Potraviny, ktoré zabraňujú vypadávaniu vlasov

Jednou z hlavných príčin vypadávania vlasov a toho, že sú krehké, je a nesprávna strava alebo strava s určitými výživovými nedostatkami. Preto, ak sú naše vlasy slabšie ako obvykle, je vhodné skontrolovať stravu a začať konzumovať také jedlá, ktoré majú vlastnosť vyživovať vlasový folikul a tým stimulovať ich rast. Ak chcete vedieť, ktoré sú najlepšie potraviny, ktoré zabraňujú vypadávaniu vlasovPokračujte v čítaní tohto článku o aplikácii OneHowTo a vylepšite prirodzene vzhľad svojich vlasov.

Postupujte nasledovne:

The potraviny obsahujúce vitamín A sú základné pre zabrániť vypadávaniu vlasovPretože táto živina okrem iného stimuluje mazanie vlasového folikulu a podporuje okysličenie jeho buniek, pre vlasy sú dôležité dve základné veci, ktoré silno rastú a znižujú ich stratu. Ako potraviny najbohatšie na tento vitamín vyniká mrkva, tekvica, tmavozelená zelenina, ryby, mliečne výrobky a pečeň.

The vitamínová skupina B Nemôže chýbať ani vo vašej strave, ak chcete znížiť vypadávanie vlasov. A je to tak, že konzumácia potravín s vysokými dávkami tohto vitamínu zaručuje, že vlasové folikuly dostávajú dostatočné množstvo kyslíka, ktoré potrebujú na udržanie zdravia. Čo je viac, stimulujú rast vlasov a dokonca konkrétne vitamín B6 uprednostňuje produkciu melanínu, ktorý dodáva vlasom viac farby a vyzerá ich oveľa krajšie. V tejto skupine vynikajú potraviny ako vaječný žĺtok, pivovarské kvasnice, celozrnné výrobky a ryby ako tuniak, losos a treska. Oveľa viac objavte v článku Potraviny bohaté na vitamín B.

Niečo podstatné pre zabrániť vypadávaniu vlasov je konzumovať na dennej báze antioxidačné potraviny s vitamínom C, ktoré zasahujú do syntézy kolagénu, pretože tento proteín predstavuje základnú súčasť vlasových vlákien a robí ich hustšími, hydratovanými a kondicionovanými. Skontrolujte, či vo vašej strave nechýbajú potraviny ako pomaranč, citrón, kivi, špenát, brokolica, jahody, čučoriedky a paradajky.

Ak sú vaše vlasy krehké a veľmi slabé, mali by ste skontrolovať, či ich nemáte nedostatok zinok vo vašej strave. Tento minerál, ktorý sa nachádza hlavne v červenom mäse a pečeni, je skvelým spojencom pre rast vlasov, napr stimuluje obnovu vlasových buniek a navyše opravuje najviac poškodené tkanivo. Ďalším dôležitým zdrojom zinku sú ustrice, slnečnicové a sezamové semiačko, vajcia, pivné kvasnice a orechy, ako sú arašidy.

Biotín Je súčasťou skupiny vitamínov B, ale je nepochybne najlepšou výživnou látkou, ktorú môžete použiť na prevenciu vypadávania vlasov. Je známy pre svoju vlastnosť zastavte nadmerné vypadávanie vlasov a poskytnúť hrive pevnosť, lesk, hustotu a mäkkosť. Práve kvôli tomu všetkému sa tento vitamín stal ďalšou ingredienciou v mnohých šampónoch a krémoch na vypadávanie vlasov. V prípade potravín bohatých na biotín nájdeme hovädziu pečeň, vajcia, mastné ryby, karfiol, vlašské orechy, jahody, maliny a banány.

Okrem všetkých týchto potravín je na zabránenie vypadávaniu vlasov nevyhnutné hydratujete dobre každý deň. Pamätajte, že požitie odporúčaného množstva vody za deň (1,5 alebo 2 l) udrží vaše vlasy dokonale hydratované, čoho výsledkom bude krásna, odolná a oslnivá hriva.

A ak chcete nájsť dobré prírodné lieky na tento problém, pozývame vás na konzultáciu do článku Domáce lieky na vypadávanie vlasov.

Ak si chcete prečítať viac podobných článkov Potraviny, ktoré zabraňujú vypadávaniu vlasov, odporúčame vám vstúpiť do našej kategórie Krása a osobná starostlivosť.