Potraviny ako prevencia proti vráskam


Keď sa objavia prvé príznaky vrások, najmä na tvári, je bežné, že vám napadnú rôzne otázky, ktoré ešte nikdy predtým nevznikli. Vrásky sú znaky, podľa ktorých pokožka ukazuje plynutie času. Aj keď je pravda, že vzniku vrások sa nemôžeme úplne vyhnúť, na nás závisí množstvo faktorov, ktoré ovplyvňujú starnutie. Ak patríte k ľuďom, ktorí radi bránia a chcú prijať opatrenia na oddialenie výskytu týchto znakov, na OneHowTo.com vás o nich informujeme potraviny na prevenciu vrások.

Register

  1. Prečo sa objavujú vrásky
  2. Ryby
  3. Olivový olej
  4. Žerucha
  5. Kurkuma
  6. Čučoriedky
  7. Ovocie ako prevencia proti vráskam

Prečo sa objavujú vrásky

Aj keď všetci starneme a nedá sa s tým nič robiť, existuje niekoľko faktorov, ktoré zasahujú do zhoršenia kvality pokožky a ktoré podporujú jej opotrebenie. Na jednej strane existuje niekoľko vnútorné príčiny ktoré stoja za starnutím pokožky a ktoré sú mimo našu kontrolu. Všetci máme biologický vek, ktorý určuje zmeny, ktoré sa vyskytujú v pokožke, strácajú pružnosť a svietivosť. Genetika je preto dôležitým faktorom, ktorý nemôžeme ovplyvniť a ktorý určuje výskyt vrások. Napríklad Ázijčania mávajú vrásky vo vyššom veku.

Na druhej strane existuje aj séria vonkajšie príčiny ktoré môžeme ovládať. Fajčenie, nechránené slnko alebo nesprávna výživa sú niektoré z faktorov, ktoré poškodzujú pokožku zvyšovaním voľných radikálov v tele. Preto sa v tomto článku zameriame na tento posledný faktor, výživu, aby sme zistili, aké potraviny môžeme do stravy zahrnúť, aby sme zabránili vzniku vrások.

V tomto článku vidíte, ako oddialiť starnutie pokožky, v ktorom vám poskytneme niekoľko králikov, ktoré by sa pri starostlivosti o pokožku mali brať do úvahy.

Ryby

Mastné ryby bohaté na omega 3 mastné oleje poskytujú pokožke pružnosť a svietivosť. Ryby ako sleď, sardinky, pstruh a losos poskytujú veľké množstvo bielkovín, ktoré pomáhajú telu regenerovať poškodené kožné tkanivá. Losos má najmä pigment nazývaný astaxantín, karotenoid, ktorý pôsobí ako antioxidanty zodpovedné za boj proti voľným radikálom. Okrem toho má protizápalové vlastnosti, čo sa prejaví na väčšej pružnosti pokožky a na znížení vzhľadu jemných vrások. na tvári. Preto je dobrou možnosťou zabrániť vráskam na čele alebo očiach.


Olivový olej

Zdravé tuky sú pre telo veľmi prospešné, ak sa konzumujú s mierou a ak dbáme na ich kvalitu. Extra panenský olivový olej je jedným z najlepších produktov pre zdravú a vyváženú stravu a je základom stredomorskej kuchyne, ktorá sa považuje za jednu z najlepších diét pre zdravie. Olivový olej obsahuje kyselinu olejovú a stimuluje vstrebávanie omega 3 mastných kyselín, ktoré, ako sme si vysvetlili v predchádzajúcom bode, sú okrem ďalších vitamínov a výživných látok z potravy prospešné aj pre pokožku. Olivový olej je produkt, ktorý bol predmetom výskumu s cieľom preskúmať jeho zdravotné a kozmetické výhody. Preto je vynikajúcim produktom, ktorý sa dá pridávať do jedla a zabrániť expresným linkám.

Objavte, aké sú vlastnosti stredomorskej stravy.


Žerucha

Potočnica lekárska je rastlina používaná na ošetrenie kožných ochorení, ako sú akné, vyrážky a iné kožné infekcie. Je to preto, že je to potravina, ktorá má okrem toho protizápalové a antibiotické vlastnosti bohaté na vitamín A a C, ktoré pôsobia ako antioxidant eliminujúci voľné radikály. Ďalšie vlastnosti, vďaka ktorým je žerucha potravou na prevenciu vrások, sú zvlhčovacie a tonizujúce látky, ktoré majú pozitívny vplyv na pokožku.


Kurkuma

Kurkuma je korenie s mnohými prospešnými vlastnosťami pre ľudské zdravie. Medzi nimi nájdeme aj jeho protizápalový a antioxidačný účinok, ktoré prispievajú k vylučovaniu voľných radikálov z tela. Kurkuma sa používa ako kozmetický výrobok už stovky rokov, pretože obsahuje antiseptické vlastnosti, ktoré pleti dodávajú väčší lesk, čistia póry, odstraňujú čierne bodky, uľahčujú zmiznutie jaziev po akné atď. Kurkuma je potravina na vrásky, ktorú je možné nanášať na tvár tak, že si zmiešate rastlinu s trochou surového mlieka a džúsu na pitie, aby ste si pripravili obklad, ktorý zabráni výrazovým vráskam v očiach a vpredu. Môže sa však tiež použiť na dochutenie jedla a získanie jeho rôznych vlastností, ktoré pomôžu predchádzať vzniku vrások. Používanie kurkumy pri varení je tiež veľmi jednoduché.


Čučoriedky

Čučoriedky sú bobule bohaté na fytochemikálie, ako sú antokyany, ktoré pôsobia ako antioxidanty a opäť získavajú schopnosť bojovať proti voľným radikálom ktoré uprednostňujú starnutie pokožky a výskyt vrások. Čučoriedky sú potraviny na prevenciu vrások, ktoré pôsobia tak, že zabraňujú predčasnému starnutiu a posilňujú bunky. Na druhej strane, čučoriedky majú okrem ochabnutej pokožky aj protizápalové vlastnosti, ktoré pomáhajú v boji proti vráskam.


Ovocie ako prevencia proti vráskam

The melón Je bohatý na vitamín A a C, betaquerotén a ďalšie látky, ktoré zlepšujú poškodenie pokožky pôsobením vonkajších látok, ako je slnko. Melón je potravina na prevenciu vrások, ktorá tiež pokožku hydratuje a stará sa o ňu. Tiež kokos Je tiež dobrou aliadou na prevenciu vrások, pretože posilňuje kožné tkanivá, zlepšuje ich hebkosť, pružnosť a robí ich hladšími. Kokosová voda stimuluje množenie antioxidantov, ktoré zabraňujú starnutiu pokožky a vzniku vrások. Nakoniec avokádo Je to ďalšie z ovocia s vysokou úrovňou antioxidantov, ktoré pomáhajú predchádzať vráskam, a má regeneračné vlastnosti, pretože obsahuje kyselinu olejovú, ktorá je tiež prítomná v olivovom oleji.


Ak si chcete prečítať viac podobných článkov Potraviny ako prevencia proti vráskam, odporúčame vám vstúpiť do našej kategórie Krása a osobná starostlivosť.