Nieves Álvarez sabe cómo mantenerse en forma incluso de vacaciones

Nieves Álvarez ha compartido con nosotros a través de Instagram Stories su secreto para mantenerse en forma durante las vacaciones.

A sus 45 años recién cumplidos, Nieves Álvarez puede presumir de tipazo. No nos cabe duda de que la genética tiene en este sentido mucho que ver pero detrás de la figura de la modelo se esconden horas de ejercicio físico, buena alimentación, constancia y dedicación. Ella es el perfecto ejemplo de que quien la sigue la consigue, de que no existen las dietas milagro y de que la insistencia es la clave del éxito.

Nieves Alvarez neoddýchne si ani keď ide na dovolenku. Na cvičenie si vždy vyhradzuje čas a takto nám dal porozumieť prostredníctvom videí, ktoré nahral na svoj oficiálny profil Instagram cez Stories. Na nich môžeme vidieť moderátorku tiež skákať cez švihadlo v tom, čo nazýva „džungľovou telocvičňou“.

Alvarez je v týchto dňoch so svojím spoločníkom v Barme na výlete organizovanom Expedičný svet a zostane v a letovisko v ktorej našiel perfektnú dieru na švihadlo! A veľmi úplné cvičenie s ktorými sa dostávame spaľujte kalórie a tónujte naše svaly.

Výhody preskočenia

Z reťaze telocviční Prázdninová telocvičňa hovoria nám, že skákanie cez švihadlo je cvičenie pohyblivosť, koordinácia a rýchlosť, ktorá zlepšuje našu kapacitu pľúc a podporuje stratu kalórií. Odporúčajú tejto praxi venovať 7 až 10 minút denne a zabezpečiť, aby si ju mohol precvičiť ktokoľvek. Namiesto toho odporúčajú ľuďom s nadváhou venovať osobitnú starostlivosť, pretože ide o a vysoko nárazové cvičenie pre naše kolená. Preto je vhodné začať postupne.