Ako slnko ovplyvňuje pokožku


Niet pochýb o tom, že slnko má pozitívne účinky na náš život. Táto hviezda zlepšuje našu náladu za slnečných dní a podieľa sa na syntéze vitamínu D, nevyhnutného na fixáciu vápnika v našich kostiach. Všetci radi ráno odchádzame z domu pod modrou oblohou, ideme na pláž, opaľovať sa alebo sa venovať vonkajším aktivitám na slnku. Výhody, ktoré môže mať slnko, však môžu skončiť, keď sa nadmerne vystavujeme ultrafialovému svetlu. Koža má pamäť A zakaždým, keď ho vystavíme slnečným lúčom, zvyšujeme možnosť poškodenia kože, ktoré sa môže prejaviť dokonca až po niekoľkých rokoch. Ako slnko ovplyvňuje pokožku? Pokračujte v čítaní tohto článku HOWTO, kde vám ho podrobne vysvetlíme.

Register

  1. Výhody slnka pre naše zdravie
  2. Škodlivé účinky slnka na pokožku
  3. Horieť slnkom
  4. Photoaging
  5. Rakovina kože
  6. Poruchy videnia
  7. Inhibícia imunitného systému
  8. Tipy, ako zabrániť poškodeniu pokožky slnečným žiarením

Výhody slnka pre naše zdravie

Posilňuje kosti

Slnko sa podieľa na syntéze vitamínu D, nevyhnutného pre fixovať vápnik v kostiach. UV lúče, ktoré vydáva, stimulujú produkciu tohto typu vitamínu. Aj keď sa veľa vitamínov a minerálov získava z potravy, vitamín D si pokožka vyrába, keď má metabolizmus prekurzor nazývaný 7-dehydrocholesterol, ktorý sa získava z UV žiarenia zo slnka.

Zlepšuje vzhľad pokožky

Slnko môže byť spojencom pre bojovať proti akné na pokožke. Opaľujte sa primerane, niekoľko minút a pri nižšej intenzite. Týmto spôsobom sa nám darí eliminovať kožný tuk a nečistoty.

Znižuje krvný tlak

Opaľovanie rozširuje cievy a zvyšuje prietok krvi znižovaním hladiny krvného tlaku. K tomu dochádza, pretože vitamín D znižuje hladinu paratyroidného hormónu, ktorý uvoľňuje vápnik z kostí a reguluje krvný tlak. V dôsledku toho, keď hladina vitamínu D stúpa, paratyroidný hormón a krvný tlak klesajú.

Cholesterol

Hladina cholesterolu má v lete tendenciu klesať. Je to preto, že slnečné svetlo pomáha metabolizovať cholesterol a v dôsledku toho znižuje hladinu v krvi, keď ju vystavíme svojej pokožke.

Nálada, sex a spánok

Slnečné ultrafialové lúče zvyšujú produkciu endorfínov a serotonínu, ktoré sa považujú za antidepresíva. Tieto látky navyše pôsobia spolu s testosterónom a podporujú tak sexuálnu aktivitu. Slnečné lúče vám tiež pomôžu lepšie spať, pretože pôsobia na pokožku melatonín, hormón, ktorý reguluje spánkové cykly.


Škodlivé účinky slnka na pokožku

Keď svoju pokožku vystavíme slnku bez akejkoľvek ochrany, hromadia sa jej škodlivé účinky. V dôsledku toho sa v priebehu rokov zvyšuje pravdepodobnosť výskytu kožného ochorenia. Môžeme to zvážiť pokožka má pamäť, a to sa hromadia škodlivé účinky slnečného žiarenia a môže nás jedného dňa „potrestať“.

Koža pri kontakte so slnkom produkuje melanín a v dôsledku toho sa musí chrániť pred ultrafialovými lúčmi. Tento obranný mechanizmus nášho tela však nestačí na ochranu pokožky pred účinkami dvoch ultrafialových lúčov:

  • UVA lúče. Zodpovedajú za to, že pokožka produkuje melanín a získava opálený tón. Tieto lúče sa nespália, ale preniknú do hlbokých vrstiev kože a môžu spôsobiť dlhodobé poškodenie.
  • UVB lúče. Sú to tie, ktoré pôsobia na vonkajšiu vrstvu pokožky a vytvárajú začervenanie typické pre popáleniny.

Ďalej vysvetlíme ako slnko ovplyvňuje pokožku, zdôrazňujúc dôležitosť moderného opaľovania a používania rôznych krémov na opaľovanie, ktoré máme.

Horieť slnkom

Je to najtypickejší spôsob, ako vieme, ako slnko ovplyvňuje našu pokožku. UVB lúče poškodzovať bunky pokožky, ktorá mení a ničí DNA. Týmto spôsobom telo detekuje zvýšenie slnečného ultrafialového žiarenia a zvyšuje produkciu melanínu. Naša pokožka však nie je schopná pôsobiť proti dlhodobému pôsobeniu, takže sú bunky poškodené a dochádza k spáleniu.


Photoaging

Ďalším z účinkov slnka na pokožku je jeho predčasné starnutie. To sa deje v dôsledku prebytku ultrafialových lúčov na povrchu nášho tela. Ultrafialové svetlo poškodzuje kolagénové vlákna a nadmerne zvyšuje abnormálne vlákna elastínu. Vysvetlením tohto javu je reakcia tela ako obranného mechanizmu, a preto generuje tvorbu vlákien, ktoré spôsobujú vrásky a depresie pokožky. Keď sa to stane, pokožka sa prejaví predčasné zranenie ako ochabnutie, drsnosť a pigmentové zmeny.

Čím intenzívnejšie bude vystavovanie sa slnku po celý náš život, tým intenzívnejšie bude fotostarnutie.

Rakovina kože

Rakovina kože je ďalším z účinkov, ktoré môže mať vystavenie pokožky slnku, a je dôležité vedieť, ako jej predchádzať. Napriek všeobecnému trendu existujú dva typy rakoviny kože: melanómy a karcinómy kože. V obidvoch prípadoch je hlavným rizikovým faktorom slnečné ultrafialové žiarenie, najmä UVB a UVA. Ako sme už vysvetlili predtým, tieto lúče spôsobujú mutácie v DNA buniek a bránia ich oprave.

Melanóm

Je to jeden z typov rakoviny kože, ktorý sa za posledné roky najviac zvýšil, napriek tomu, že je najmenej častý. V tomto prípade sú poškodené bunky melanocyty, teda tie, ktoré sú zodpovedné za produkciu melanínu. V dôsledku zmien, ku ktorým dochádza v bunkách, sa nekontrolovane množia a zasahujú do zdravých tkanív okolo nich. Melanómy sú bežnejšie u ľudí so svetlou pokožkou a očami, ktorí majú väčšie ťažkosti s opaľovaním. Vedieť, ako zistiť melanóm, vám môže pomôcť včasne reagovať.

Karcinómy kože

Je to najbežnejší typ rakoviny kože. Zvyčajne sa objavujú po 50. roku života a došlo k ich nárastu. Rovnako ako v predchádzajúcom prípade, ľudia s ľahkou pokožkou a očami nimi trpia s väčšou pravdepodobnosťou.


Poruchy videnia

Oči sú tiež vystavené slnečnému žiareniu, takže okrem premýšľania o tom, ako slnko ovplyvňuje pokožku, musíme brať do úvahy aj jeho účinky na naše zdravie očí. Hodiny, kedy je slnko najnižšie, to znamená pri východe a západe slnka, sú tými, ktoré predstavujú najväčšie riziko, pretože pôsobia priamo na oči. Avšak zamračené dni, v ktorých je svetlo oveľa rozptýlenejšie, môžu tiež poškodiť oči, pretože ultrafialové žiarenie nie je mrakmi úplne absorbované.


Inhibícia imunitného systému

Predtým sme vysvetlili, že vystavenie slnečnému žiareniu pomáha posilňovať imunitný systém. Avšak dlhodobé vystavenie, ktoré zahŕňa nadmerný kontakt našej pokožky s ultrafialovým žiarením, môže zhoršiť správne fungovanie obranyschopnosti tela a pokožky.

Tipy, ako zabrániť poškodeniu pokožky slnečným žiarením

  • Moderovanie. Slnko má na pokožku pozitívne účinky, je však potrebné, aby sa expozícia nepredlžovala. Mali by sme sa pokúsiť opaľovať krátko a v tých hodinách, keď je jeho intenzita nižšia, napríklad pri východe a západe slnka.
  • Opaľovací krém. Používanie slnečných krémov spolu s klobúkmi, dáždnikmi a slnečnými okuliarmi je nevyhnutné, aby sa minimalizovala pravdepodobnosť, že slnko ovplyvní našu pokožku. Ochranný krém by sa mal nanášať 30 minút pred pobytom na slnku, pretože to je čas, ktorý trvá, kým ich pokožka absorbuje. Po každom kúpeli musíme navyše použiť viac krému.
  • Okuliare. Sú nevyhnutné na ochranu očí pred akýmkoľvek poškodením ultrafialovým žiarením. Je nevyhnutné zabezpečiť, aby okuliare, ktoré si kupujeme, mali dostatočnú ochranu pred slnečnými lúčmi.


Ak si chcete prečítať viac podobných článkov Ako slnko ovplyvňuje pokožku, odporúčame vám vstúpiť do našej kategórie Krása a osobná starostlivosť.