10 výhod masáže

V tých dňoch, keď ste Vyčerpaný a bolia vás všetky časti tela, čo je lepšie ako dobré masáž relaxovať a cítiť sa oveľa lepšie? Všetci milujeme, aby sme dostali dobrú masáž, či už na chrbte, krku, chodidlách, tvári ... Nech je to kdekoľvek, pomôže nám to cítiť sa pohodlne. Ale relaxácia Nie je to jediný prínos, ktorý sa dá tejto praxi pripísať, ale masáže ponúkajú mnoho ďalších výhoda ktoré nie sú také známe. Od zlepšenia imunity vášho tela cez znižovanie bolesti hlavy až po vylepšenie vašej krásy. Aby ste vedeli množstvo dobrého, čo vám ponúkajú, na OneHowTo.com vám ho predstavujeme10 výhod masáže.

Postupujte nasledovne:

Uvoľnite sa svalov a tým zmierňuje napätie, ktoré sa hromadí v dôsledku fyzickej námahy. Masáže sú ideálnym spôsobom, ako odmeniť unavené telo, to je výhoda, ktorá sa tejto praxi pripisuje najviac.

Pomáhajú ovládať úzkosť a depresia. Masáž pomáha znižovať hladinu hormónu nazývaného kortizol, ktorý sa uvoľňuje v reakcii na stres, a tým vám zdvihne náladu a zníži krvný tlak. Na druhej strane môžu stimulovať serotonín a dopamín, dva neurotransmitery súvisiace s depresiou.

Uvoľnite bolesť. Existujú štúdie, ktoré zabezpečujú, že masáže pomáhajú zmierňovať chronické bolesti chrbta. Súvisia tiež so znížením tuhosti a so zlepšením mobility u ľudí s osteoartrózou.

Zlepšujú sen, pretože sa zdá, že zvyšujú deltové vlny mozgu, ktoré súvisia s hlbokým spánkom. Takže ak máte problémy so spánkom, už poznáte trik, ako vyčerpať v posteli.

Zvýšiť imunita. Keď človek prežíva obdobie stresu, je pre neho veľmi typické, že ochorie. Ukázalo sa, že masáže tomu môžu zabrániť, pretože je dokázané, že ľudia, ktorí majú radi masáž, pociťujú merateľné zmeny v reakciách svojho imunitného a endokrinného systému.

Bojujú s Predmenštruačný syndróm. Ženy majú viac výhod ako muži, pretože masáž môže zmierniť nepríjemné predmenštruačné príznaky, ako sú nadúvanie alebo zmeny nálady.

Zlepšujú bdelosť. Jedna štúdia ukázala, že ľudia, ktorí dostávajú masáže, hlásia zvýšenie rýchlosti a presnosti vykonávania matematických výpočtov.

Znížiť Bolesti hlavy. Masážne terapie sú pri migrénach dvojnásobne účinné: znižujú ich počet a zmierňujú nepohodlie.

9

Prispievajú k kráska. Masáže na tvári a hlave sú nielen príjemné, ale tiež zvyšujú prietok krvi a vyzerajú žiarivejšie a zdravšie.

0

Uľahčite liečbu proti rakovine. Masáž je obzvlášť užitočná pre ľudí, ktorí potrebujú liečiť závažné choroby, ako je rakovina, pretože niekoľko štúdií preukázalo, že zmierňuje únavu, bolesť, úzkosť, depresie a nevoľnosť.

Ak si chcete prečítať viac podobných článkov 10 výhod masáže, odporúčame vám vstúpiť do našej kategórie Krása a osobná starostlivosť.

Tipy

• Využite jeho výhody a doprajte si niekoľko masáží.