Definitívna strava a cvičenie na zníženie pásu

Zobraziť tento príspevok na Instagrame

Príspevok zdieľaný tímom Vikika (@vikikateam)

Kontaktovali sme Vikika vyriešiť všetky naše pochybnosti o ktorý tréningový plán je najefektívnejší na dosiahnutie nášho cieľa: natrvalo zmenšiť pás. Toto nám povedal.

1-7

Ak chceme zmenšiť obvod nášho pásu, je potrebné najskôr všeobecne stratiť objem?

„Každý by mal vedieť niečo veľmi dôležité,“ hovorí v prvom rade Vikika. „Nemôžeme si vybrať, kde stratiť tuk alebo objem,“ tvrdí odborník rázne. Vysvetľuje teda, že na zmenšenie obvodu nášho pásu musíme cvičiť na odpor a znížiť náš kalorický príjem na primeranú úroveň pre náš cieľ.

Je kardiovaskulárne cvičenie nevyhnutné na zníženie pásu?

Podľa Vikika„, ako schudnúť a zlepšiť zloženie tela je potrebné udržiavať kalorický deficitPodľa jeho chápania teda „najoptimálnejšou vecou je kombinovať stravu s posilňovaním a niektorými kardio'.

Ktorých päť cvikov je najúčinnejších na zníženie pásu?

„Môžete posilniť svoje jadro a svoje abs ktoré sú v tejto oblasti alebo dokonca hypopresívne, ale redukujete iba diétou podľa svojich cieľov “, odpovedá na otázku Vikika.

Akými cvikmi môžeme nepriamo zmenšiť obvod nášho pása?

Podľa pobrežie„Ideálne je cvičiť s činkami pre svalové skupiny a okrem toho absolvovať hodiny kardia alebo zábavy, napríklad tanec alebo kardio boxa skombinujte ju so správnou stravou. ““

V tomto zmysle by sa malo pamätať na to Vikika má tím profesionálov, ktorí nám môžu poskytnúť výživové pokyny, ktoré požadujeme. Aj na vašej novej tréningovej platforme online Trénujte virtuálne Nájdeme všetky triedy a aktivity, ktoré ste spomenuli, za veľmi nízky mesačný poplatok.

Fungujú hypopresívne brušné svaly?

Vikika costa potvrdzuje, že „ hypopresívny majú veľa výhod. “Medzi nimi zdôrazňuje, že„ znižujú brušnú kontúru nielen esteticky, ale aj na funkčnej úrovni. “Vysvetľuje, že je to„ ako keď kašleme “, a poznamenáva, že navyše tento typ brušnej dutiny , ako viete, pri apnoe „sa naše svaly panvového dna zlepšujú vďaka doplnkovej aktivácii brušných svalov“.

Mali by sme zmeniť svoje stravovacie návyky, aby sme dosiahli náš cieľ?

V tomto zmysle odpoveď Vikika je to silné. „Absolútne áno,“ tvrdí odborník. „Výživa je nevyhnutná, ak chceme, aby sa naše telo vyvíjalo v súvislosti so silovým tréningom,“ hovorí.

Z tohto dôvodu tréner priniesol trh z ruky Zmes, popredná spoločnosť v marketingu doplnkov výživy pre športovcov, línia zameraná iba na ženy. Je pomenovaný Vikika zlato a spája nutrikozmetika a doplnky s cieľom zvýšiť náš výkon a zlepšiť zdravie našej pokožky a vlasov, napríklad zvnútra. Všetky výrobky z Vikika zlato sú na predaj v Druni a stoja za pozretie.

Záverečný tip

Kouč, ktorý požiada o radu, ktorú by chcel dať tým, ktorí sa snažia zlepšiť svoj fyzický vzhľad, uisťuje: „dokonalou kombináciou na zlepšenie nášho fyzického vzhľadu, zloženia tela a nášho zdravia je cvičenie s váhami, zdravotné cvičenia (pilates, joga, hypopresívny...) Y kardiovaskulárne aktivity sprevádzané a primeraná a vyvážená strava„A pozor! Diéta je životný štýl a ak chceme, aby fungovala z dlhodobého hľadiska, musíme zabudnúť na prísne obmedzenia a zázraky.