Čo robiť celý deň 31, ak si chcete dať na Silvestra PLOCHÉ BELLY

Dávame vám 5 kľúčov, aby ste sa na Silvestra pochválili plochým bruškom. Dajte zbohom opuchnutému brušku a oblečte si spoločenské šaty ako nikdy predtým.

1-6

Citrón s teplou vodou na vyfúknutie brucha

Medzi flámovaním a flámovaním je dôležité starať sa o seba. Preto sme vám pred pár dňami povedali, ako a kedy môžeme robiť prerušovaný pôst a aké jedlá môžeme jesť, ktoré nás zasýtia a netučnia nás. Dnes vám prezradíme niekoľko trikov a povieme vám, aké základné suroviny musíte konzumovať pred Silvestrom, aby ste zabránili opuchnutiu brucha pred večerou alebo počas nej. V prvom rade je nevyhnutné, aby ste si nalačno vypili teplú vodu s citrónom, aby ste si prečistili telo. Po pol hodine môžete raňajkovať. Z čoho by mohli pozostávať vaše raňajky? Ukážeme vám to nižšie.

Miešané vajcia, aby vás zasýtili a nepriberali

Podľa odborníkov si môžete dať jedno vajce denne. Vajce je potravina veľmi bohatá na bielkoviny, ktorá sa vyznačuje aj tým, že je vysoko nasýtená. Preto môže byť prípitok z celozrnného ražného chleba s praženicami skvelým nápadom na obidve raňajky na Nový rok.

Detoxikačný zázvorový nálev

Pripravte si nálev zo zázvoru a konzumujte ho medzi jedlami počas celého 31. decembra. Môžete si ho vziať aj v dňoch, keď cvičíte prerušovaný pôst. Jedná sa o veľmi silný očistný nálev, ktorý sa vyrába varením plátkov vetvičkového zázvoru. Na svojom instagramovom profile vám to podrobne hovorí odborníčka na výživu Blanca García Orea. Máte dokonca k dispozícii aj nejaké videá, aby ste videli, ako presne sú pripravené. Ak ho zmiešate s citrónovou šťavou, jeho chuť dosť zmäkne.

Čistiaci zelený čaj

Toto je nevyhnutný kľúč pre tých, ktorí zvyčajne pijú viac ako jednu kávu denne. Ak ich môžete nahradiť zeleným čajom, budete si čistiť telo. Tiež nepridáte prázdne kalórie alebo toxíny do tela. Zelený čaj je skvelý prostriedok na zadržiavanie tekutín, a preto vám odporúčame, aby ste ho pili 30. aj 31. deň.

Zelená špargľa na ploché brucho

Špargľa (ako ananás) je diuretikum. Ak nám teda zelený čaj a zázvor pomáha pri očistení tela, môžeme to dosiahnuť aj tuhými potravinami, ako je špargľa. Ak ich okoreníme a doprajeme k jedlu grilovaným morčacím filé, naše telo bude správne pripravené predviesť ploché brucho celú noc na Silvestra.

Paradajková šťava v predjedle

Keď sa má začať večera a boli podávané predjedlá, odporúčame vám dať si paradajkový džús. Tieto nás veľmi uspokojujú a spôsobujú, že na večeru toľko nejeme a dokážeme si udržať ploché brucho.

Jedna z vecí, ktorá nás na Vianociach trápi najviac, je to, keď po návrate musíme chudnúť. Existuje však niekoľko trikov, ktoré môžeme vziať do úvahy, aby sme výrazne znížili účinok polvorónu (napríklad konzumácia určitých jedál, ktoré vám pomôžu kompenzovať nadmerné množstvá, medzi stranami). Ak sa o seba staráme medzi flámami a bláznivými prejavmi, nemusíme sa vzdávať vianočných radostí. Ako vám vždy hovoríme, Zázračné diéty neexistujú a preto je nemožné schudnúť naraz za týždeň pred Silvestrom. Je tiež hodné ilúzií, keď sa domnievate, že stratíme všetko, keď obnovíme rutinu. V strednodobom horizonte je cnosť.

Nemusíte sa tak vzdať tiramisu, ktoré s láskou uvarila vaša teta, ani jednohubiek, ktoré starostlivo pripravila vaša sestra. S klobásou, ktorú ste už mali možnosť ochutnať pri iných príležitostiach, sa môžete trochu nakrájať. Ani v tomto prípade nikoho neurobíte škaredým. ale Pamätajte, že tajomstvo vždy spočíva v znížení spotreby cukru, ktorý sa v nadmernom množstve premení na tuk v tele. Mnohokrát sme presvedčení, že keď budeme jesť menej chorizo, môžeme jesť viac nugátu, a to nie je úplne tak.

Ak ste si vedomí, že pri rodinných vianočných jedlách budete upadať do zvláštneho pokušenia, skúste sa trochu viac premerať, keď ste ten, kto si pripravuje jedlo pre seba. Pamätajte, že v týchto chvíľach môžete vždy využiť príležitosť na očistenie tela a vyváženie všetkého vo vnútri. Niektoré potraviny sú kompenzované inými a Zatiaľ čo za určitých okolností jeme, aby sme si mohli vychutnať prírodný spoločenský akt, v iných prípadoch jeme, aby sme sa vyživovali a poskytli nášmu telu to, čo skutočne potrebuje..