Ako sa vyhnúť prepadnutiu


Kolagén a elastín sú zodpovedné za udržanie vašej pokožky pevnej. Môžete sa rozvíjať ochabnutosť s vekom, pretože pokožka stráca svoju prirodzenú pružnosť. Okrem toho môžu spôsobiť predčasné ochabnutie pokožky ďalšie vonkajšie faktory, ako napríklad opakovaná mimika, poloha pri spánku, fajčenie, nadmerné vystavovanie sa slnku alebo výrazný úbytok hmotnosti v krátkom čase. Od OneHowTo vám ponúkame niekoľko jednoduchých tipov ako sa vyhnúť prepadnutiu.

Register

  1. Chudnite postupne
  2. Suché kefovanie
  3. Hydratácia
  4. Vyvážená strava
  5. Multivitamíny
  6. Viac o ochabnutej pokožke

Chudnite postupne

Ak plánujete zhodiť pár kíl, mali by ste vedieť, že je to jedna z najdôležitejších vecí, ktoré môžete urobiť zabrániť prepadnutiu sa nepúšťate do extrémnych diét, ktoré spôsobia, že schudnete 10 kíl za mesiac, pretože príliš rýchle chudnutie nenecháva čas na prispôsobenie pokožky vašej novej hmotnosti. Obmedzenie chudnutia na približne polovicu až jeden kilogram týždenne je zárukou udržania našej pokožky v perfektnom stave.

Suché kefovanie

„Prečešte“ svoje telo dlhší čas pomocou a kefa z prírodnej štetiny pred sprchou. Táto masáž je nielen príjemná a pomáha udržiavať pokožku exfoliovanú, ale tiež zvyšuje cirkuláciu krvi, pomáha lepšej asimilácii výživných látok v pokožke a zvyšuje obsah kolagénu a elastínu, čo vašej pokožke pomôže vrátiť sa na svoje miesto po chudnutí. .

Hydratácia

Pokožka, rovnako ako zvyšok tela, potrebuje primeranú hydratáciu. Žena by mala vypiť okolo 2,5 litra vody denne.

Vyvážená strava

Dbajte na vyváženú stravu, najmä pokiaľ ide o príjem bielkovín, čo je veľmi dôležité pri udržiavaní pružnosti pokožky. Diéta s nedostatkami donúti vaše telo „ukradnúť“ si vlastné zásoby bielkovín vrátane kolagénu, ktorého rozpad vedie k ochabnutá pokožka a ďalšie oveľa vážnejšie zdravotné problémy.

Je tiež dôležité zahrnúť do stravy dostatok antioxidantov a oleja. Jesť čerstvé ovocie a zeleninu, orechy a olej pomôže udržiavať tón vašej pokožky.

Multivitamíny

Keď držíte diétu a znižujete kalórie, je veľmi ťažké vedieť, či prijímate všetky potrebné živiny, aby ste zostali zdraví, takže príjem istého druhu multivitamínu bude dobrým spôsobom. Vyberte si ten, ktorý obsahuje vitamíny C, A, E, B a K a ktoré súvisia so zdravím pokožky.

Môžete sa tiež rozhodnúť pre receptúru bohatú na minerály, ako je selén, meď alebo zinok, alebo pre vitamíny špeciálne formulované na udržanie zdravia a krásy vašej pokožky, ktoré zahŕňajú výživné látky, ako je kyselina alfa-lipoová alebo kyselina hyalurónová.

Viac o ochabnutej pokožke

V aplikácii OneHowTo si môžete pozrieť ďalšie súvisiace články, o ktorých bude veľmi užitočné vedieť ako sa vyhnúť ochabnutej pokožke v konkrétnych oblastiach. Navštívte články:

  • Ako bojovať proti ochabnutiu tváre.
  • Najlepšie cviky na boj proti ochabnutiu tváre.
  • Ako bojovať proti ochabnutým nohám.

Ak si chcete prečítať viac podobných článkov Ako sa vyhnúť prepadnutiu, odporúčame vám vstúpiť do našej kategórie Krása a osobná starostlivosť.