Ako zabrániť celulitíde
The celulitída alebo pomarančová šupka je to jeden z najčastejších estetických problémov, najmä u žien. Vyskytuje sa v dôsledku nahromadenia tukového tkaniva pod kožou v oblastiach, ako sú boky, zadok, brucho alebo nohy. Aj keď sa zdá, že to eliminuje, môže byť nesmierne zložité, pri dodržaní správnych návykov je možné zabrániť jeho vzhľadu a zaručiť hladkú a krásnu pokožku. Z tohto dôvodu vysvetľujeme na OneHowTo.com ako zabrániť celulitíde.
Postupujte nasledovne:
Ak si budete priať zabrániť celulitídeJe nevyhnutné zdravo sa stravovať a mierne konzumovať niektoré potraviny. Čím menej tukov budete jesť v dennej strave, tým menšia bude šanca na hromadenie tukového tkaniva v problémových partiách, preto sa odporúča:
- Vyhýbajte sa vyprážaným jedlám a nezdravým jedlám.
- Umiernite príjem sladkostí a pečiva kvôli vysokému obsahu cukru a nasýtených tukov.
- Jedzte mliečne výrobky a ich deriváty, ktoré sú odstredené alebo s nízkym obsahom tuku.
- Nekonzumujte sýtené nápoje v nadmernom množstve, pretože ich vysoký obsah cukru podporuje výskyt celulitídy.
- Soľ konzumujte s mierou, pretože jej prebytok podporuje zadržiavanie tekutín, ktoré sú jedným zo spúšťačov celulitídy.
Mať pomalý obeh Je to tiež jeden z najbežnejších spúšťačov pomarančovej pokožky, takže ak chcete zabrániť celulitíde, je veľmi dôležité zostať aktívny a čo najviac sa vyhnúť sedavému životnému štýlu. Vykonajte kardiovaskulárne cvičenie Najmenej 3-krát týždenne to bude veľmi lichotivé, aj keď ideálne je cvičiť aj tak, aby ste tonizovali problémové partie ako zadok, boky, brucho alebo nohy, aby ste predviedli postavu menej náchylnú na hromadenie tuku.
Pitná voda je tiež veľmi dôležitá pre zabrániť celulitíde, A je to, že dobrý príjem tekutín uprednostňuje elimináciu toxínov, ktoré by sa inak mohli hromadiť v našej pokožke, a zvyšuje tak sklon k tvorbe celulitídy. Tento zvyk navyše zabráni zadržiavaniu tekutín, čo je ďalší z spúšťačov celulitídy. Odporúča sa vypiť medzi 1,5 a 2 litrami vody denne, čo zvyšuje množstvo počas dní najväčšieho potenia.
Niektoré škodlivé návyky Môžu tiež zvýšiť pravdepodobnosť, že budete trpieť na celulitídu, preto sa dôrazne odporúča, aby sme sa okrem zlepšenia stravy vyhýbali aj nadmerným stimulačným nápojom, ako je káva alebo alkohol, pretože zvyšujú hromadenie tukového tkaniva. Rovnakym sposobom, fajčiť neodporúča sa to, pretože ovplyvňuje krvný obeh a tým spomaľuje.
S cieľom zabezpečiť správny krvný obeh a zabrániť celulitíde, Rovnako ako ďalšie problémy, ako napríklad kŕčové žily, je dôležité zvoliť oblečenie v našej veľkosti, ktoré nie je pevné. Týmto spôsobom bude krv schopná správne cirkulovať, čím sa zníži pravdepodobnosť vzniku tohto estetického problému.
Aj keď pre zabrániť celulitíde Je dôležité skutočne zmeniť stravu a životný štýl, a podľa týchto odporúčaní môžeme mať oveľa krajšiu, hladšiu a tonizovanejšiu pokožku.
Ďalej vás pozývame na konzultáciu niektorých našich článkov, ktoré budú veľmi užitočné na zníženie výskytu tohto stavu:
- Ako sa vyhnúť celulitíde pri jedle
- Najlepšie cviky na boj s celulitídou
- Domáce lieky na celulitídu
Ak si chcete prečítať viac podobných článkov Ako zabrániť celulitíde, odporúčame vám vstúpiť do našej kategórie Krása a osobná starostlivosť.