Ako sa vyhnúť celulitíde pri jedle
Hromadenie tukové tkanivo V určitých častiach nášho tela, známych ako celulitída, je to jeden z najbežnejších estetických problémov, s ktorým sa stretávajú najmä ženy. Eliminovať to sa zdá nemožné, skrývať sa je pre mnohých kľúčom, ale čo keby ste to vedeli ako sa vyhnúť celulitíde pri jedle?, na stránkach OneHowTo.com vám poskytneme niekoľko rád, ako to dosiahnuť.
Postupujte nasledovne:
Existujú oblasti, ktoré sú na ne veľmi náchylné pomarančová šupka: brucho, zadok, boky a nohy sú najbežnejšie a hoci môže byť ťažké ich vylúčiť, je možné zabrániť tomu, aby sa pri niektorých zmenách v našej strave naďalej objavovali.
Zvýšte príjem mangoldu, špenátu, jahňacieho šalátu, šošovice, sójových bôbov, rúrok a cíceru, pretože majú vysoký obsah železa, čo okrem uľahčenia jeho eliminácie sťažuje výskyt celulitídy, čo je veľmi užitočný dvojaký účel. Pamätajte, že vaša príprava by mala byť zdravšie možné
The potraviny s vysokým obsahom vlákniny ako sú celé zrná a ovos, sú okrem toho, že vám pomáhajú regulovať hladinu cholesterolu a cukru v krvi a podporujú črevný priechod, skvelými spojencami bojovať proti celulitíde pretože pomáhajú prirodzene sa zbavovať lipidov.
Vždy zostaňte hydratovaní. Toto je jeden z hlavných kľúčov na zabránenie hromadeniu tuku v pokožke a zadržiavaniu tekutín. Okrem toho môžete konzumovať diuretické jedlá, ako je ananás alebo špargľa, ktoré vám tiež vyhovejú.
The potraviny s vysokým obsahom draslíka ako sú paradajky, tekvica, vlašské orechy, mrkva a jahody, tiež zabráni hromadeniu tuku na pokožke a zabráni rozvoju celulitídy v niektorých oblastiach tela.
The infúzie okrem toho, že upokojujú chuť do jedla a sú bohaté na antioxidanty, pomáhajú nám bojovať proti starnutiu a tvorbe voľných radikálov, sú užitočné aj pre vyhnúť sa celulitíde pretože nás udržujú hydratovaných jednoduchým spôsobom. Skontrolujte článok Infúzie na zníženie celulitídy a zistite, ktoré sú najefektívnejšie.
Vyhnite sa nadmernému používaniu soli a namiesto toho používajte aromatické byliny pretože soľ podporuje zadržiavanie tekutín a je naopak potrebné ich vypúšťať a zabrániť ich hromadeniu.
Rovnako znížte spotrebu vyprážaných jedál, údenín a nasýtených tukov. Uprednostňuje ryby a chudé mäso a uchyľuje sa k jednoduchším prípravám, ako sú parené, grilované alebo varené výrobky. Používajte nízkotučné výrobky, ktoré vám umožnia znížiť kalórie a vyhnúť sa pomarančovej kôre
Chceš alebo nie cvičenie Vždy to vyjde a je to vynikajúci nástroj, ako zabrániť hromadeniu tuku v tele, spáliť kalórie a navodiť si lepšiu náladu, preto neváhajte hýbať minimálne 3-krát týždenne. V nasledujúcom článku nájdete, ktoré sú najlepšie cviky na boj proti celulitíde.
9
Snažte sa viesť zdravší život a jesť lepšie. Okamžite si všimnete rozdielu v tom, ako vaše telo profituje z vašich nových návykov.
Ak si chcete prečítať viac podobných článkov Ako sa vyhnúť celulitíde pri jedle, odporúčame vám vstúpiť do našej kategórie Krása a osobná starostlivosť.