Ako zdvihnúť poprsie


Ochabnutie prsníkov je niečo nevyhnutné a čím všetkým si musíme prejsť. V priebehu rokov zmeny hmotnosti, zlé držanie tela, strata elastínu alebo nedostatok tonicity v tkanivách spôsobujú, že prsníky strácajú pevnosť a ochabujú. Pre mnoho žien je to nevyhnutná záležitosť, ktorá je súčasťou ľudskej prirodzenosti, pre iné sa môže stať estetickým problémom, ktorý sa ich dotýka v každodennom živote.

Na oneHOWTO vám chceme pomôcť skoncovať s ochabnutou hruďou, alebo aspoň vyskúšať to, dať vám všetko náradie, aby ste mohli zdvihnúť prsia, či už pomocou domácich trikov, estetických ošetrení, cvičení alebo kozmetiky. Ty chceš vedieť ako zdvihnúť poprsie? Čítajte ďalej!

Register

  1. Ako zdvihnúť prepadnutú hruď - domáce triky
  2. Domáce krémy na zdvihnutie poprsia
  3. Cvičenie na ochabnutie a ochabnuté poprsie
  4. Ako zdvihnúť poprsie: operácie
  5. Ošetrenie na zdvihnutie poprsia bez operácií

Ako zdvihnúť prepadnutú hruď - domáce triky

Ak trpíte na ochabnutú hruď, musíte vedieť, že to nemusí byť niečo definitívne, pretože existuje veľa spôsobov, ako ju napraviť a mať pevné a zdvihnuté prsia.

Prsia nie sú tvorené svalmi, takže ich pevnosť závisí takmer výlučne od tkaniva a pokožky, ktorá ich podporuje. Z tohto dôvodu je pre udržanie pevných prsníkov veľmi dôležité starať sa o pokožku tak, aby zostala pevná a pružná. Tu vám prezradíme najlepšie domáce triky, ako sa vyhnúť ochabnutým prsiam.

Udržujte správne držanie tela

Niektoré ženy majú tendenciu chodiť zhrbené kvôli hmotnosti svojich pŕs, iné majú zo zvyku nesprávne držanie tela. V obidvoch prípadoch to prispieva k ochabnutiu prsníkov. Korekcia držania tela bude vždy slúžiť na zdvihnutie prsníkov o pár centimetrov. Odporúčame vám cvičiť cviky na chrbát, jogu alebo pilates, pretože sú to veľmi dobré metódy na posilnenie svalov a následné prirodzené vyrovnanie držania tela.

Celý deň noste podprsenky

Jedným z najlepších spôsobov, ako spevniť prsník, je nechať ho podopreté a zdvihnuté. Z tohto dôvodu vám odporúčame nosiť pohodlné podprsenky, aby ste boli doma a spali. Nenoste príliš veľa podprseniek s kosticami, pretože zhoršujú cirkuláciu a môžu viesť k ochabnutiu poprsia. Ideálna podprsenka, ktorá sa nosí pravidelne, je priedušná, zapadá do vašej veľkosti a udržuje vaše prsia na prirodzenom mieste bez ohľadu na to, čo robíte.

Chráňte svoju pokožku

Ako sme už spomenuli predtým, pokožka je tou hlavnou, ktorá má na starosti udržiavanie pevných prsníkov. Starostlivosť o pokožku prsníkov uistite sa, že pijete veľa vody, okrem toho, že ju často hydratuje a pílinguje. Prijímajte dostatok vitamínu E a vitamínu A vo svojej strave, pretože sú to vynikajúce antioxidanty, ktoré pomôžu udržiavať vašu pokožku jemnú a pružnú. Dôležité: ak sa chystáte hore na pláž alebo budete mať na prsiach veľa slnka, nikdy nezabudnite použiť krém na opaľovanie.

Dajte si ľadové masáže

Prechladnutie je jedným z najlepších domácich liekov, keď chceme spevniť pokožku a zmrštiť tkanivá. Kocky ľadu môžete zabaliť do uteráka a krúživými pohybmi masírovať prsia.

Domáce krémy na zdvihnutie poprsia

Ak vás nepresvedčila ani jedna z vyššie uvedených možností, môžete vždy ísť na kozmetiku. Na zdvihnutie ochabnutého poprsia nájdete rôzne výrobky v krémovej, čistej aktívnej alebo sérovej podobe, ideálne je však kombinovať krémy s nejakým fyzickým cvičením, najmä s cvikmi zameranými na zdvihnutie tejto oblasti.

The spevňujúce krémy na prsia Zvyčajne medzi svoje hlavné zložky zahŕňajú kolagén a elastín, takže tonizujú pokožku a zlepšujú pružnosť tkanív. Niektoré z týchto prsných krémov a masiek si môžete vyrobiť doma. Tu sú niektoré z nich:

  • Maska z vaječného žĺtka a uhorky: zmiešajte 1 uhorku, žĺtok s 1 vajcom a 1 malú lyžicu kokosového krému.
  • Avokádová maska: Zmiešajte dužinu z 1 avokáda a pridajte 2 lyžice rozmarínového medu.
  • Kávová maska: 3 lyžice mletej kávy zmiešajte s 1 lyžicou medu.
  • Maska z aloe veraZmiešajte 1 lyžicu gélu z aloe vera, 1 lyžicu medu a 1 lyžicu studeného mlieka.

Správne použitie týchto krémov a masiek je nevyhnutné pre viditeľný výsledok, takže postupujte podľa týchto krokov:

  1. Na dlaň naneste maticu spevňovacieho produktu.
  2. Začnite od spodnej časti hrudníka. Rozotrite krém v dolnej oblasti a rozdeľte ho pohybmi v tvare „C“ alebo polmesiaca.
  3. Pohyby by mali byť vždy smerom nahor k podpazuší.
  4. Po rozotrení urobte pohyby v tvare „8“. Je to veľmi jednoduché: začnite vytvorením polmesiaca v oblasti ľavej dolnej časti hrudníka, hore choďte doprava, obíďte ho a vytvorte polmesiac v oblasti pravého dolného rohu a choďte hore do ľavej časti .
  5. Keď ste hotoví, naneste ďalšiu maticu produktu a vložte ju do stredu. Masírujte pohybmi nahor od výstrihu po krk.
  6. Je veľmi dôležité, aby pohyby boli vždy smerom nahor, pretože chceme uprednostniť zvýšenie poprsia.

Ak sa chcete dozvedieť viac, objavte ďalšie spôsoby liečby doma v našom článku Domáce opravné prostriedky na spevnenie poprsia.


Cvičenie na ochabnutie a ochabnuté poprsie

Cvičenie nejakej fyzickej aktivity je nevyhnutné, aby ste udržali svoje svaly tonizované. Je to možné aj v prípade hrudníka, pretože cvičenie zamerané na zdvíhanie poprsia pomôže tonizovať pokožku, vylepšiť ochabnutý hrudník a preventívne sa vyhne ochabnutým prsiam.

Cvičenie je skvelým spojencom na zdvihnutie pŕs, ale nezabudnite, že dôslednosť je nevyhnutná, bude vám stačiť venovať 5 minút denne, ale je dôležité, aby ste to robili každý deň. Ak ste konštantní, o pár mesiacov si všimnete výsledok. Na oneHOWTO chceme navrhnúť 3 jednoduché cviky na prsia, ktoré môžete začleniť do svojej každodennej rutiny.

Superman

Pri tomto cvičení musíte postupovať podľa týchto krokov:

  1. Ľahnite si lícom nadol na podložku na jogu alebo koberec.
  2. S rukami natiahnutými dopredu a nohami k sebe a rovno dvíhajte ruky a nohy, akoby ste leteli v štýle Supermana.
  3. Vydržte v pozícii 15 sekúnd a odpočívajte.
  4. Opakujte asi 10-krát.

Objavte ďalšie cvičenia na zdvihnutie hrudníka a udržanie ich pevnosti kliknutím na odkaz.


Push-up

Ak máte problémy s vykonávaním tradičných tlakov, toto cvičenie je pre vás. Ide o to robiť kliky, ale na stenu alebo nejaký povrch v strednej výške. Nasleduj tieto kroky:

  1. Ruky si opierajte o stenu a umiestnite ich do jednej roviny s ramenami.
  2. Postavte sa na prsty na nohách a urobte kliky o stenu.
  3. Keď ste zvyknutí, môžete použiť ďalšie prvky, ako napríklad stôl alebo stoličky.


Stretnutie činky

Váhy vám pomôžu ľahko spevniť svaly paží a hrudníka, čo pomôže udržať vaše prsia pevné a vyvýšené.

  1. Chyťte pár činiek s hmotnosťou jednej alebo dvoch kíl a posaďte sa na stoličku s nohami pri sebe a vystretým chrbtom.
  2. Je to cvičenie, ktoré sa vykonáva 4-krát: začnite s rukami nadol.
  3. Zdvihnite ich, kým nie sú v jednej línii s vašou hruďou.
  4. Potom ich zdvihnite nad hlavu.
  5. Keď sú hore, podržte ich niekoľko sekúnd a vráťte sa späť do výšky hrudníka, aby ste skončili vo východiskovej polohe.


Ako zdvihnúť poprsie: operácie

The mastopexia alebo zdvíhanie Liečba prsníkov spočíva v chirurgickom zákroku na zvýšenie ochabnutého poprsia, ktorý môže alebo nemusí byť sprevádzaný ukladaním prsných implantátov, čím sa zväčšuje aj veľkosť prsníka.

Za určitých okolností tento zákrok odporúčajú lekári, pretože existujú ženy, ktoré majú okrem ochabnutého poprsia aj veľký objem prsníkov. Hmotnosť poprsia spolu s jeho poklesom spôsobuje bolesti chrbta a krku, ktoré sa môžu stať vážnym problémom. Ak ste uvažovali o chirurgickom zákroku, odporúčame vám, aby ste si vždy dobre poradili a poradili sa so skúsenými odborníkmi, ktorí posudzujú váš prípad a vaše potreby.

Ošetrenie na zdvihnutie poprsia bez operácií

Ak sa bojíte ísť pod nôž, máte šťastie, pretože môžete nájsť rôzne estetické úpravy pomocou prístrojov, ktoré budú bojovať proti ochabnutým prsiam. Medzi najúčinnejšie môžeme vyzdvihnúť nasledujúce:

  • Nechirurgické zdvíhanie: nájdete ho tiež pod názvom studený laser a je to presne o tom, o použití chladu ako terapie na obnovenie tónu a zdvihnutie poprsia.
  • Rádiofrekvencia: jedno z hviezdnych ošetrení na spevnenie poprsia bez nutnosti chirurgického zákroku. Použitie vysokofrekvenčných prúdov, ktoré generujú teplo zvnútra, funguje stimuláciou buniek, regeneráciou a spevnením tkanív.
  • Ampulky s okamžitým účinkomSlúžia ako okamžité ošetrenie šokom, vďaka čomu sú dokonalou voľbou na zdvihnutie hrudníka na večierok alebo udalosť.

Ak si chcete prečítať viac podobných článkov Ako zdvihnúť poprsie, odporúčame vám vstúpiť do našej kategórie Krása a osobná starostlivosť.