Toto sú športy, ktoré vám pomôžu v roku 2021 získať kondíciu doma i vonku

Od parkúru, skateboardingu a breakdance po jogu a wellness alebo HIIT v parkoch, objavte všetky fitnes trendy, ktoré sa tento rok budú vyznačovať, a ako pandémia zmenila spôsob, akým cvičíme.

Covid19 slúžil na zmenu priorít a so zdravím na stupňoch víťazov. A nielen fyzické: podľa prieskumu, ktorý uskutočnil Urban Sports Club, ľudia prejavujú rastúci záujem o vedomé činnosti Ako jóga, ktorá bude jednou z hviezdnych disciplín tohto roku 2021. Čo je viac, telocvične sa presunú do mestského prostredia, s pouličnými športami, ako je skateboarding a breakdance, a do prírody -HIIT sa praktizuje v parkoch a populárne sú vodné športy, vďaka ktorým máte pocit, že dovolenky a výlety sú si bližšie. The živé relácie (populárne Lives), s hodinami vedenými osobnými trénermi, naďalej naberajú na sile a už teraz existuje veľa športových centier, ktoré ich ponúkajú ako alternatívu k cvičeniu in situ. Z mnohých disciplín (pilates, jóga, rôzne tréningy ...) tiež nájdete verzia vonkajšie ktorý umožňuje zachovať sociálny dištanc. Tu sú 6 športových trendov, ktoré sa budú vyznačovať rokom 2021.

1-6

Rok „zametania“

Taylor Swift alebo Miranda Kerr Sú fanúšikmi tejto disciplíny, ktorá vďačí za svoj názov baletu barre a ktorá spočíva v kombinovaní tanečných krokov s jogou a pohybmi Pilates na prácu celého tela. Existuje však viac možných mixov, napríklad metóda B3B, ktorá spája techniky zametania, boxu, bicyklovania a všímavosti do 45-minútových tréningov. Teraz si ho môžete vychutnať z domova naživo (4 € / seancia).

So súhlasom B3B

Crossfitový tábor

The cvičenie vonkajšie pandémia sa objavuje zaujímavými spôsobmi. Jedným z nich je Battlebox, ktorý prináša silové výzvy a vysoko intenzívne cvičenia Crossfitu pod holým nebom. Akoby to bol tábor, inštruktori vedú štyri typy výcviku:

  • Atletika
  • Warrior - prekážková dráha, ktorá sa pohybuje od plazenia sa po lezenie.
  • Silný: Variant HIIT, pri ktorom sa dvíhajú ťažké váhy a tlačia sane.
  • Hra: návrh pre celú rodinu, kde sa ako tím spoločne pracuje na rýchlosti, obratnosti alebo rovnováhe

V kluboch Davida Lloyda.

​

Zdvorilosť David Lloyd Club

Na ulici!

Mestské prostredie sa stane vonkajšou telocvičňou, v ktorej sa bude cvičiť Parkour -kde sú prekážky- skateboard, ktorá vstúpi ako nová športová kategória na olympijské hry v Tokiu 2021, ako vyhlásil MOV, príp break dance, ktorý urobí to isté aj v hrách Paríž 2024.

Jakob Owens / Unsplash

HIIT doma alebo v parku

Sociálna vzdialenosť viedla k zvýšeniu počtu videokonferenčných hodín a zmene scenérie zo športových centier na prírodu. To je prípad populárneho HIIT (vysoko intenzívne intervalové cvičenie, ktorého výhody pre spaľovanie tukov a naberanie svalov sme vám povedali pri viacerých príležitostiach), ktoré teraz môžete trénovať v parkoch v rôznych mestách (vyhľadajte svoje centrum alebo telocvičňu prostredníctvom Mestského športového klubu). Pre tých, ktorí nechcú opustiť domov, je bob bodi tým najlepším vo wellness: virtuálny guru vás prevedie rôznymi disciplínami (funkčný tréning, box, meditácie, zametanie ...) za 19 € mesačne.

Zdvorilosť bob bodi

Jóga a wellness

Uvoľnenie napätia a hľadanie mieru sa stali v čase pandémie nevyhnutnou nevyhnutnosťou. Preto dopyt po disciplínach súvisiacich s blahobytom (jóga, pilates, meditácia...) došlo k zvýšeniu v prospech fyzickej a duševnej rovnováhy. Bude to trend, ktorý bude pokračovať aj v roku 2021, a bude sa dať postupovať pri streamovaní, alebo ako sa už niektorí snažia udávače trendov, Cez strechy!

Instagram @joja

SUP a wakeboard na vytvorenie pohľadnice

Covid 19 a väzenie spôsobili, že sme snívali o cestovaní viac ako kedykoľvek predtým. Podľa Mestského športového klubu sa rok 2021 bude niesť v znamení aktivít ako napr SUP (surfovanie v stoji) a wakeboarding (vodné lyžovanie na palube), ktorý pomôže znovu získať dlho očakávaný pocit z dovolenky. „Tieto činnosti sú zároveň efektívnym tréningom celého tela, ktorý posilňuje jadro a trénuje rovnováhu,“ naznačujú športové centrá.

Chris Kendall / Unsplash