Ako merať pH tela


Termín pH sa týka rovnováhy zásaditosti a kyslosti látky. Pokiaľ ide o úroveň pH tela, ak je to isté v ľubovoľnom smere, môže mať negatívne následky na vaše zdravie. Môže zmerajte pH tela pomocou základných testovacích prúžkov na pH, aby ste získali predstavu o tom, ako sa momentálne máte, alebo aby ste zistili, či je potrebné vykonať zmeny na tele.

Budete musieť:

Postupujte nasledovne:

kúpil som pH prúžky analyzovať hladiny so slinami. Pred použitím pások sa vyhnite jedlu a pitiu a 30 minút pred testom si nečistite zuby. Prehltnite niekoľkokrát, aby ste odstránili sliny z úst. To tiež podporuje produkciu nových slín. Vypľujte do plastovej lyžice.

Ponorte testovací prúžok do slín. Vyberte testovací prúžok a počkajte, kým sa farba nezmení. Porovnajte farbu testovacieho prúžku s grafom vo vnútri balenia. Ideálne rozpätie je medzi 6,8 a 7,2. Uchovajte testovaciu grafiku niekoľko týždňov, aby ste určili hladinu pH vášho tela.


Ďalšou veľmi jednoduchou metódou na poznanie pH je v moči, Druhý ranný moč stačí vložiť do nádoby (prvá je veľmi kyslá, musí sa vyhodiť) a podporiť indikátorový papierik na pH (je možné ju zohnať vo veľkých lekárňach alebo na miestach, kde sa predávajú laboratórne výrobky). Ideálne pH človeka je medzi 7,35 a 7,5. Ak je táto hodnota nižšia, ste „kyslý“ a budete musieť zmeniť svoje návyky, aby ste sa stali „zásaditejšími“.

Raz poznáš svoje pH, poviem ti, že to je začiatok, pretože táto hodnota sa často mení. Vaše telo prekysľuje z mnohých dôvodov, ale Hlavné sú:

  • Žiť sedavým spôsobom života.
  • Diéta bez konzumácie surovej zeleniny alebo ovocia.
  • Strava bohatá na škroby, tuky, cukry a / alebo spracované potraviny.
  • Nedostatok aeróbneho cvičenia.
  • Viesť stresujúci život.

Keď máme pH sklon ku kyselinám, naše telo nám to dá vedieť mnohými spôsobmi. Najčastejšie trpíme nervozitou, podráždením, bolesťami nôh alebo rúk, bolesťami hlavy, nepríjemnými pocitmi v zažívacom trakte, vylučovaním kyseliny. pot, ľahko sa dostať plesne (noha športovca) a dokonca trpieť nespavosťou. Preto je pre vaše zdravie najlepšie, aby bola hodnota pH čo najviac zásaditá, preto musíte postupujte podľa týchto tipov:

  • Pridajte do svojej stravy viac surovej zeleniny (najmenej 3 porcie denne).
  • Pite vodu, najmenej 2 litre denne (najlepšie destilovanú).
  • Cvičte minimálne 3x týždenne.
  • Vyhýbajte sa alkoholickým nápojom.
  • Vyvarujte sa pravidelnej konzumácii nealkoholických nápojov, ako je napríklad Coca Cola.
  • Konzumujte menej potravín na báze bielej múky a cukrov.
  • Vyvarujte sa stresu, môžete sa naučiť relaxovať.

Ísť na „zásadité“ je veľmi jednoduché a oplatí sa.

Ak si chcete prečítať viac podobných článkov Ako merať pH tela, odporúčame vám vstúpiť do našej kategórie Koníčky a vedy.