Ako odstrániť ochabnutie tváre a krku


Postupom času známky veku objavujú sa na našej pokožke. Ak hovoríme o tvári, strata tónu a pevnosti je oveľa zreteľnejšia, pretože v priebehu rokov svaly strácajú svoju pevnosť a pokožka má tendenciu klesať, najmä po 40. Chystáte sa vzdať vyzerajúcej peknej pokožky? Ak nie ste ochotní, venujte pozornosť nasledujúcemu článku na OneHowTo.com.

Tentokrát to vysvetľujeme ako odstrániť ochabnutie z tváre a krkuJednoduché cviky, ktoré môžu pomôcť znížiť rozpad najkonfliktnejších oblastí, ako sú dvojitá brada, líca, očné viečka alebo čelo. Obnovte mladosť svojej tváre a rozlúčte sa s ochabnutosťou.

Register

  1. Základná starostlivosť o pleť
  2. Boj proti ochabnutiu: tvárová gymnastika
  3. Cvičenie gymnastiky tváre na krk
  4. Cvičenie pre dvojitú bradu
  5. Cviky na tvár

Základná starostlivosť o pleť

Aby ste mali žiarivú a tonizovanú pleť, je nevyhnutné sa o ňu starať a každý deň ju hýčkať. Nesmieme zabudnúť ani na čistenie tváre a krku. Ak chcete začať svoju základnú rutinu krásy, mali by ste čistú tvár a krk úplné odstránenie zvyškov make-upu a zabránenie upchávaniu pórov, aby sa zabránilo tvorbe škvŕn.

Odlupuje pokožku, aby odstránila všetky nečistoty a odumreté bunky a aktivovala jej regeneráciu. Môžete to urobiť pomocou ľahkých pílingov, ako sú ovsené vločky, alebo si môžete pripraviť vlastné domáce pílingy na báze cukru a citrónu alebo éterických olejov. V OneHowTo vám povieme, ako na to domáce peelingy na tvár.

Aplikácia masiek je tiež veľmi zaujímavá, aby pomohla zlepšiť tón pleti, okysličiť ju, vyčistiť ju, vyživiť a vyčistiť. Z tohto dôvodu vám odporúčame, aby ste túto liečbu vykonávali často. Ak si pripravujete vlastné domáce masky, najlepším prostriedkom na boj proti ochabnutiu a tiež na čistenie a hydratáciu pokožky bude použitie prísad ako banán, avokádo, slivka alebo jablko. Tu nájdete spevňujúce pleťové masky.

Hydratácia je veľmi dôležitá pokiaľ ide o dokonalosť a starostlivosť o pokožku. Z tohto dôvodu je dôležité ho často zvlhčovať zvlhčovačmi bohatými na retinol alebo vitamín A, ktorý je nevyhnutným prvkom starostlivosti o pokožku, pretože pomáha regenerovať tkanivá, má antioxidačné vlastnosti, ktoré pôsobia proti predčasnému starnutiu a tvorbe vrások. Okrem toho stimuláciou produkcie kolagénu retinol prispieva k hladkej a rovnomernej omladenej pokožke.

Na záver nezabudnite vykonávať masáže tváre a krku často vám pomôže spevniť svaly a udržať ich v kondícii.Môžete tiež prejsť na estetické ošetrenie alebo krémy so zdvíhacím účinkom, ktoré pokožku zdvihnú a pomôžu jej, aby bola hladšia, pevnejšia a napnutá. Zbohom vráskam!


Boj proti ochabnutiu: tvárová gymnastika

Ale ak musíš niečo urobiť odstráňte ochabnutie z tváre a krku je cvičiť tvárová gymnastika. Rovnako ako ostatné svaly nášho tela, aj tvár a tvár potrebujú dennú stimuláciu, aby zostali v perfektnom stave. Dôležité je, aby sa tvárová gymnastika stala rutinou, pomocou ktorej zabránite prejavom starnutia, vráskam, ochabnutej alebo dokonca ochabnutej pokožke alebo vzhľadu dvojitej brady, čo je úplne nepekné.

V tomto okamihu a predtým, ako sa pustíme do najlepších cvičení tvárovej gymnastiky, si musíme uvedomiť, aká dôležitá je tvár aj krk, často ten veľmi zabudnutý. A rovnako dôležité je hydratovať, čistiť alebo čistiť pokožku, tonizovať svaly, mať úplne fit tvár a krk.

Najdôležitejšie je vyhnúť sa ochabnutiu týchto oblastí byť stály. Keď začnete s tvárovou gymnastikou, mali by ste cvičiť každý deň najmenej tri týždne. Od tohto okamihu môžete tréning zredukovať na dva alebo tri dni v týždni. Ty sa prihlásiš? Výsledky si všimnete!

V aplikácii OneHowTo vám poskytneme niekoľko tipov, aby ste to vedeli boj proti ochabnutiu tváre.

Cvičenie gymnastiky tváre na krk

Na vylúčenie ochablosti je dôležité cvičiť tvárovú gymnastiku. Cviky rozdelíme na dve oblasti, ktorým sa chceme venovať: krk a tvár. Pred začatím týchto cvikov nezabudnite, že je dôležité udržiavať správne držanie tela: chrbát by mal byť rovný, hlava vzpriamená a ramená uvoľnené. Všetko prispeje k tomu, aby ste vyzerali krásne a ďaleko od známok veku. Opováž sa?

Cviky na krk

  • Dajte si päste pod bradu a mierne otvorte ústa. Medzitým zatlačte jazyk na strechu úst a držte ústa otvorené asi 5 sekúnd. Potom ho pomaly znova zatvorte. Toto cvičenie opakujte asi 5-krát a po dokončení uvoľnite oblasť čeľuste malou masážou.
  • Ruky smerujte k spodnej časti krku a mierne tlačte nadol. Nakloňte hlavu na jednu stranu, držte držanie tela asi päť sekúnd a vráťte sa do východiskovej polohy, aby ste mohli začať cvičiť, tentokrát však na opačnú stranu. Opakujte párkrát na každú stranu.
  • Nakloňte hlavu dozadu a otvorte čeľusť, zatiaľ čo jazyk tlačí na hornú časť úst. Uvidíte, ako pohybujete hlavou hore a dole, zatiaľ čo napínate krčný sval. Pohyb môžete opakovať asi 30-krát.

Cvičenie pre dvojitú bradu

V oblasti krku je veľmi dôležité pracovať s dvojitou bradou, aby ste si mohli precvičiť nasledujúce cviky, aby ste zabránili ochabnutiu v oblasti, ako aj vzhľadu dvojitej dvojitej brady.

Cvičenie 1

Položte prsty na lícne kosti a palce na dvojitú bradu. Potom otvorte ústa ťahaním rohov k ušiam, akoby ste sa smiali s veľmi širokým úsmevom. Pohyb opakujte 20-krát.

Cvičenie 2

Zdvihnite bradu, otvorte ústa a vyplazte jazyk. Mali by ste sa pokúsiť dotknúť špičkou jazyka 3 až 5 sekúnd brady, potom sa uvoľniť a vrátiť do normálnej polohy. Týmto spôsobom napnete krk, čeľusť a bradu, čím precvičíte svaly v oblasti. Pohyb môžete opakovať približne 5 až 10 krát.


Cviky na tvár

Teraz sa zameriame na oblasť tváre a potom vám dáme cviky, ktoré nám pomôžu odstrániť ochabnutú tvár. Zaznamenať si!

Cvičenie 1

Preklenutím obočia prepracujte čelo a znížte tak ochabnutie. Posúvajte ich zhora nadol. Ak chcete spresniť svoje očné viečka, ktoré majú tendenciu ľahko klesať, položte ukazovák nad obočie. Ľahko stlačte a zdvihnite obočie. Počas stláčania sa samozrejme snažte prirodzene zdvihnúť a znížiť obočie, pracovať so svalmi, ktoré oko obklopujú, a spevniť viečko. Zbohom vrane nohy!

Cvičenie 2

Pri lícach môžete položiť prostredník každej ruky na obe strany natizu a palcom zdvihnúť líca smerom k očiam. Vydržte v pozícii niekoľko sekúnd, uvoľnite sa a pohyb opakujte znova. Takto asi 20-krát.

V aplikácii OneHowTo vám to povieme ako zoštíhliť tvár s ďalšími súvisiacimi tipmi.

Ak si chcete prečítať viac podobných článkov Ako odstrániť ochabnutie tváre a krku, odporúčame vám vstúpiť do našej kategórie Krása a osobná starostlivosť.