Ako zlepšiť pokožku tváre


Starostlivosť o tvár je nevyhnutná, aby ste vyzerali dobre a cítili sa lepšie. Aj keď je pravda, že pokožka tváre je veľmi citlivá a je neustále vystavená environmentálnym faktorom, ako je chlad, slnečné lúče a suchosť, hydratovaná, hladká a dobre upravená tvár je možná pomocou niekoľkých základných a dobrých rád Prírodná medicína.

Píling, vyživenie a zvlhčenie vašej tváre je nevyhnutné pre zdravú a dobre vyživenú pleť, takže ak vás zaujíma ako vylepšiť pokožku tváre, nenechajte si ujsť tipy a kroky, ktoré vám ponúkame nižšie v HOWTO. Okrem toho je potrebné dodať, že hoci veľa ľudí uvažuje o tom, ako zlepšiť pleť tváre u mužov, tieto tipy sú platné a účinné pre nich aj pre nich.

Register

  1. Zostaňte neustále hydratovaní
  2. Chráň sa pred slnkom
  3. Vykonajte pravidelné čistenie tváre
  4. Choďte preč od dymu
  5. Dajte si pozor na stravu
  6. Dajte zbohom cukrom
  7. Vyhnite sa excesom
  8. Detoxikujte svoje telo
  9. Odpočívajte odporúčané hodiny
  10. Cvičenie na zlepšenie pokožky tváre
  11. Naučte sa ovládať úzkosť
  12. Potraviny na zlepšenie pokožky tváre
  13. Ako vylepšiť pokožku tváre domácimi prostriedkami
  14. Doplnky na zlepšenie pokožky tváre
  15. Ošetrenia na zlepšenie pokožky tváre

Zostaňte neustále hydratovaní

Začíname zjavným, ale zásadným tipom, ktorý mnoho ľudí ignoruje a ktorý môže úplne zmeniť vzhľad vašej pleti. Zostať hydratovaný je nevyhnutný na boj proti problémom so suchou pokožkou a na zlepšenie vášho celkového zdravia.

Okrem tohoto piť veľa vody (medzi 1,5 a 2 litrami denne), od spoločnosti UNCOMO odporúčame zvýšiť spotrebu ovocia a zeleniny, potravín, ktoré vám pomôžu zjednotiť kolagénové vlákna pokožky a prinútia vás vyzerať pružnejšie a mladistvo.

Chráň sa pred slnkom

Slnko je jedným z veľkí nepriatelia našej pokožky. Je pravda, že pobyt na slnku je v malom množstve prospešný, pretože podporuje tvorbu vitamínu D v tele, príliš veľa slnka však môže byť pre naše zdravie veľmi kontraproduktívne.

The Ochrana pred slnečným žiarením Je nielen nevyhnutné, aby ste sa nespálili, ale tiež je nevyhnutné bojovať proti predčasnému starnutiu pokožky, výskytu škvŕn a extrémnej suchosti spôsobenej slnečnými lúčmi, ako aj proti mnohým kožným chorobám spôsobeným absorpciou škodlivých látok. UV lúče. Ponúkame vám niekoľko tipov:

  • Obmedzená expozícia: Obmedzte pobyt na slnku, najmä ak ste sa dlho neopaľovali. Majte na pamäti, že prvé dni si vystačíte s 10 - 15 minútami.
  • Postupná expozícia: pokúste sa začať postupne vystavovať slnku. Prvých 10 minút, ďalší deň 15, ďalších 20 atď., Takže svojej pokožke dáte čas zvyknúť si.
  • Noste slnečné okuliareOkrem ochrany vašich očí pred škodlivými UV lúčmi slnečné okuliare chránia aj pokožku vašich očných viečok a okolo očí, čo je jedna z najchúlostivejších oblastí.
  • Častá ochrana pred slnkom: Asi 30 minút pred expozíciou si nasaďte slnečnú ochranu s faktorom 30 alebo 50. Nezabudnite postup často opakovať, najmä po kúpeli alebo väčšom potení.

Ak sa pýtate, ako zosvetliť pokožku tváre zatemnenú slnkom, navštívte tento ďalší článok.


Vykonajte pravidelné čistenie tváre

Denné umývanie tváre je nevyhnutné, aby bola pokožka čistá a hydratovaná, najmä ak obvykle nosíte make-up. Z HOWTO vám odporúčame vybrať si dobré čistiace gély ktoré sú prírodné a neobsahujú chemikálie, aby rešpektovali vlastnosti vašej pokožky.

Uprednostnite výrobky na báze oleja a aplikujte tiež dobrý toner a zvlhčovač na konci očistného rituálu pre úplnejšiu starostlivosť. Raz týždenne odporúčame pokožku odlupovať, aby ste odstránili odumreté bunky pokožky a umožnili jej lepšie vstrebávanie produktov, ktoré používate.

V tomto ďalšom článku Howto vysvetľujeme, ako postupovať a správne exfoliovať tvár.

Choďte preč od dymu

Už viete, že tabak je zdraviu veľmi škodlivý, ale vedeli ste, že jeho škodlivé účinky pôsobia nielen na dýchací a kardiovaskulárny systém, ale priamo vplývajú aj na zdravie vašej pokožky?

Táto látka je jednou z hlavných príčin dehydratácia pokožky, pretože kontakt s dymom spôsobuje jeho krehkosť a stratu pružnosti. Fajčenie tiež znižuje okysličenie buniek, čo vedie k tmavnutiu pokožky, ktorá sa javí ako sivá a matná.

Stručne povedané, tabak ovplyvňuje zdravie pokožky a zintenzívňuje jej predčasné starnutie a spôsobuje nenapraviteľné škody.

Dajte si pozor na stravu

Kvalitná strava vám umožňuje nielen byť zdravá zvnútra, ale aj navonok. Pokiaľ ide o pokožku, udržanie zdravej a vyváženej stravy vám pomôže opraviť a znova vybudovať jej bunky, a teda aj ich zregenerujte svoju pleť. Táto regenerácia nastáva každé 3 alebo 5 týždňov, takže vždy udržanie zdravej výživy spomalí predčasné starnutie pokožky.

Kľúčom k dosiahnutiu tohto cieľa je konzumovať prírodné produkty a vyhýbajte sa spracovaným potravinám s vysokým obsahom chemikálií a konzervačných látok. Pamätajte, že čím prírodnejšie a menej znehodnotené jedlo je, tým zdravšie bude a tým viac sa to prejaví na vašej pokožke. Jedzte v prvom rade ovocie a zeleninu.


Dajte zbohom cukrom

V súlade s trendom stravovania si cukry zaslúžia osobitnú časť. A ak chcete mať zdravú pokožku, mali by ste sa rozlúčiť s výrobkami plnými pridaných cukrov. Je to tak kvôli obvyklej konzumácii cukru poškodzuje kolagénové vlákna a podporuje vznik vrások a jemných vrások.

Cukor je návykový a môže zapáliť našu tvár, preto od NEHOW ho odporúčame vylúčiť z jedálnička alebo veľa obmedziť jeho konzumáciu.

Vyhnite sa excesom

Ďalším z nadmerných účinkov, ktoré majú vplyv na pokožku tváre, je alkohol, pretože požitie vo veľkých množstvách spôsobuje predčasné starnutie pokožky a spôsobuje začervenanie spôsobené zvýšením krvných ciev v tvári.

Rovnako tak môže aj alkohol podporovať akné, suchý ekzém a dokonca aj pavúčie žily, takže je nevyhnutné čo najviac znížiť spotrebu.

Detoxikujte svoje telo

Čistenie a detoxikácia tela sú nevyhnutné, ak sa pýtate, ako to povedie aj k zlepšeniu pokožky tváre, pretože očistením tela dosiahnete zastaviť hromadenie toxínov. Vezmite si diuretické čaje a infúzie (napríklad zelený čaj, čierny čaj alebo praslička roľná), ktoré vám pomôžu vylúčiť tieto toxíny a za krátky čas uvidíte, ako sa vaša tvár vyprázdňuje (v dôsledku vylučovania zadržaných tekutín) a ako vyzerá vaša pokožka hladšie. a jasnejšie.

V tomto ďalšom článku Howto nájdete najlepšie infúzie na detoxikáciu tela.


Odpočívajte odporúčané hodiny

Máte tmavé kruhy, sivú pleť a cítite sa stiahnutá? Najbezpečnejšie je, že sú dôsledkom zlého odpočinku. A je to, že kvalitný spánok je nevyhnutný nielen na to, aby ste sa cítili lepšie, ale aby ste predviedli oveľa žiarivejšiu a opatrnejšiu tvár.

Poznač si to pokožka sa počas noci regeneruje, pretože je to vtedy, keď sa vyrába kolagén a keď lepšie prúdi krv, takže na podporu tejto bunkovej rekonštrukcie je nevyhnutné spať 7 až 9 hodín denne. Nezabudnite vykonať svoje rutina čistenia tváre pred spaním, pretože to posilní účinky tejto regenerácie.

Cvičenie na zlepšenie pokožky tváre

Športovanie vám umožní cítiť sa oveľa zdravšie, čo sa prejaví aj na pokožke tváre. Vďaka cvičeniu cirkuláciu kyslíka a živín zvyšuje, zatiaľ čo potenie vám umožňuje vylúčiť všetky tie toxíny, ktoré vaše telo nepotrebuje.

Existujú však aj také tvárové cvičenia ktoré sú určené presne na zlepšenie pružnosti tváre a zastavenie predčasného starnutia, ako aj na vzhľad jemných liniek a vrások. V tomto ďalšom článku vám ponúkame na začiatok 7 dokonalých cvikov tvárovej jogy.


Naučte sa ovládať úzkosť

Tento tip vás možno prekvapí, ale pravdou je, že neustály stres a úzkosťrovnako ako depresia a iné poruchy môžu mať priamy vplyv na zdravie vašej pokožky. Je to hlavne preto, že príznaky stresu a úzkosti často zahŕňajú výskyt pupienkov na koži alebo psychogénne žihľavky.

Na odstránenie tohto problému nie je nič lepšie ako kontrolovať, čo konzumujete (opatrne s cukrami, kofeínom a teínom) a cvičiť cvičenie, jogu a / alebo meditáciu.

Potraviny na zlepšenie pokožky tváre

Ako sme už povedali, vyvážená strava je nevyhnutná na udržanie zdravej pokožky a zlepšenie vzhľadu vašej tváre. Preto vás z UNCOMO pozývame, aby ste do svojho týždenného jedálneho lístka pridali nasledujúce jedlá:

  • Citrus: sú bohaté na vitamín C a sú považované za skvelé antioxidanty, ktoré priamo ovplyvňujú produkciu kolagénu a bielkovín. Vo vašej strave nemôže chýbať okrem iných citrusových plodov aj citrón, pomaranč, limetka, mandarínka alebo grapefruit.
  • Zelená listová zelenina: Táto zelenina bohatá na vitamíny, minerály a antioxidanty stimuluje regeneráciu pokožky. Pridajte do svojich jedál kapustu, zeler, špenát, hlávkový šalát, mangold, rukolu, kel ...
  • Bobule: vďaka vysokému obsahu vitamínu C a flavonoidov majú červené plody antioxidačnú silu, ktorá znižuje škodlivý účinok voľných radikálov, to znamená, že bránia deštrukcii buniek a predčasnému starnutiu. Pridajte do svojich jedálničkov čučoriedky, jahody, maliny alebo černice.
  • Orechy: sú bohaté na vitamín E a sú indikované pri ochrane pokožky vďaka tomu, že znižujú oxidáciu buniek. Jedzte pistácie, mandle, lieskové orechy alebo vlašské orechy.
  • Olivový olej: jeho vysoký obsah vitamínu E pomáha chrániť bunky pred oxidačným stresom, preto sa odporúča do jedál pridávať surový olivový olej, aby ste naplno využili jeho vlastnosti.
  • Mäso a vajciaOba sú zdrojom bielkovín, vitamínu B6 a selénu. Vďaka svojmu zloženiu umožňujú zastaviť stratu svalového tonusu v pokožke tváre, čím sa zabráni predčasnému starnutiu a zníži sa nedostatok pružnosti. Pamätajte, áno, nezneužívajte tieto jedlá, ale doplňte ostatné.
  • Semená: chia semienka poskytujú aminokyseliny, ktoré bojujú proti vzniku vrások alebo sucha. Sezamové semiačka zase poskytujú zdravé tuky a metionín, nevyhnutnú aminokyselinu pre tvorbu kolagénu.
  • Zelenina: napríklad výživové zloženie mrkvy pomáha znižovať ochabnutie a vrásky, zatiaľ čo uhorka je ideálna na to, aby nás udržala hydratovanú a vyčistila pokožku do hĺbky.

V tomto ďalšom článku o Potravinách vhodných pre pokožku nájdete podrobnejšie informácie.


Ako vylepšiť pokožku tváre domácimi prostriedkami

Pre udržanie zdravej a bezchybnej pokožky stavte na domáce a prírodné prostriedky. Vďaka prírodné masky ktoré navrhujeme nižšie, budete schopní dodať svojej tvári hydratáciu, výživu a krásu, takže ak si kladiete otázku, ako sa starať o pokožku tváre z domova, postupujte podľa týchto návrhov.

Domáce peelingy na báze cukru

Jemný cukor je výnimočný na výrobu domácich peelingov, pretože jeho textúra dokáže pomocou jednej masáže vyleštiť pokožku a odstrániť nečistoty a odumreté bunky. Ak chcete vedieť, ako vylepšiť pokožku tváre otvorenými pórmi, postupujte takto:

  1. Zmiešajte pol pohára cukru s dvoma lyžicami medu.
  2. Pastu si nanášajte na tvár krúživými pohybmi.
  3. O 10 minút neskôr ju vyberte veľkým množstvom vody.

Ak sa chcete dozvedieť, ako urobiť domáce peelingy na tvár rovnako účinné ako tento, kliknite na náš odkaz.

Prírodná hydratačná maska

Na ukončenie suchosti a pnutia tváre odporúčame pripraviť si tento jednoduchý a rýchly prostriedok. Pýtate sa sami seba ako vylepšiť hrubú pokožku Z tváre? Nasleduj tieto kroky:

  1. Uhorku nakrájajte a dobre roztlačte. Ak máte mixér, odporúčame ho zmiešať.
  2. Do uhorky pridajte dve polievkové lyžice prírodného jogurtu a obe ingrediencie zmiešajte.
  3. Masku si nanášajte na tvár krúživými pohybmi.
  4. Relaxujte 15 minút a pastu odstráňte veľkým množstvom studenej vody.

Hydratačná maska ​​pre jasnejšiu pleť

Ty chceš vedieť ako vylepšiť suchú pokožku na tvári znovu získať pružnosť a prirodzenú lesk? Pripravte si dve polievkové lyžice ovsených vločiek, dve polievkové lyžice obyčajného jogurtu a jednu z medu.

  1. Všetky ingrediencie dobre premiešame, aby vznikla pasta.
  2. Aplikujte zmes na tvár krúživými pohybmi. Pamätajte, že vaša pokožka musí byť veľmi čistá, preto ju pred použitím tejto masky neváhajte pílingovať.
  3. Masku nechajte pôsobiť 15 minút a odstráňte ju teplou vodou.

Na vylepšenie Starostlivosť o kožu, pozrite sa na tieto domáce masky na dokonalú pleť.


Doplnky na zlepšenie pokožky tváre

Okrem potravín a domácich liekov, ktoré sme navrhli, ak sa pýtate ako sa starať o pokožku Z tváre mali by ste vedieť, že existujú niektoré doplnky výživy, ktoré vám môžu poskytnúť vitamíny a antioxidačné recepty na zlepšenie vášho zdravia. Ak chcete liečiť konkrétne problémy, ako je akné alebo starnutie buniek, odporúčame vám dodržiavať správnu výživu a každodennú starostlivosť o pleť s prispôsobenými výrobkami.

Doplnky ako vitamín B3, zinok, heliocare mávať koenzým Q10, okrem iného, ​​vám pomôže optimalizovať výsledky vašej každodennej starostlivosti. Môžete tiež nájsť užitočné spirulina, doplnok, ktorý podporuje regeneráciu buniek, bojuje proti suchej pokožke a oneskoruje výskyt vrások a iných prejavov starnutia.

Ak chcete do stravy pridať niektorý z týchto doplnkov, ale už užívate akékoľvek lieky, je nevyhnutné vopred sa poradiť so svojím lekárom, aby jedno ošetrenie nezrušilo druhé.


Ošetrenia na zlepšenie pokožky tváre

Aj keď sú domáce opravné prostriedky perfektné na úplnú rutinu starostlivosti o tvár a majú veľké strednodobé a dlhodobé výhody, existujú profesionálne ošetrenie ktoré môžu pomôcť napraviť určité problémy, ak chcete rýchlejšie vylepšiť niektoré aspekty svojej pleti. Uvádzame niektoré z najbežnejších a najefektívnejších:

  • Rádiofrekvencia tváre: je to omladzovacia technika, pretože prostredníctvom najmodernejších prístrojov pracuje rádiofrekvencia priamo so svalmi tváre na stimulácii regenerácie pokožky. Ak chcete svojej pokožke znovu získať pevnosť, je táto kúra úspešná.
  • Mikrodermabáza: estetické ošetrenie, pri ktorom sa mechanický peeling vykonáva s cieľom eliminovať najpovrchnejšie vrstvy pokožky a dosiahnuť omladenú tvár (bez vrások a výrazových línií) a bez škvŕn. Ak chcete zistiť viac výhod mikrodermabázy pre pokožku, pozrite si tento ďalší článokHOWTO.
  • Omladzovacia kúra na tvár: V tejto kategórii nájdeme niektoré vynikajúce terapie, ako je systém pulzného svetla, výplň hydroxyapatitu vápenatého, napínacie nite, regenerátor kolagénu alebo mezoterapia tváre, ktoré sú všetky zamerané na potlačenie prejavov starnutia. Tiež by vás mohlo zaujímať objavenie ďalších spôsobov liečby ochabnutia tváre.
  • Ošetrenia proti vráskam: v tejto kategórii existuje viac spôsobov liečby zameraných na redukciu alebo elimináciu vrások aj výrazových línií. Najznámejšie sú výplne kyseliny hyalurónovej alebo polymliečnej, aj keď existujú aj ďalšie techniky, ako je biostimulácia tváre alebo globálny lifting. Ak sa radšej naučíte, ako si vyrobiť domáci krém na vrásky, nenechajte si ujsť tento ďalší článok.
  • Hydratačné ošetrenie tváre: cieľom liečby hydratáciou tváre je zvýšiť pružnosť pokožky a zároveň ju chrániť pred vonkajšími agresiami a dehydratáciou.
  • Ošetrenia proti akné: Chemickým pílingom na tvár, okysličením tváre, mezoterapiou alebo kyselinou hyalurónovou možno ošetriť pokožku postihnutú akné, takže ak chcete obnoviť jemnosť a prirodzený jas tváre, je táto možnosť najvhodnejšia. Viac informácií o tom, ako odstrániť škvrny po akné doma, nájdete na tomto ďalšom odkaze.


Ak si chcete prečítať viac podobných článkov Ako zlepšiť pokožku tváre, odporúčame vám vstúpiť do našej kategórie Krása a osobná starostlivosť.