Aká je masáž shiatsu


Existuje niekoľko spôsobov, ako relaxovať, eliminovať stres a zabudnúť na nahromadené napätie. Ak však chcete tiež získať späť silu a vyliečiť tie najnapätejšie časti tela, môžete vyskúšať masáž shiatsu. Táto japonská technika je založená na smerovaní vitálnej energie prostredníctvom liečivého tlaku v kľúčových a strategických bodoch nášho tela. V nasledujúcom článku oneHowTo.com vám predstavujeme a vysvetľujeme ako je masáž shiatsu, dokonalá terapia, ktorá spája fyzické a emočné, aby ste sa cítili lepšie. Vyskúšajte to!

Register

  1. Čo je to shiatsu masáž
  2. Výhody masáže shiatsu
  3. Ako urobiť masáž shiatsu
  4. Kontraindikácie masáže shiatsu
  5. Ostatné masáže

Čo je to shiatsu masáž

The shiatsu Je to terapia japonského pôvodu a vplyvu tradičnej čínskej medicíny. Táto relaxačná technika sa používa s cieľom: nasmerovať všetku životne dôležitú energiu, všeobecne známy ako Chi, a uzdravuje oblasti postihnuté stresom a bežným napätím.

Najpoužívanejšou metódou pri masáži shiatsu je tlak najviac napätých oblastí, ktoré sa zvyčajne zhodujú s akupunktúrnymi bodmi pomocou prstov alebo dlaní všeobecne, hoci na dosiahnutie väčšieho tlaku môžete použiť aj lakte alebo kolená. Rovnako na vykonávanie tohto typu masáže je možné použiť aj mobilizačné techniky, strečing alebo miesenie, ktoré sa zameriavajú na dýchacie techniky a polohovanie tela.


Výhody masáže shiatsu

The masáž shiatsu je jedným z najviac uznávaných a cenených pre eliminácia stresu. Jeho technika nám umožňuje odblokovať určité oblasti tela v napätí, čo nám umožňuje ľahšie sa uvoľniť a držať od seba zlé energie.

Je to tiež dobrá metóda eliminovať bolesť, vďaka tlaku konkrétnych oblastí tela. Je prospešné pre ľudí trpiacich chorobami, ako sú:

  • Cervicalgias alebo stuhnutý krk.
  • Bolesť chrbtice a problémy s chrbticou.
  • Reuma.
  • Znížená mobilita.
  • Športové zranenia.

Na druhej strane, shiatsu je ako stvorený pre predchádzať chorobám, pretože chráni naše telo plnením pozitívnej energie a podporuje duševné zdravie. Vďaka tejto masáži sa tak redukujú všetky problémy spojené s kardiovaskulárnym, dýchacím, endokrinným alebo gastrointestinálnym systémom. Okrem iného, shiatsu je prospešné pre liečenie:

  • Menštruačné bolesti.
  • Zápcha
  • Astma
  • Nespavosť.
  • Ischias.
  • Únava.

Na záver by ste nemali zabudnúť, že keďže ide o relaxačnú masáž, má aj svoju vlastnú výhody pre pokožku. Vďaka sile techniky shiatsu budete môcť predchádzať vráskam a ochabovaniu a zároveň vylepšiť vzhľad svojej pokožky, ktorá bude vyzerať žiarivejšie a bude mať lepšie zdravie.


Ako urobiť masáž shiatsu

Existuje niekoľko variácií masáže shiatsu, ale vo všetkých budete musieť hrať s tlak na najnapätejšie a najbolestivejšie body. Mali by ste sa samozrejme vyhnúť práci iba sústredene, pretože cieľom je dostať energiu do pohybu, aby nezostávala stagnovať. Napríklad, ak máte bolesti krčka maternice, nepracujte iba v tejto oblasti, ale nájdite si body na chrbte, rukách alebo nohách, aby ste dosiahli odblokovanie tela. Myslite tiež na to, že bolesť, ktorú cítite, môže byť spôsobená inou časťou tela, ktorá sa cíti normálne, preto sa shiatsu snaží nájsť pôvod alebo príčinu bolesti.

Najbežnejšie je, aby prijímač ležal lícom nadol, v pohodlnom a širokom priestore. Masér by mal byť umiestnený paralelne v sede na kolenách. Potom uvoľnene položí ruku na krížovú kosť príjemcu a oba dychy sú synchronizované. Ďalej jej položte obe ruky na chrbát a pracujte, akoby ste sa po nej plazili. Pamätajte, že by ste nemali používať silu, ale nechajte váhu svojho tela vyvíjať tlak na tieto body. Hľadajte napnuté oblasti po celom chrbte a vykonávajte tlaky (nikdy nie priamo na chrbticu). Môžete pracovať prstami alebo rukami.


Kontraindikácie masáže shiatsu

Shiatsu masáž využíva mierne agresívne techniky a vyznačuje sa svojou jemnosťou, čo z nej robí jednu z masáží s menším počtom kontraindikácií ako iné terapeutické metódy a masážne techniky. Napriek tomu masáž shiatsu sa neodporúča ak trpíte niektorým z nasledujúcich bodov:

  • Rizikové tehotenstvo alebo tehotenstvo od troch mesiacov tehotenstva.
  • Nedávne zlomeniny alebo zlomeniny.
  • Choroby ako osteoporóza alebo epilepsia.
  • Horúčky alebo krvácanie.
  • Kŕčové žily.

Ostatné masáže

Ak okrem toho chcete poznať ďalšie druhy masáží a / alebo zdokonaliť svoju techniku ​​v oblasti fyzioterapie, odporúčame vám prečítať si nasledujúce články:

  • Aká je švédska masáž
  • Ako urobiť relaxačnú masáž
  • Ako redukčná masáž funguje

Ak si chcete prečítať viac podobných článkov Aká je masáž shiatsu, odporúčame vám vstúpiť do našej kategórie Krása a osobná starostlivosť.