10 kozmetických návykov Ariadne Artilesovej (a trik „krásy“ od jej babičky)

Model vydal knihu „Pura vida“, ktorá je dnes na Amazone jedným z najpredávanejších. V ňom nájdeme jej 10 kozmetických návykov, ktoré sú rovnako žiarivé ako ona.

Ariadne Artiles je jedným z tých ľudí, ktorých by každý z nás chcel mať za priateľov. A nielen preto, aby sa tým mohol pochváliť, ale aj preto, že ide o studňu vitálnej múdrosti, a Babka 38-ročný muž, ktorý vie, ako nám povedať, čo máme robiť, aby sme mali dokonalý zadok, ako sa na jeseň obliecť pohodlne a trendy alebo aká je dokonalá večera na chudnutie. Teraz dal všetky svoje vedomosti o stravovaní a zdravom životnom štýle čierne na biele v krásnej knihe s názvom Čo je zač: Čistý život (MR Ediciones, 19,85 EUR na Amazone).

Kniha sa už stala v bestselleri v sekcii Sprievodcovia osobným štýlom a životným štýlom spoločnosti Giant online Amazon. A chápeme prečo: jeho hlavná hodnota spočíva v schopnosti kanárskeho modelu s nami o tom hovoriť „zdravý život, ľahký, zábavný a veľmi, veľmi chutný», namiesto obvyklých superpotravín zázračné diéty a recepty bez tradície, ktoré sa tu podobajú falošné správy výživový internet.

Zobraziť tento príspevok na Instagrame

Neviem vysvetliť ilúziu, ktorá ma núti prísť domov a nájsť dom plný kníh. Po veľa práce, vidieť výsledok na papieri s mojou rodinou, bolo krásne. Nájdete ju už v Dome knihy, El Corte Inglés, Fnac, Amazon a v odkaze, ktorý vám nechám v biografii. Myslím si, že v niektorých prevádzkach boli vypredané, ale dnes sa dopĺňajú 😉 Ďakujem zo srdca za privítanie, dúfam, že si to veľa užijete ❤️ # Puravida📚 # compartiresvivir😋

Príspevok zdieľaný Ariadnou Artilesovou (@ariadneartiles) dňa

10 kozmetických návykov Ariadne Artilesovej

Kniha Ariadne Artilesovej Čistý život má veľa osobných a rodinných spomienok, pričom kuchyňa je rámcom pre fyzický a duševný rast, ale v ktorej Našli sme tiež niekoľko perál, pre ktoré, rovnako ako my, chceme do svojej rutiny pridať niečo z krásy modelu kráska.A našli sme ho v dekalogu s jeho krásnymi zvykmi, ktoré nemajú žiadny odpad, ktoré sa začína čistením jazyka a končí sa jeho stávkou na týždenné menu.

  1. Čistenie jazyka: Robím to hneď po prebudení, pretože v noci naše telo vylučuje veľa toxínov, ktoré sa ukladajú na jazyku. Ak ich neodstránime, zostanú tam a znova ich prehltneme. S čističom jazyka urobte 5 až 10 opakovaní. Zametá sa od najhlbšej časti smerom dopredu. Nakoniec si vypláchnite ústa teplou vodou.
  2. Robí vnútorná očista tela so sprchou vody s citrónom a zázvorom. To nám pomáha čistiť naše črevá, udržiavať naše telá zásadité a prebúdzať naše orgány.
  3. robiť kúpele so studenou vodou na zlepšenie obehu.
  4. Rýchlo najmenej dvanásť hodín.
  5. Pite dostatok vody minimálne 2 litre denne. Dobrá hydratácia je nevyhnutná.
  6. Denná meditácia najmenej 15 minút. Skús to!
  7. Aktivujte svoje telo a venujte sa športu, ako je jóga, pilates alebo čokoľvek, čo sa vám páči najviac.
  8. Opaľovať sa 15 minút denne.
  9. Aktivujte svoju myseľ: spievajte alebo kreslite a nezabudnite čítať.
  10. Naplánujte si týždenné menu. Užite si organizáciu a nájdite nové zdravé recepty.

Séria tipov, ktorými sa môžete riadiť naspamäť alebo vyskúšať tie, ktoré nám najviac vyhovujú a ku ktorým sa modelka pridáva jedenásty tip krásy zdedený po babičke: "Moja stará mama Rosa, vo svojich osemdesiatich piatich rokoch, mala ohromujúcu pokožku. Na nočnom stolíku mala vždy malú fľaštičku šípkového oleja," spomína Ariadne. Takže „Niektoré noci nahradím šípkový olej sérom a hydratačným krémom. Je to jeden z najsilnejších regenerátorov. “Berieme na vedomie!