Fyzické a emočné výhody tanca

Tanec stále sa používa na pamiatku dôležitých udalostí. Ľudia sa vždy vyjadrovali spoločným tempom, aby zdieľali pocit a rozvíjali väčší zmysel pre komunitu. Terapia tancom Je to forma kreatívneho vyjadrenia, ktorá vám umožní zažiť viac emócií, mať väčšie povedomie o tele a naučiť sa uvoľniť svalové napätie.

Postupujte nasledovne:

Deti majú vo všeobecnosti väčšiu potrebu pohybu ako dospelí, pretože s pribúdajúcimi rokmi je expresívna kapacita tela obmedzená a zvyšuje sa tuhosť a napätie.

Telo a jeho pohyb odráža osobnosť a vnútorné konflikty človeka. Preto cez telo a tanec je možné ovplyvniť emocionálne a psychologicky.

Tancom sa prejavuje vnútorný svet človeka a vedomé a nevedomé emócie, myšlienky a konflikty sa stávajú hmatateľnejšími a zvládnuteľnejšími. Synchrónnosť a schopnosť udržať krok podporuje rozpoznávanie vlastného obrazu a tak ďalej Pomáha človeku naučiť sa prijímať samého seba takého, aký je.

Cez tanec si človek uvedomuje svoje obvyklé pohybové vzorce a jeho najprísnejšie a najviac namáhané oblasti. Terapeut navrhuje cvičenia alebo pohyby, ktoré zodpovedajú potrebám každého jednotlivca prebudiť sa a uvoľniť tieto napätia a vytvoriť voľný pohyb.

Stretnutia môžu byť individuálne alebo skupinové, každý však meria intenzitu tanca podľa svojich možností. Tanec je expresívny, nielen že zvyšuje sebaúctu, ale tiež uľahčuje komunikáciu a interakciu s ostatnými.

Tanec vám pomáha cítiť sa lepšie fyzicky a jedna hodina tanca sa rovná 2 hodinám aeróbneho cvičenia.

Ak si chcete prečítať viac podobných článkov Fyzické a emočné výhody tanca, odporúčame vám vstúpiť do našej kategórie Remeslá a voľný čas.

Tipy

• Aby ste tancovali správne, robte to vždy pod dohľadom učiteľa tanca.