiaci, takže pomáha eliminovať nahromadené tekutiny a zabrániť zadržiavaniu tekutín.

Papája, zvlhčujúca a proti starnutiu

Ďalším z najlepších druhov ovocia pre pokožku je papája, a je to, že okrem toho, že je veľmi prospešný pre telo, cení sa aj pre svoje kozmetické vlastnosti. Vyniká tým, že je bohatý na enzýmy, betakarotén, vitamín C a mnoho ďalších aminokyselín podporovať regeneráciu buniek, zabraňujú predčasnému starnutiu a hydratujú pokožku, takže je oveľa žiarivejšia.

Predovšetkým sa zdôraznilo, že pôsobí ako dokonalá prírodná liečba akné, pretože čistí, zmierňuje zápaly a podporuje hojenie tkanív. Chcete vedieť, ako ho použiť na boj proti tomuto stavu pokožky? No, stačí si prečítať náš článok Ako si vyrobiť masku z papáje na akné.

Citrusové plody, hydratujú a omladzujú pokožku

The citrónové ovocie ako napríklad pomaranč, citrón, mandarínka alebo grapefruit sú potraviny, ktoré pokožku hlboko hydratujú. Okrem toho sú skvelým zdrojom antioxidanty a vitamín C., ktoré sú skvelé na boj proti pôsobeniu voľných radikálov zodpovedných za bunkovú oxidáciu a starnutie pokožky.

Tiež uprednostňujú zvýšenie hladiny kolagénu, takže výsledkom je oveľa hydratovanejšia, elastickejšia a pevnejšia derma. Z týchto plodov môžete na raňajky piť šťavu, aby ste čo najlepšie využili ich vlastnosti, a pripraviť si domácu masku, ako sme vám ukázali v článku Ako si vyrobiť oranžovú masku.

Zelená listová zelenina, skvelé jedlá pre suchú pokožku

Ak zelená listová zelenina vo vašej strave chýbajú, mali by ste vedieť, že ide o potraviny, ktoré pomáhajú pochváliť sa žiarivou, revitalizovanou a krásnou pokožkou, takže by nebolo zlé začať sa usilovať a konzumovať tie, ktoré vám chutia najviac.

Špenát, brokolica, kapusta, hlávkový šalát atď. Poskytujú veľký podiel vlákniny, antioxidantov, vitamínov A a C a mnohých základných minerálov. Všetky z nich umožnia vašej pokožke regeneráciu, vysušenie a zbavenie nečistôt. Konzumujte ich do šalátov alebo džúsov a rozdiel si začnete veľmi rýchlo všimnúť.

Potraviny bohaté na omega-3, chránia a hydratujú pokožku

Všetky tie potraviny bohaté na omega-3 Sú ideálne na ochranu zdravia pokožky, na udržanie jej dobrého stavu pred agresívnym pôsobením vonkajších látok, na hĺbkovú hydratáciu a kontrolu nadbytočného tuku.

A všetky tieto výhody nájdete v losos, modrá ryba veľmi bohatá na omega-3, ktorá vám pomôže v boji proti vzniku vrások a výrazových línií. Pozývame vás na konzultáciu do článku Ako pripraviť čerstvého lososa, aby ste videli rôzne spôsoby ochutnávania tejto chutnej ryby.

Vodný melón, veľmi bohatý na vodu

Medzi najlepšími potravinami pre suchú pokožku vyniká aj melón, veľmi osviežujúce ovocie bohaté na vodu, ktoré vám pomôže udržujte tkanivá dobre hydratované dermis. Stimuluje produkciu kolagénu a je veľmi bohatý na antioxidanty, preto tiež omladzuje pokožku a predchádza vzniku vrások, jemných liniek a škvŕn.

Keď budete mať chuť, môžete zjesť niekoľko plátkov vodného melónu a toto ovocie tiež použiť ako súčasť hydratačnej skrášľovacej kúry, napríklad melónovej a medovej masky.

Avokádo, pomáha vyživovať suchú pokožku

Avokádo môžeme tiež zaradiť medzi zázračné potraviny pre pokožku, pretože toto ovocie obsahuje veľa vitamínov, minerálov a esenciálnych mastných kyselín, ktoré sú nevyhnutné pre hydratáciu pokožky zvnútra. Okrem toho je to potravina, ktorá sa používa pri mnohých ošetreniach na ošetrenie ekzémov v dermis a veľmi suchej pokožke. Na druhej strane obsahuje vitamíny E a K, ktoré mu dodávajú veľmi zaujímavé vlastnosti proti starnutiu.

Pridajte si do svojich každodenných šalátov avokádo a za chvíľu uvidíte, ako vám pokožka poďakuje. Môžete si tiež pripraviť masky s avokádom na hydratáciu pokožky tváre do hĺbky, najlepšie recepty nájdete v článku Ako si vyrobiť avokádové masky na tvár.

Červené plody, veľmi zvlhčujúce a antioxidačné

Okrem toho, že sú červené plody vynikajúce, majú aj mnoho ďalších výhod pre pokožku tela. Vďaka vysokému obsahu antioxidantov udržujú pokožku neustále chránenú, vyhýbajú sa dehydratácii a sú navyše veľmi bohaté na vitamín C, ktorý je nevyhnutný pre dobrú produkciu kolagénu a predviesť zvlhčenú, elastickú a pružnú pokožku.

Môžete ich konzumovať samotné, v džúsoch alebo v kokteiloch a môžete ich použiť aj zvonka s hydratačnými a omladzujúcimi maskami. Niektoré kúry si môžete pozrieť v článku Vlastnosti červených plodov pre pokožku.

Ďalšie tipy na hydratáciu suchej pokožky

Okrem konzumácie týchto potravín na hydratáciu pokožky nezabudnite na dôležitosť piť veľa vody počas dňa (medzi 1,5 a 2 litrami), aby sa vylúčili toxíny a zabránilo sa tomu, aby dermis stratila pevnosť a pružnosť.

Na druhej strane, ak máte radi infúzie, mali by ste vedieť, že existujú aj bylinky s veľmi priaznivými vlastnosťami proti starnutiu a zvlhčovaniu, takže ich môžete každý deň skonzumovať; zistiť, ktoré z článku sú najúčinnejšie Najlepšie infúzie pre pokožku.

Ak si chcete prečítať viac podobných článkov Potraviny, ktoré hydratujú pokožku - veľmi výživné, odporúčame vám vstúpiť do našej kategórie Krása a osobná starostlivosť.