Dominuje pre ženy: áno alebo nie (Clara Lago)
Herečka Clara Lago nahrala fotografiu, ktorá robí príťahy v posilňovni, ale povieme vám, aké dobré je pre ženu, aby si tento typ cvičenia udržala vo forme.
Herečka a herecká priateľka Dani Rovira, Clara Lago, sa môže pochváliť tipazomalebo ale tvoja práca ťa stojí. To, aby ste sa predviedli, musíte trpieť, je zjavným dôkazom. Mnohokrát sme ju videli cvičiť prostredníctvom jej fotografií na sociálnych sieťach. V skutočnosti vieme, že tlmočník hodí veľa izometrie: techniky spaľovania kalórií, o ktorej sme vám občas hovorili. Tentokrát však Clara Lago si trúfla na príťahy v posilňovni.
Zobraziť tento príspevok na Instagrame
Vo štvrtok sa začína jeden z najkompletnejších športových tréningov, aký existuje. A v najlepšom centre #Madridu !!! 😉💪🏼 @ 2dpilates ❤️ #pilates #teaser #mentesanaincorporesano 🙏🏼☺️ #felizjueves
Príspevok zdieľaný používateľom claralago1 (@ claralago1) dňa
Fotografiu urobil jeho súčasný partner, komik a herec Dani Rovira. Aj to Slúžilo na uvedenie feministickej správy na Instagram: "Dominuje? Áno ... ale iba tie, vďaka ktorým si silnejší ako ocot," komentoval. A pridal dva haststagy: #femalepower #felizlunes. Lago týmito vecami nielenže zaznamenáva Rada sa o seba stará, ale zároveň sa cíti silná a ženská zvnútra i zvonka. Pre ňu neexistujú žiadne výhovorky a vždy si nájdeme priestor na cvičenie. Musíme len prispôsobiť šport, ktorý cvičíme, času, ktorý máme, a k tomu existujú rôzne tabuľky, ktoré vám pomôžu.
Zobraziť tento príspevok na Instagrame
Dominoval? Áno ... ale iba tie, vďaka ktorým budete silnejší ako ocot 😉💜💪🏼 #femalepower #felizlunes 📸 od @danirovira 💋
Príspevok zdieľaný používateľom claralago1 (@ claralago1) dňa
Ale sú príťahy dobré pre ženy?
Spýtali sme sa Josého Luisa Mate Muñoza, profesora fyzickej aktivity a športu na Univerzite Alfonsa X El Sabia, či sa pre ženy odporúčajú príťahy. Potvrdil nám, že sú, aj keď niektoré veci musíme mať na pamäti.
- Príťahy sú cvikom, ktorý si vyžaduje veľkú ťahovú silu na ruky a na chrbát.
- Ak má žena väčšiu telesnú hmotnosť v nohách ako v hornej časti tela, môže to znížiť jej zdvíhaciu silu.
- Odporúča sa absolvovať predchádzajúce cviky ako kladka, riadok alebo biceps, aby ste postupne nabrali silu skôr, ako budete smerovať k bradám.
- Keď sú hotové prvé príťahy, môžu nám pomôcť napríklad stroje, ktoré reprodukujú pohyb alebo gumičky.
- U mužov i žien je dôležité najskôr získať potrebnú ťažnú silu.
- Zhyby, podobne ako iné cviky, nám nedávajú okamžité naberanie svalovej hmoty. Získanie svalovej hmoty je v skutočnosti pomalý proces, ktorý si vyžaduje veľa práce so stravou a športom. Preto je pre nás ťažké vyzerať svalnatejšie, ako by sme chceli.