Detox: najlepšie triky za mesiac január

Prezradíme vám, aké sú triky, ktoré musíte v januári zaviesť do praxe, aby ste schudli a zabudli na vianočné excesy

1-8

Detoxikačné triky

Teraz, keď sa končia vianočné sviatky a my sa snažíme očistiť svoje telo a vrátiť mu všetko späť na svoje miesto, je vhodné vedieť nielen to, ako môžeme vykonávať prerušovaný pôst, ale aj to, čo môžeme raňajkovať, ak chceme schudnúť tie kilogramy Príliš veľa polvorónov nás pridalo a aké detoxikačné potraviny môžeme konzumovať, aby sme vylúčili tekutiny a cítili sa ľahšie. Všimnite si, prečo vám ukážeme druhú v 3, 2, 1 ...

Voda s citrónom

Pitie teplej vody s citrónom na prázdny žalúdok je veľmi efektívny domáci rituál na očistenie nášho tela zvnútra. Ak ho užijete, nechajte ho pôsobiť pol hodiny a potom si dajte raňajky.

Zázvorová šťava

Veľmi účinné sú aj zázvorové infúzie. Všetko, čo musíte urobiť, aby ste ich pripravili, sú varenie zázvorovej vetvy, ako je tá, ktorú vidíte na obrázku. Predávajú sa u všetkých zelinárov. To, čo by ste museli piť, by bola voda na vyvarenie koreňov. Jeho chuť môžete zjemniť trochou citrónu alebo pomaranča. Pamätajte však, že ovocné džúsy nie sú také zdravé ako samotné ovocie, pretože pri lisovaní ovocia z nich odstránime vlákninu a zostane nám iba cukor. Preto je lepšie ako nálev dochutiť. Namiesto vylisovaného ovocia pridajte plátky citróna alebo pomaranča.

Spirulina

Spirulina je kučeravá riasa (odtiaľ pochádza aj jej názov), ktorá prispieva k chudnutiu. Poskytuje tiež veľa výživných látok nášmu telu a aktivuje našu obranyschopnosť. Pomáha regulovať hladinu cukru a cholesterolu v krvi. Môže sa konzumovať v kapsulách a je k dispozícii u bylinkárov.

Chlorella

Chlorella je riasa s mnohými liečivými a liečivými vlastnosťami, ktorá nám pomáha pri detoxikácii tela.Obsahuje aminokyseliny a vitamíny, ale ako pre spotrebu tejto látky, tak aj pre spotrebu spiruliny vám odporúčame prečítať si pozorovania, ktoré uvádzame na konci tohto článku.

Morská voda

Morská voda nám tiež pomáha očistiť telo. Môžeme ho vziať nalačno alebo použiť na varenie. Tento, ktorý vidíte na obrázku, je k dispozícii na Amazone a jeho cena je 10,24 eur.

Zeleninové smoothie

Ovocné a zeleninové smoothies (nie džúsy) nám dodajú vlákninu, ktorá reguluje náš črevný priechod a naše telo sa očisťuje. Ak ovocie vytlačíme alebo použijeme mixér, keď vyhodíme dužinu, zostane nám cukor a v týchto potravinách nekonzumujeme vlákninu. Preto je lepšie biť ako stláčať.

Zelený čaj

Zelený čaj sa veľmi odporúča na očistu nášho tela. Ak ju užijete s mätou, dodá vám pocit sviežosti, vďaka ktorej sa vo vnútri budete cítiť čisto. Pretože je to však stimulujúce, neodporúča sa užívať ho napríklad pri prerušovanom pôste.

Z detoxikačných trikov, ktoré sme vám ukázali, sa dajú konzumovať iba niektoré bez toho, aby ste to museli kompenzovať iným doplnkom. Morská voda, zázvor alebo zeleninové smoothie patria do tejto neobmedzenej skupiny. Avšak Ak sa chystáte užívať chlorellu alebo spirulinu, odporúča sa vyhľadať radu odborníka na výživu (nie sme), takže môžem odporučiť nejaký iný doplnok, ktorý si môžete vziať na kompenzáciu.

Kľúčom k superpotravinám a potravinovým doplnkom je nájdenie rovnováhy. Ako však vidíte, existuje niekoľko vecí, ktoré môžete bez problémov konzumovať. Dôležitým prvým krokom je výmena rannej kávy s mliekom za zelený čaj..

Najlepším spôsobom, ako si po vianočných excesoch vyčistiť telo, je piť veľa vody. Niekedy si pomýlime hlad a smäd a namiesto toho, aby sme vypili pohár vody, občerstvíme sa medzi jedlami. Naučiť sa rozlišovať jeden pocit od druhého je dobrý spôsob, ako sa prestať cítiť nafúknutý.. Na druhej strane sa tiež veľmi odporúča znížiť spotrebu cukru, ak to chcete dosiahnuť. Pripájate sa k výzve s nulovým obsahom cukru? Začnite sa o seba starať už dnes!