Hrozno, černice, ... viete, čo sú jesenné plody a ich výhody?

Všetko sú to plusy: viac výživných látok, viac chutí, lepšie vyzerajúce a dostupnejšie ako kedykoľvek predtým

Kvalitná strava je základom plnohodnotného a vyváženého života. Teraz je to ešte dôležitejšie a existuje veľa odborníkov, ktorí nám to neprestávajú pripomínať, pretože je prioritou mať našu obranu nabitou batériou, aby sme sa vyhli chytaniu chrípky alebo preťaženiu a oni sa chytia, minimálne si tak nevšimnú ich účinky. . Ak vás návrat do nového normálu vráti s niekoľkými kilami navyše, ponúkneme vám niekoľko nápadov, ako sa stravovať zdravo a schudnúť pomocou týchto výživných a diétnych jedál, ale nezabudnite zahrnúť do svojej rutiny ovocie sezóny. 

Ak konzumujete výrobky typické pre danú dobu, využijete všetky jeho vlastnosti naplno. Lepšie živiny, lepšia chuť, lepší vzhľad a tiež oveľa dostupnejšie. Jeseň je čas bohatý na ovocie, ktoré nám dodáva energiu, vitamíny a antioxidanty, pomáha nám čeliť zimnému chladu a predchádzať prechladnutiu, posilňuje našu obranyschopnosť.

PIATO SEZÓNNE PLODY

1-5

Kiwi

Presahuje odporúčané množstvo vitamínu C a je prirodzeným stimulantom imunitného systému. Ďalej obsahuje vitamín K, A a B6. Je to tiež prírodné preháňadlo, ktoré pomáha vstrebávať železo

UNPLASH

Černice

Všetky červené plody poskytujú našej strave výhody, ale černice majú extra výživný obsah. Sú ideálne pre diéty, pri ktorých musíte znižovať kalórie alebo príjem cukru. Chráni nás pred mnohými degeneratívnymi a kardiovaskulárnymi chorobami

UNPLASH

Granát

Je perfektný pre vysoký obsah antioxidantov, najmä trieslovín a antokyanov. Je ideálny pre ľudí, ktorí sa snažia zabrániť predčasnému starnutiu.

UNPLASH

Jablko

Jablko a je najviac konzumovaným ovocím na celej planéte. Je potrebné zdôrazniť jeho antioxidačné vlastnosti, priaznivé účinky na zníženie cholesterolu, jeho močopudné vlastnosti a obsah vlákniny, ktorá pomáha regulovať črevný priechod. Poskytuje nám tiež minerály, ako je železo alebo horčík.

UNPLASH

Hrozno

Je to ďalšie ovocie bohaté na antioxidanty, ktoré si môžeme vychutnať najmä počas jesene, v jej najlepšom čase. Sú veľmi dobré pre cholesterol

UNPLASH