Potraviny, ktoré starnú pokožku


Jedným z najzrejmejších znakov plynutia času je starnutie pokožky. Je nevyhnutnou skutočnosťou, že u niektorých ľudí sa môže prejaviť jasnejšie, zatiaľ čo iným sa podarí zachovať ich vzhľad v lepšom stave. V niektorých prípadoch ide o genetiku, nie je pochýb o tom, že aj my môžeme prispieť k dobrej starostlivosti o pokožku, berúc do úvahy niektoré tipy a vyhýbanie sa určitému správaniu.

Strava je teda jedným z faktorov podieľajúcich sa na zdraví pokožky, pretože nám poskytuje živiny a ďalšie zlúčeniny, ktoré sa odrážajú na našom zovňajšku. V tomto článku o OneHowTo sme zostavili potraviny, ktoré starnú pokožku aby ste sa im snažili čo najviac vyhnúť, navyše sa informujete o tých, ktoré omladzujú. Zaznamenať si!

Register

  1. Príčiny starnutia pokožky
  2. Potraviny, ktoré starnú pokožku
  3. Potraviny, ktoré omladzujú

Príčiny starnutia pokožky

Známky starnutia pokožky sú dôsledkom neúprosného plynutia času, čo by nás nemalo znepokojovať, ak žijeme zdravo. Je to potom zrejmé čas je jednou z hlavných príčin starnutia pokožky, čím prestane byť taká hladká, jemná a pevná.

Teraz existujú aj ďalšie dôvody, ktoré vysvetľujú, prečo pokožka starne, v ktorej môžeme lepšie ovládať. Tieto vonkajšie príčiny spôsobujú starnutie pokožky v dôsledku uvoľňovania voľných radikálov v dôsledku oxidačného stresu. Keď sa voľné radikály určitý čas nadmerne hromadia, pokožka stráca schopnosť bojovať proti nim a v dôsledku toho v nej dôjde k sérii zranení.

slnko

Slnečné lúče na našu pokožku môžu urýchliť predčasné starnutie a spôsobiť ďalšie vrásky. Okrem toho sa zvyšuje pravdepodobnosť rakoviny kože. To nemusí platiť vždy, pretože sa môžeme bezpečne opaľovať, prijímať príslušné preventívne a ochranné opatrenia a byť si vedomí rizika, ktoré predstavuje nadmerné vystavenie.

Tabak

Je samozrejmé, že tabak má veľa negatívnych účinkov na naše zdravie, je však zaujímavé zdôrazniť jeho následky na pokožku. Za urýchlenie predčasného starnutia sú opäť zodpovedné voľné radikály, ktoré sa zvyšujú spolu s tabakom. Cigareta navyše obsahuje nespočetné množstvo látok škodlivých pre telo, ktoré sa prejavia na zdraví pokožky.

Výživa

To je bod, na ktorý sa v tomto článku zameriame. Nesprávna strava môže viesť k deficitu výživných látok a antioxidantov, ktoré pomáhajú bojovať proti množeniu voľných radikálov. Preto je zaujímavé brať do úvahy zoznam potravín bohatých na antioxidanty.


Potraviny, ktoré starnú pokožku

Strava je zásadným faktorom pri predchádzaní starnutiu pokožky. Správna strava nám môže pomôcť chrániť ju pred účinkami slnka a iných látok, ktoré jej môžu ublížiť. Okrem používania kozmetiky a krémov proti starnutiu existuje množstvo potravín, ktoré môžu zvýšiť pravdepodobnosť vzniku vrások a ich predchádzanie môže oddialiť vznik týchto znakov.

Sladké

Nadmerná konzumácia cukru môže znížiť produkciu kolagénu, ktorý je základnou látkou potrebnou na to, aby pokožka zostala hladká a mladá, a tiež na zabránenie vzniku vrások na tvári. Musíme si uvedomiť, že cukor sa nenachádza iba v potravinách, ako sú pečivo alebo sladkosti, ale že cukry sú bohaté aj na sladké jogurty, chlieb alebo morky.

Alkohol

Aj keď je alkohol nápoj, nemôže chýbať v zozname produktov, ktoré starnú pokožku. Ako diuretikum, alkohol stimuluje tvorbu moču a môže uľahčiť dehydratáciu. Voda je nevyhnutne nevyhnutná pre zdravie pokožky, takže jej nedostatok sa môže prejaviť vráskami a stratou jasu. Alkohol navyše tlmí účinky vitamínu A, ktorý pomáha produkovať kolagén a prispieva k regenerácii buniek.

mäso

Veľká časť mäsového priemyslu používa pri kŕmení zvieratá výrobky, ktoré sa neskôr prenesú do nášho tela, keď ich konzumujeme. Jedná sa o chemikálie, ktoré môžu viesť k hormonálnej nerovnováhe, ktorá sa prejaví starnutím pokožky, výskytom vrások a akné.

Spracované jedlá

Mäso môže byť tiež zahrnuté do zoznamu spracovaných potravín, spolu s údeninami, slaninou a ďalšími. Tieto výrobky majú často konzervačné látky, ako je siričitan, ktoré urýchľujú starnutie pokožky. Okrem toho sú tiež bohaté na nasýtené tuky a cukry, ktoré uľahčujú dehydratáciu pokožky a výskyt vrások.

Vyprážané jedlá

Ostatné jedlá, ktoré starnú pokožku, sa vyprážajú. Zvyšujú hladinu cholesterolu a môžu uľahčiť vznik kardiovaskulárnych problémov. Rovnako tak bráni správnemu okysličeniu pokožky a bráni regenerácii buniek. V dôsledku toho pokožka starne, stráca pružnosť a môže zvýšiť vzhľad jemných vrások.

Kofeínové nápoje

Stimulačné nápoje, napríklad tie, ktoré sú bohaté na kofeín, uľahčujú dehydratáciu pokožky. Rovnako ako alkohol, aj kofeínové nealkoholické nápoje alebo káva sú nápoje, ktoré pri nadmernej konzumácii môžu mať negatívny vplyv na starnutie pokožky.

Poznač si to:

Nejde o úplné vylúčenie týchto potravín z našej stravy, ale o uvedomenie si toho, aký vplyv môžu mať na naše zdravie pokožky. Ak teda vezmete do úvahy potraviny, ktoré starnú pokožku, pomôže vám ich konzumovať s mierou. Nesmieme zabúdať, že strava je jedným z faktorov starnutia pokožky, ale musíme mať na pamäti aj všetky ostatné.

Chcete vedieť, ktoré časti tela starnú najrýchlejšie? Prečítajte si tento článok.


Potraviny, ktoré omladzujú

Rovnako ako existuje sada potravín, ktoré starnú pokožku, existujú aj také, ktoré nám môžu pomôcť udržať ju zdravú a v dôsledku toho vylepšiť jej vzhľad. Omladzujúce jedlá vás nezbavia ani dvadsať rokov, ani zázračným spôsobom nezmiznú vrásky, ale pozitívne prispejú k zdraviu pokožky tým, že jej dodajú vitamíny, minerály a antioxidanty, ktoré sú nevyhnutné pre starostlivosť, ktorú potrebuje.

  • Zelená zelenina.
  • Omladzujúce ovocie.
  • Ryby bohaté na omega 3
  • Olivový olej
  • Ľanové semená.
  • Infúzie, ktoré omladzujú pokožku.

Ak sa chcete dozvedieť viac o účinku, ktorý majú tieto potraviny na omladenie pokožky, prečítajte si celý článok.


Ak si chcete prečítať viac podobných článkov Potraviny, ktoré starnú pokožku, odporúčame vám vstúpiť do našej kategórie Krása a osobná starostlivosť.