Ako si vyfúknuť bruško v 7 jednoduchých trikoch

S horúčavou, zmenou stravovania a neustálymi stretnutiami pri pití je logické, že v lete priberieme pár kíl navyše. Väčšinou sú to však tekutiny, ktoré občas zadržiavame a ktoré pomocou týchto jednoduchých trikov môžeme udržať na uzde. Toto leto bude deflácia hračkou.

Ak sa niečoho bojíme, je to opuch nášho brucha a celého tela všeobecne. Zmena rytmu, jedla a zvykov znamená, že v lete vždy naberieme pár kíl navyše. A na to slúži. Aj keď nemali by sme si zamieňať zábavu so zanedbávaním svojho zdravia a kŕmenie.

Ako môžem „vyfúknuť“?

Jesť dobre a riadiť sa istými potravinové triky Jednoduchým spôsobom vám umožní, aby ste aj naďalej vyzerali skvele. Pokojne ich teda otestujte tipy, ako sa vyhnúť nadmernému nadúvaniu.

Piť veľa vody, jesť ovocie ako ananás alebo pridať zázvor do niektorého zo svojich každodenných jedál je len jedným z nich tipy ktoré musíte pridať do svojho každodenného dňa, aby ste počas leta zostali dokonalí. Začnite ich testovať 7 tipov dnes ... a užívajte si zmenu!

1-7

1. Jedlo nesolte

Zásadným pravidlom, ak sa chcete počas tohto leta vyhnúť zápalu brucha, je čo najviac sa zaobísť bez soli, pretože môže spôsobiť zadržiavanie tekutín. Potraviny ako ryby už majú slané tóny, ktoré môžu sprevádzať každé iné jedlo. Napríklad šaláty môžeme ozdobiť niekoľkými kvapkami citrónu. A soľ mäsa môže byť nahradená korením.

2. Vyhýbajte sa šalátom v noci

Aj keď sú dokonalým a jednoduchým jedlom na leto, je pravda, že trávenie niektorých surových šalátov alebo zeleniny môže vyprodukovať viac plynov a na druhý deň nás zobudí nafúknuté. Pokojne ich nahraďte varenou zeleninou alebo pyré, ktoré sú na večeru oveľa tráviace.

3. Ananás, váš najlepší spojenec, ktorý sa v lete vyfúkne

Pomôžte si týmto ovocím vylúčiť tekutiny. Pridajte si to ako prvé ráno do raňajok a uvidíte, ako si všimnete výsledok. Existujú aj iné potraviny, ako sú artičoky a špargľa, ktoré vám tiež pomôžu vylúčiť tekutiny a toxíny.

4. Pite víno na svoje spoločenské rande

Je pravda, že v tomto ročnom období je veľa z nás, ktorí snívajú o veľmi studenom pive v čase aperitívu alebo po práci. Ale ak to, čo chcete, nie je, aby vás príliš nafúklo, vyhnite sa za každú cenu akémukoľvek druhu plynu. Je lepšie dať si pohár vína ako trstinu (sýteného) piva. Urobte zmenu!

5. Pite vodu po celú dobu

Je odporúčaním, aby nás vždy robili v akomkoľvek zozname kozmetických alebo zdravotných trikov: vypite denne asi 2 litre vody. Pre krajšiu pokožku udržujte mimo dehydratáciu a vypúšťajte. Teraz by ste si mali zvyknúť.

6. Aj občerstvenie môže byť zdravé

Vymeňte hranolky za krevety, mušle, crudités ... Tieto občerstvenie je ideálne pre každý letný deň a pomáha nám kontrolovať stravu, nepriberať ďalšie kilogramy a samozrejme neustále nadúvať.

7. Pomôžte si so zázvorom vyfúknuť toto leto

Je to jedna z najväčších protizápalových a očistných potravín zo všetkých. V rannom čaji alebo v šalátoch okorení všetky vaše jedlá. A môžete ich tiež použiť do svojich domácich limonád, aby boli ešte zdravšie.