Ako urobiť ananásovú diétu


Ananás Je to ovocie plné výhod a je jedným z najlepších prírodných antioxidantov, ktoré nájdeme. Preto nie je prekvapujúce, že sa stala ideálnou kandidátkou na hviezdu v strava aby nám pomohla zhodiť pár kíl za krátky čas. The ananásová diéta Je ideálny na detoxikáciu tela a vylučovanie tekutín, pretože nám dokáže pomôcť schudnúť až dve kilá za pár dní, avšak neodporúča sa to ako bežná strava, ale ako alternatíva, ktorá nám pomôže rýchlo znížiť opuch. Na OneHowTo.com to vysvetľujeme ako urobiť ananásovú diétu efektívna forma.

Register

  1. Predtým, ako urobíte ananásovú diétu
  2. Aká je ananásová diéta
  3. Ako urobiť ananásovú diétu 1. deň
  4. Ako urobiť ananásovú diétu 2. deň
  5. Ako urobiť ananásovú diétu 3. deň
  6. Výhody a nevýhody diéty s ananásovou diétou

Predtým, ako urobíte ananásovú diétu

The ananásová diéta Je to vynikajúca možnosť ako stratiť tekutinu a znížiť zápal brucha a prítomnosť tukov v tele. Je to dokonalá alternatíva k detoxikácii tela po určitých nadmerných množstvách v strave, pretože ananás je vynikajúci na čistenie pečene, obličiek a pankreasu a na pomoc pri spaľovať tuky a poskytujú významné množstvo vitamínov.

Avšak ananásová diéta je veľmi nízkokalorický, preto neodporúčané postupujte dlhšie ako sedem dní alebo sa môžu vyskytnúť významné výživové nedostatky. Pamätajte, že ak chcete schudnúť 10 a viac kíl, musíte poraďte sa s výživovým poradcom, pretože iba odborník môže určiť vhodnú stravu, ktorá vám pomôže udržať si zdravie.

Aká je ananásová diéta

The ananásová diéta Spočíva v začlenení tohto jedla do všetkých jedál, ktoré denne jeme, spolu s niekoľkými nízkokalorickými potravinami, ktoré nám pomôžu znížiť zadržiavanie tekutín, vylúčiť toxíny a účinne znížiť zápal nášho tela.

Denne sú len tri jedlá: raňajky, obed a večera, bez občerstvenia. Fyzické cvičenie a príjem najmenej dvoch litrov vody denne tiež prispievajú k zvýšeniu účinku ananásová diéta. Ide o kombináciu maximálne 400 g chudého živočíšneho proteínu denne, ako je kuracie, rybie, morčacie alebo králičie mäso, s ananásom a niekoľkými zeleninami.

Ako urobiť ananásovú diétu 1. deň

Raňajky: dva plátky prírodného ananásu, ktoré nie sú konzervované ani balené. Celozrnný toast s ľahkým džemom s nízkym obsahom cukru.

Obed: 200 g porcia prírodného tuniaka grilovaná s lyžicou olivového oleja a trochou soli a korenia, dva plátky ananásu.

Večera: kuracie prsia maximálne 200 gr grilované s lyžicou olivového oleja a trochou soli a korenia, doplnené šalátom šalátu oblečeným iba s lyžicou olivového oleja a octom. Dva plátky ananásu.

Ak máte medzi jedlami veľký hlad, je dovolené jesť iba ananás alebo si dopriať prírodný nálev bez cukru, odporúčajú sa tie, ktoré zmierňujú úzkosť.

Ako urobiť ananásovú diétu 2. deň

Raňajky: odstredený ananásový jogurt.

Obed: 200 g porcia grilovaného lososa s lyžicou olivového oleja a trochou soli a korenia, dva plátky ananásu.

Večera: Miešaný šalátový šalát sprevádzaný iba konzervou tuniaka vo vode a lyžicou oleja a octu. Dva plátky ananásu.

Ako urobiť ananásovú diétu 3. deň

Raňajky: dva plátky prírodného ananásu. Celozrnný toast s ľahkým džemom s nízkym obsahom cukru.

Obed: 200 g chudého hovädzieho filé na grile s lyžicou olivového oleja a troškou soli a korenia, dva plátky ananásu.

Večera: ľahký rastlinný krém obsahujúci očistnú zeleninu, ako je zeler, repa, artičok alebo špargľa, bez zemiakov alebo smotany. Dva plátky ananásu.

Výhody a nevýhody diéty s ananásovou diétou

Výhody ananásovej diéty

  • Pomáha vylučovať tekutiny z nášho tela a podporuje čistenie pečene, obličiek a pankreasu
  • Znižuje zápal brucha
  • Podporuje spaľovanie tukov a pomáha nám rýchlo zhodiť pár kíl
  • Uprednostňuje detoxikáciu nášho tela a pomáha ho očistiť

Nevýhody ananásovej diéty

  • Je to veľmi nízkokalorická strava, takže ak sa bude udržiavať dlhšie ako týždeň, môže spôsobiť výživové nedostatky v dôsledku absencie všetkých skupín potravín, ktoré majú vplyv na naše zdravie.
  • Je to ideálna strava na stratu tekutín, ale kvôli jej nerovnováhe sa chudnutie rýchlo obnoví
  • Je to veľmi extrémna strava, takže sa pravidelne objavuje úzkosť, hlad, nízka energia a nepohodlie
  • Nie je vhodný pre ľudí so srdcovými alebo obličkovými problémami
  • Jedná sa o monotónnu stravu, ktorá ľahko unaví tých, ktorí ju praktizujú

Ak si chcete prečítať viac podobných článkov Ako urobiť ananásovú diétu, odporúčame vám vstúpiť do našej kategórie Obrázok hmotnosti a tela.