Ako schudnúť 5 kíl za týždeň bez diéty


Chceš schudnúť 5 kíl za týždeň? Cítite sa nafúknutá, ťažká a nehodíte sa k oblečeniu, ktoré chcete na párty toľko nosiť? V tomto článku o službe OneHowTo vám necháme niekoľko tipy ako schudnúť 5 kíl za týždeň, detoxikujte, redukujte veľkosť a cíťte sa lepšie.

Register

  1. Ako začať s diétou?
  2. Ako si zvoliť správnu stravu?
  3. Ako schudnúť 5 kíl za týždeň
  4. Ako zmenšiť dve veľkosti za týždeň
  5. Ako schudnúť bez diéty

Ako začať s diétou?

Najprv by ste si mali stanoviť cieľ, ktorý je realistický, a až potom stravovací plán nasledovať. Musíte sa zvážiť a rozhodnúť sa, koľko klesne, v tomto prípade je to cieľový súbor päť kíl za týždeň.

Musíte mať predispozíciu zmeniť stravovacie návyky, zvýšte týždenný pohyb, dokonca sa pripravte o určité veci. V prípade, že máte konkrétne otázky, nie je nič lepšie ako poradiť sa s lekárom príp výživový poradca Kto je tou pravou osobou, ktorá nám pomôže schudnúť a poskytne vám vyváženú stravu vyrobenú výlučne pre vás as týmito nástrojmi na kontrolu nášho procesu kontrolovaného zostupu. Každopádne


Ako si zvoliť správnu stravu?

Ak je niečo ťažké, je to výber dobrej stravy, hlavne preto, že ich je málo efektívne diéty. Mnohé sú založené na strate tekutín a nie tukov, na iných prestanete jesť veci dôležité pre telo a ochabnete. Mal by si jesť vyváženú stravu, alebo skôr jeden vyvážená strava.

Kvalitná strava by mala obsahovať trochu zo všetkého, a to na základe kontroly porcií, načasovania a prísad. Diéty, ktoré sú iba šalátom, alebo ktoré pozostávajú iba z jedného alebo dvoch jedál denne, NEFungujú; musíte jesť mnohokrát za deň, ale menšie porcie.

Musíte si pripraviť raňajky, urobiť dopoludnie (desiata), obed, popoludní (desiata), olovrant a večera. K dispozícii je celkom 6 jedál.

Medzi každým jedlom by nemali uplynúť viac ako 3 alebo 4 hodinyTelo teda bude konzumovať kalórie a absorbovať živiny usporiadaným spôsobom podľa metabolizmu.

Raňajky by mali byť s cukrom, alebo ak použijete sladidlo, mali by ste zjesť karamel (s cukrom) alebo hrianku s medom alebo prírodnú sladkosť. Takto sa vyhnete rozpadu z dôvodu nedostatku glukózy.

Raňajky sú veľmi dôležité. Nikdy to nepreskoč.

The občerstvenie (stred rána a stred popoludnia) Mali by to byť malé jedlá. Napríklad a Cereálna tyčinka, pohár obilnín, a jogurt, nugát a tak ďalej. Je dôležité ich redukovať úzkosť, hlad a aby telo udržiavalo metabolizmus v chode.

Diéta nie je ľahká, ale výsledok malo by byť jasné: cítim sa lepšie, byť zdravší a cítiť sa dobre.

Ako schudnúť 5 kíl za týždeň

S trpezlivosťou, námahou, cvičením a ústretovosťou k svojim kŕmenie. Ako sme už povedali.

K tomu musíte dodať, že robíte veľa cvičenie, vziať medzi 2 a 3 litre vody (nie sóda) za deň, správne jesť. To sú stavebné kamene každej diéty.

Ako zmenšiť dve veľkosti za týždeň

Ak sa vám nehodia vaše obľúbené šaty na túto párty, na ktorú ste boli pozvaní, tu vám to povieme ako zhodiť dve veľkosti oblečenia za týždeň. Môžete všeobecne zmenšiť dve veľkosti za týždeň odstránenie tekutín. Toto je najjednoduchšie, pretože v stávke nie je spaľovanie tukov, čo je dlhodobejšie.

Niektorí ľudia pijú veľa tekutín a potom diuretikum na zníženie tohto prebytku, ale túto metódu musí kontrolovať lekár, aby sa zabránilo strate viac tekutín, ako je potrebné.

Áno dobre užívané diuretiká sú krátkodobo účinné a môžu pôsobiť, ako napríklad použitie nylonové alebo plastové opasky prepotiť sa, myslím si, že je efektívnejšie ich redukovať s dostatočným predstihom, cvičením na brucho a s diétou s nízkym obsahom tuku.

The brušné masáže s krémami, môže slúžiť ako pomôcka na „ubytovanie“ tukové tkanivo, ale nie je to veľmi efektívne pre zmenšiť "rolky".


Ako schudnúť bez diéty

Výroba a diéta so zníženým obsahom tukov hlavne, aj ked su aj diéty so zníženým obsahom kalórií. Schudnite pomocou efektívnych diétJe to niečo naozaj ťažké, pretože existujú diéty, ktoré nie sú vyrobené špeciálne pre váš metabolizmus, takže je vždy lepšie poradiť sa s lekárom.

Existuje veľa metód, jedna z nich sa volá HerbaLife, ktoré podľa mnohých lekárov a laboratórií obsahuje amfetamíny, ale spoločnosť, ktorá ho vyrába, to popiera a hovorí to Herba Life je vyrobený z prírodných surovín.

Je tu tiež homeopatické lieky na chudnutie.

Dúfame, že vám to poslúžilo. Veľa šťastia a pamätajte: jesť menej a lepšie, cvičiť a vodu.

Pozor: tieto tipy musia byť pred použitím schválené dôveryhodným lekárom. Musíte jesť správne, ak máte pochybnosti, obráťte sa na výživu.

Ak si chcete prečítať viac podobných článkov Ako schudnúť za týždeň 5 kíl bez diéty, odporúčame vám vstúpiť do našej kategórie Obrázok hmotnosti a tela.