Aká je švédska masáž


Jednou z najlepších možností, ktorú môžeme použiť na odstránenie stresu, nahromadeného napätia, bolesti chrbta a na boj proti zlému krvnému obehu, je okrem iného Švédska masáž. Je to najznámejšia a najpoužívanejšia masáž na svete, ktorej hlavným cieľom je prirodzená rovnováha tela, jeho tonizácia a úplné uvoľnenie, ako aj podpora lepšieho prekrvenia. Chcete vedieť oveľa viac o ako je švédska masáž? Čítajte ďalej tento článok OneHowTo a zistíte, z čoho pozostáva, aké sú jeho výhody a ako sa švédska masáž koná.

Register

  1. Čo je to švédska masáž
  2. Výhody švédskej masáže
  3. Ako urobiť švédsku masáž
  4. Kontraindikácie švédskej masáže

Čo je to švédska masáž

The švédska masážVytvoril švédsky lekár Henrik Ling a je to jedna z najstarších a najpopulárnejších masážnych techník na svete, ktorá má pôvod v čínskej, egyptskej, hinduistickej a najmä v grécko-rímskej civilizácii. Dnes je to spôsob, ktorý slúžil ako základ pre väčšinu terapeutických masážnych techník.

Švédska masáž spočíva konkrétne v masážna aplikácia (jemné alebo silné pohyby) Po celom tele vždy v opačnom smere krvného obehu. Týmto sa usiluje o podporu fyzického a emočného zdravia pacienta so zameraním predovšetkým na zlepšenie prietoku krvi, kardiovaskulárnej činnosti a následne na činnosť srdca.


Výhody švédskej masáže

Ako sme už povedali, švédska masáž je vynikajúcou terapeutickou technikou pre fyzické aj duševné zdravie, ako sa uvádza množstvo výhod medzi ktorými sú:

  • Zlepšite a aktivujte krvný obeh.
  • Poskytnite hlboké uvoľnenie svalov.
  • Stimulujte kožné tkanivá a zlepšujte ich vzhľad.
  • Urýchlite lymfatický obeh.
  • Zmierňuje a zmierňuje určité svalové ochorenia vyplývajúce z kontraktúr, napätia a uzlov.
  • Redukuje tukové tkanivo a podporuje tak pevnosť a pružnosť pokožky.

Švédska masáž môže byť dobrou voľbou pri liečbe svalových kontraktúr, natiahnutí a natiahnutí, zlých problémov s krvným obehom, osteoartrózy, bolesti krížov, bolesti chrbta, ako aj ako ideálny doplnok k anticelulitídnym kúram alebo športom určeným na posilnenie a tonizáciu svalov. tela.

Ako urobiť švédsku masáž

Pre dám ti švédsku masáž, profesionál vám povie, aby ste sa vyzliekli alebo zostali v spodnej bielizni a zakryli vás plachtou a nechali tak viditeľnú oblasť, ktorá sa bude presne v danom okamihu masírovať. viem používajte oleje alebo krémy, ktoré sú predhrievané rukami, aby nedošlo k treniu s pokožkou a aby bol zážitok príjemnejší.

Počas celej masáže sa kombinujú rôzne pohyby, ktoré sa vždy uplatňujú proti krvnému obehu. The najcharakteristickejšie pohyby švédskej masáže sú tieto:

  • Effleurage: ruky sú kĺzavé s otvorenými rukami a prsty mierne ohnuté na koži v smere k srdcu. Slúžia na uvoľnenie a upokojenie tela a na zahriatie svalov.
  • Petrissage: pohyb podobný hneteniu. Hlboko relaxujú a zvyšujú cirkuláciu.
  • Bodový tlak: palec sa používa na stlačenie tých bodov, kde pacient pociťuje nepohodlie v dôsledku stresu a nahromadeného napätia.
  • Hlboké trenie: kruhové pohyby, pri ktorých dochádza k treniu k napätiu chobotnice.
  • Valčeky: špecifická oblasť pokožky je jemne zovretá.
  • Tapotament: oblasť je udretá dlaňou ruky, zvyčajne na konci masáže.
  • Čistenie prstami: prsty sú umiestnené ako hrebeň a kĺzajú sa vyvíjaním jemného tlaku špičkou prstov.


Kontraindikácie švédskej masáže

Aby ste mohli švédsku masáž využívať naplno, je vhodné navštíviť špecializované centrum so skúsenosťami v odbore. Rovnako musíte mať na pamäti, že táto liečba je kontraindikované u pacientov trpiacich:

  • Akútne zápaly.
  • Hemoragické alebo rakovinové choroby.
  • Stav pokožky a vlasov.
  • Trauma s otvorenými ranami.
  • Cievne patológie.
  • Problémy v srdci.
  • Vnútorné vredy.
  • V akútnej fáze reumatických porúch.

Ak si chcete prečítať viac podobných článkov Aká je švédska masáž, odporúčame vám vstúpiť do našej kategórie Krása a osobná starostlivosť.