Urobte to tak, aby ste sa vyhli celulitíde počas pôrodu

V týchto týždňoch, v ktorých trávime viac času sedením, môžu viesť k výskytu problémov so zadržiavaním tekutín alebo k celulitíde. Odborník nám radí, ako sa tomu vyhnúť.

Aj keď v tejto dobe uväznenia existuje veľa iniciatív na podporu cvičenia domaa hoci sme už v proces deeskalácie a poďme sa pohnúť trochu viac, možno veľa z nás trávi viac času na gauči a sedieť (ďakujeme, na diaľku), čo sa odporúča, a to ovplyvňuje náš obeh. Zlá cirkulácia je jedným z hlavných faktorov pri tvorbe celulitídy, ktorej charakteristické jamky sa nám tak málo páčia. Dr. Chamosa, chirurg špecializovaný na tento predmet, vysvetľuje usmernenia, ktoré treba dodržiavať počas zadržiavania aby sa zabránilo vzhľadu uzlín alebo zoslabenie vzhľadu „pomarančovej kože“

  • Pohybujete sa dosť počas zadržiavania? Prvé pravidlo, ktoré stimuluje lymfatický a žilový obeh, je fyzická aktivita. Platí však nielen akákoľvek športová disciplína. Odborník neodporúča praktiky ako beh alebo krok pretože „každý skok predstavuje náhle zastavenie spätného obehu“. Najčastejšie sa odporúčajú cvičenia ako pilates, gumičky alebo rotoped.
  • Je také zlé stáť a nehýbať sa celé hodiny, ako zlé držanie tela na gauči. Ak chýba svalová aktivita, čo vedie krv späť do srdca, je vhodné vyložiť si nohy. Týmto spôsobom sa zabráni preťaženiu, „odporúča sa opuch a venózna stagnácia charakteristická pre celulitídu“. Päť minút každú hodinu fyzickej aktivity je zlatým pravidlom vyhnúť sa ťažkým nohám a venózna stagnácia celulitídy. Náš trik: nestrávte viac ako hodinu ležaním na gauči - aj keď je pokušenie veľké - sledovaním niektorých z najlepších filmov o Netflixe. Skúste sa pohnúť a kompenzovať. Napríklad každú hodinu v sede urobte 10 drepov alebo niekoľko úsekov, prechádzajte sa po dome alebo sa hrajte so svojim miláčikom. Vyber ty.
  • Ak je vaša celulitída vo veľmi pokročilom stave, neobviňujte sa, pretože za to môže genetika. Podľa lekára „pri tvorbe celulitídy je rozhodujúca hormonálna zložka“. Ak je to váš prípad, odborník odporúča „el použitie kompresných pančúch od chvíle, keď vstanete “. Tieto postupne elastické odevy, pevnejšie v distálnych oblastiach (chodidlách) ako v proximálnych oblastiach (stehnách), zabraňujú edému a uľahčujú spätný obeh. Cítite sa ľahší a zabránite celulitíde ísť na viac.
  • Ak máte vo zvyku sedieť so skríženými nohami, zamyslite sa nad zmenou držania tela. Odborník dôrazne odrádza od akejkoľvek polohy tela, ktorá slúži ako škrtidlo a bráni cirkulácii. Prekrížené nohy znamenajú „prekážku obehu, ktorú je možné pozorovať aj pri tesných odevoch, najmä pri uškrtení ponožky“, varuje lekár. Noste pohodlné a voľné oblečenie (napríklad také, ktoré je v tejto značke úspešné, ktoré pochádza od spoločnosti Inditex, ale nie je to Zara), rovnako ako vyhýbanie sa blízkosti zdrojov tepla, ktoré rozširujú žily, sú malými gestami, ktoré môžete začať používať vo svojom dni. deň.
  • Ďalším trikom, ktorý môžete použiť na stimuláciu obehu a zmiernenie celulitídy, sú striedanie teplej a studenej sprchy na nohách. Tieto sprchy majú vazokonstrikčný účinok, ktorý zníži preťaženie a opuchy a navyše sa dajú robiť veľmi ľahko.

Anticelulitídna kozmetika a nutrikozmetika

Je zrejmé, že zázraky neexistujú, ale do svojej snahy vyhnúť sa vzhľadu alebo bojovať proti celulitíde môžete pridať ako doplnok kozmetiku a anticelulitídnu výživovú kozmetiku, ako odporúča Claudia Popa, tvorkyňa firmy EIRALABS pre výrobky na starostlivosť. Toto sú dva produkty, ktoré nám navrhujú.

Krém CELLUHELP (45 €)

Vďaka niekoľkým svojim inovatívnym aktívnym zložkám poskytuje intenzívny anticelulitídny účinok, redukuje, odvádza a spevňuje pokožku počas noci. Ale tiež spevňuje a zlepšuje svalový tonus vďaka pôsobeniu svojej aktívnej zložky ACTIGYM ™ (poskytuje takzvaný „efekt osobného trénera“).

Kapsuly CELLUHELP (34 €, 60 kapsúl)

Rastlinné kapsuly s polyfenolmi, vláknami a enzýmami, ktoré poskytujú dobre dosiahnutú podporu v prípade celulitídy, zníženie mikrocirkulácie, zadržiavanie vody a zvýšenie podkožnej tukovej hmoty.

Oba sú dostupné v lekárňach alebo v internetovom obchode Eiralabs.