Ako si prirodzene vypestovať prsia


Prsia sú časťou nášho tela, ktorá sa v prípade žien zvyčajne začína rozvíjať od 8 rokov a môže dorásť až do približne 20 rokov, v závislosti od tela každého z nich. Ďalšie faktory, ktoré môžu zmeniť veľkosť aj tvar pŕs, sú: zmeny hmotnosti a tehotenstvo v dôsledku zmeny hladín hormónov, ako sú estrogény.

Napriek tomu, že v predchádzajúcich prípadoch sa hrudník zväčšoval, je tiež normálne, že iné dievčatá až tak nerastú, a hoci by sme sa kvôli veľkosti našich pŕs nemali cítiť nijako zložito, existujú ženy, ktoré chcú svoje prsia. byť väčší. Jedinou vecou, ​​ktorá môže dosiahnuť pozoruhodné zväčšenie poprsia, je určite ísť pod nôž. Existujú však aj menej radikálne metódy, vďaka ktorým budú prsníky časom vyzerať pevnejšie a svalnatejšie. Pokračujte v čítaní tohto článku HOWTO, aby ste sa dozvedeli ako si prirodzene vypestovať prsia.

Register

  1. Ako si prirodzene vypestovať prsia pomocou stravy
  2. Ako si prirodzene vypestovať prsia pomocou cvičení
  3. Ďalšie domáce lieky na rast pŕs

Ako si prirodzene vypestovať prsia pomocou stravy

Ak sa čudujete ako rýchlo a ľahko vypestovať prsiaMusíte si uvedomiť, že pomôcť vám môže iba operačná sála. Zázračné domáce lieky nie sú účinné a nedokážu vašim prsiam dodať oveľa väčší objem. Existujú však jedlá, ktoré vám s trpezlivosťou môžu pomôcť vyzerať hrudkovitejšie. Tu je niekoľko rád o strave, ktoré budete musieť dodržiavať, aby ste zväčšili túto oblasť tela:

  • Jedzte potraviny bohaté na estrogényNiektoré jedlá obsahujú živiny, ako sú fytoestrogény, vláknina a niektoré minerály, ktoré regulujú hladinu ženských hormónov, ako sú estrogény. Medzi najlepšie jedlá na zvýšenie týchto hormónov patria orechy, datle, ľanové semienko, sezamové semiačko, cícer, fazuľa, lucerna klíčky a sójové výrobky.
  • Jedzte viac mononenasýtených tukov: tento druh výživných látok, ktorý sa tiež ľudovo nazýva zdravé tuky, je nevyhnutný na zväčšenie prirodzenej veľkosti pŕs, pretože sú tvorené tukovým tkanivom. Do svojej stravy zaraďte potraviny ako losos, olivový olej, prírodné jogurty, syry a orechy.
  • Zahrňte do stravy zeleninu a ovocieTieto potraviny regulujú hladinu hormónov, ako je testosterón, čo môže spomaliť prirodzený rast vašich pŕs. Preto by ste sa mali vyhýbať aj potravinám bohatým na tento hormón, ako sú hranolky, biela ryža, zmrzlina a ďalšie jedlá s vysokým obsahom sacharidov.
  • Zahrňte potraviny bohaté na bielkoviny: táto živina pomáha našim prsníkom rásť zdravo a progresívne. Medzi jedlami s väčším obsahom bielkovín nájdeme mlieko, vajcia, kuracie mäso a niektoré ryby.


Ako si prirodzene vypestovať prsia pomocou cvičení

Existuje názor, že šport môže zmenšiť veľkosť ženských prsníkov. Je to však úplne nepravdivé, pretože niektoré cvičebné postupy nám môžu pomôcť, aby hrudník vyzeral oveľa viac pevné a tónované. Spolu s dobrou stravou vám cvičenie, ktoré obsahuje nasledujúce cviky, pomôže získať krajší a vyvýšený hrudník, vďaka čomu bude pôsobiť výrazne väčšie.

  • Push-up: ľahnite si na podložku na chrbát a s dvoma závažiami v každej ruke (približne 2 kg) ich zdvihnite na plecia. Potom ich jemne sklopte, až kým sa lakte nedotknú povrchu. Vykonajte 3 série po 15 cvikov.
  • Kontrakcie: Postavte sa s mierne rozkročenými chodidlami a na každom konci držte elastický pás. Keď ho naťahujete oboma rukami do opačných smerov, stiahnite si brucho. V tejto polohe zotrvajte 30 sekúnd a potom sa vráťte do východiskovej polohy. Opakujte 2 série po 5 opakovaní tohto cviku.
  • Otvory na hrudi: Stojte s nohami mierne od seba, v každej ruke držte závažie. Zdvihnite ruky rovnobežne s výškou ramien a činky pomaly spojte k sebe na úrovni hrudníka. Potom znova pomaly otvorte náruč. Opakujte 3 série po 15 opakovaní.
  • Dosky s ohýbaním: ľahnite si tvárou na podložku a položte ruky pod plecia. Zdvihnite telo tak, aby boli vaše ruky rovné a aby sa vaše chodidlá dotýkali zeme. V tejto polohe zotrvajte 10 sekúnd a potom pomaly tlačte. Vráťte sa k odpočinku a toto cvičenie opakujte 10-krát.

Ak chcete vedieť, ako si zväčšiť prsia podobnými rutinami, pozrite si tento článok Cviky na zdvihnutie hrudníka.


Ďalšie domáce lieky na rast pŕs

Okrem diéty a cvičenia existujú aj ďalšie prírodné metódy podporte tvar a pevnosť svojich pŕs:

  • Masírujte si hrudník- Denné masáže prsníkov pomáhajú stimulovať prietok krvi v tejto oblasti, čo pomáha hormónom dostať sa do hrudníka.
  • Opravte svoje držanie telaSamotné držanie tela vám nezrastie, ale isté je, že pri chôdzi alebo sedení s rovným chrbtom sa prsníky zdajú väčšie a pevnejšie.
  • Vyskúšajte infúziu marshmallow: V žiadnom prípade nejde o infúziu, ktorá umožňuje zväčšenie prsníkov cez noc, je však pravda, že koreň tejto rastliny má vlastnosti, ktoré regulujú ženské hormonálne hladiny. Pred užitím by ste sa mali poradiť so svojím lekárom, pretože by to mohlo znížiť účinky niektorých liekov.

Fungujú prírodné ingrediencie?

Existuje veľa stránok, ktoré sľubujú pozoruhodný rast pŕs na základe prírodných produktov, ako je citrón, vazelína alebo cibuľa. Ale ... fungujú tieto možnosti skutočne? Odpoveď je nie, tieto domáce opravné prostriedky nebudú ti narastať prsia, povieme vám podrobnejšie:

  • Ako si vypestovať prsia pomocou vazelínyAk ste počuli, že nanášanie vazelíny na prsia a bradavky im môže pomôcť rýchlo rásť, zabudnite na to. Vazelína je zmäkčujúci produkt, to znamená, že hydratuje pokožku. Aj keď je pravda, že je to veľmi dobrý prostriedok na pery, ruky a dokonca aj na nechty, vazelína môže spôsobiť akné na hrudníku (najmä ak máte mastnú pleť) a v žiadnom prípade nezväčší svoj objem, ale nanajvýš hydratujte pokožku v danej oblasti.
  • Ako pestovať prsia s citrónom: ďalším zázračným liekom, ktorý zaplaví siete, je masáž prsníkov citrónom, aby im narástli. Ak ste premýšľali o tom, ako rýchlo a ľahko vypestovať prsia, pravdepodobne ste vyskúšali niektoré z týchto trikov, ktoré však samotné nemajú žiadne výhody. Ako sme už pokročili, jemné masírovanie prsníkov môže byť prospešné pre stimuláciu krvného obehu v okolí, ale citrón bez ďalších množstiev nezväčší vaše prsia.

Teraz, keď viete, ako si prirodzene zväčšiť prsia, by vás mohol zaujímať aj tento ďalší článokHOWTO o tom, ako si zväčšiť prsia bez toho, aby som šla pod nôž.


Ak si chcete prečítať viac podobných článkov Ako si prirodzene vypestovať prsia, odporúčame vám vstúpiť do našej kategórie Krása a osobná starostlivosť.