Vitamíny pre suchú pokožku


Máte suchú pokožku a neviete, ktoré produkty sú najvhodnejšie na jej starostlivosť? Suchá pokožka, ako naznačuje jej názov, je typom dermy, ktorá sa vyznačuje nedostatok vlahy, ktorá vyvoláva ďalšie príznaky, ako je matná pokožka, napnutie, začervenanie, svrbenie a výskyt šupín a predčasných vrások.

Aj keď príčinou tejto suchosti je zvyčajne použitie nesprávnej kozmetiky, môže sa objaviť aj v dôsledku iných faktorov, ako sú podnebie, vek, stravovacie návyky, genetika a niektoré stavy, ako je dermatitída alebo psoriáza. Suchá pokožka, ktorá má určité vlastnosti, si vyžaduje osobitné ošetrenie a ošetrenie, ktoré ju zvláčňujú a starajú sa o ňu. Okrem použitia niektorých krémov a kúr sa tiež zistilo, že vitamíny hrajú zásadnú úlohu na udržanie potrebnej vlhkosti v pokožke. V nasledujúcom článku s howto vysvetlíme, ktoré sú najlepšie vitamíny pre suchú pokožku a ako ich správne aplikovať. Zaznamenať si!

Register

  1. Najlepšie vitamíny pre suchú pokožku
  2. Ako užívať vitamíny pre suchú pokožku
  3. Ostatné doplnky na starostlivosť o suchú pokožku

Najlepšie vitamíny pre suchú pokožku

Ako sme už spomenuli, suchá pokožka sa vyznačuje nedostatkom vlhkosti, a preto je nevyhnutné hľadať vitamíny, ktoré nám pomôžu jednak pokožku hĺbkovo hydratovať, jednak zmierniť jej nepríjemné príznaky. Toto sú hlavné vitamíny pre suchú pokožku:

Vitamín A

Vitamín A je živina živočíšneho pôvodu, ktorú si naše telo neprodukuje prirodzene, takže budeme musieť konzumovať určité potraviny, aby sme ho mali v tele dostatok. Toto je jeden z najlepších vitamínov pre suchú pokožku, pretože sa preukázalo, že jej nedostatok spôsobuje príznaky ako suchosť alebo svrbenie pokožky. Okrem toho je vitamín A živina, ktorá má obidve vlastnosti, ktoré zlepšujú pevnosť a vlhkosť dermy, a regeneračný účinok ktorý podporuje hojenie a hladkosť pokožky.

Vitamíny skupiny B.

Ďalším z hlavných vitamínov na regeneráciu pokožky je vitamín B. V tejto skupine stojí za to vyzdvihnúť vitamín B7, tiež známy ako biotín, živina, ktorá nielenže zlepší suchú pokožku, ale pomôže vášmu telu produkovať mastné kyseliny vyživujte svoju tvár a telo a regulujú činnosť mazových žliaz. Vďaka tomu dokáže biotín hĺbkovo hydratovať tento typ pokožky a zmierňovať niektoré jej príznaky, hlavne svrbenie a začervenanie.

Vitamín C

Ďalšou vynikajúcou možnosťou starostlivosti o suchú pokožku je vitamín C. Táto živina pomáha znižovať jeden z príznakov, ktoré sa najčastejšie obávajú ľudí trpiacich týmto typom dermy: výskyt predčasných viditeľných vrások. Vďaka svojim antioxidačným vlastnostiam ponúka vitamín C spevňujúce výhody, ktoré zvyšujú syntézu kolagénu a stimulujú vlákna zapojené do tohto procesu. V dôsledku toho táto živina pomáha mať a oveľa pružnejšia a mladistvejšia pokožka. Tento článok o tom, ako nanášať vitamín C na tvár, vám môže pomôcť.

Vitamín E.

Mali by sme tiež zahrnúť vitamín B do nášho každodenného života, aby sme zlepšili vzhľad našej pokožky.Vďaka svojej antioxidačnej sile má táto živina oboje zvlhčovacie vlastnosti ktoré zlepšujú vlhkosť tohto typu pokožky ako pri protivráskové vlastnosti ktoré stimulujú produkciu kolagénu a pomáhajú redukovať vrásky na pokožke. Viac informácií o tomto zázračnom vitamíne nájdete v nasledujúcom článku Ovocie a zelenina s vitamínom E.


Ako užívať vitamíny pre suchú pokožku

Ako sme už videli, existujú niektoré vitamíny, ktoré nám môžu pomôcť zlepšiť suchosť a ďalšie príznaky tohto typu pokožky. Kde však môžeme tieto živiny nájsť? Potom vysvetlíme ako brať vitamíny na suchú pokožku dvoma spôsobmi:

Potraviny bohaté na vitamíny pre suchú pokožku

  • Potraviny bohaté na vitamín A: mlieko, syry, mrkva, mango, vajcia, pečeň, špenát, brokolica, kel, melón a ryby.
  • Potraviny bohaté na vitamín B: strukoviny, jahody, lieskové orechy, čokoláda, pečeň, pšeničné klíčky, karfiol, pivné kvasnice, špargľa, avokádo a obilniny.
  • Potraviny bohaté na vitamín C: pomaranč, citrón, grapefruit, mango, jahody, kivi, brokolica, kapusta, paprika, petržlen, fazuľa, hrášok, vlašské orechy a pistácie.
  • Potraviny bohaté na vitamín E: špenát, mangold, horčica, vlašské orechy, mandle, lieskové orechy, slnečnicové semiačka a avokádo.

Ako aplikovať vitamínové ampulky na suchú a matnú pokožku

Okrem toho, že do stravy zahrnieme jedlo, môžeme si v lekárňach a obchodoch kúpiť aj niektoré vitamínové komplexy pre pokožku. Medzi najobľúbenejšie vitamínové kapsuly a ampulky pre suchú pokožku nájdeme proteoglykány: makromolekuly v kombinácii s vitamínom C, ktoré pomáhajú absorbovať a zadržiavať v pokožke veľké množstvo vody.

Aj keď pokyny nájdeme vo vnútri každej nádoby, polovica injekčnej liekovky sa zvyčajne nanáša denne na tvár a ďalšie suché časti tela jemnou masážou na pokožku.

Ostatné doplnky na starostlivosť o suchú pokožku

Okrem vitamínov existujú ďalšie doplnky, ktoré nám môžu pomôcť starostlivosť o suchú pokožku:

  • Kolagén: je to jeden z proteínov zodpovedných za podporu a štruktúru našich tkanív, a preto je pre starostlivosť o pokožku veľmi potrebný. Nie je potrebné ho aplikovať alebo brať priamo, ale podporovať jeho prirodzenú produkciu konzumáciou potravín bohatých na tieto bielkoviny: červené mäso, kuracie mäso, ryby, orechy a niektoré druhy ovocia a zeleniny.
  • Organický kremík: tento minerál je tiež nevyhnutný pre správnu regeneráciu pokožky. Nájdeme ho v potravinách, ako sú celozrnné výrobky, zelené fazule, červená šošovica, mrkva, hrozno, ananás a mango.
  • Selén: tento minerál je nevyhnutný pre pokožku, ktorá vyzerá sucho, pretože nám môže pomôcť zlepšiť jej pružnosť. Tento minerál sa zvyčajne nachádza v doplnkoch kombinovaných s inými výživnými látkami, ako je zinok a / alebo vitamín E.

Ak boli tieto informácie pre vás užitočné, mohol by vás zaujímať tento článok o tom, ako mať mladšiu pleť.

Ak si chcete prečítať viac podobných článkov Vitamíny pre suchú pokožku, odporúčame vám vstúpiť do našej kategórie Krása a osobná starostlivosť.