Ako mať zdravú pokožku

Chcete, aby vaša pokožka vyzerala zdravo a perfektne? Potom musíte brať do úvahy sériu tipov a ošetrení, ktoré vám pomôžu vylepšiť vzhľad dermy a dokázať predviesť porcelánovú tvár. V tomto článku o OneHowTo ukážeme rôzne aspekty, ku ktorým by ste mali prihliadať zlepšujú zdravie vašej pokožky súvisí nielen s kozmetickými procedúrami, ktoré musíte vykonávať, ale aj so stravovacími návykami a životnými štýlmi, ktoré je potrebné dodržiavať, aby vaša pokožka vyzerala lepšie. Čítajte ďalej a objavujte ako mať zdravú pokožku s jednoduchými aplikáciami, ktoré môžete ľahko robiť doma.

Postupujte nasledovne:

Aby ste mali zdravú pokožku, je dôležité, aby ste sa o ňu starali každý deň potrebným ošetrením: vyčistite si pleť do hĺbky ráno a v noci, aby ste odstránili prebytočné nečistoty, ktoré sa mohli usadiť na pokožke a ktoré by mohli pri čistení spôsobiť čierne bodky, pupienky, akné atď. Na umývanie pokožky stačí použiť mydlo vhodné pre váš typ pleti (mastné, zmiešané alebo suché) a potom naniesť toner, ktorý hlbšie vyčistí dermu.

Na opláchnutie budete musieť použiť studená voda pretože podporuje zvlhčenie pokožky a pomáha uzavrieť póry; horúca však pokožku vysušuje a robí ju šupinatejšou. Po umytí budete musieť použiť svoj obvyklý zvlhčovač, aby bol výsledok bezchybný.

Okrem toho vám odporúčame vykonať čistenie najmenej raz týždenne, a ak nemáte čas ísť na estetiku, na OneHowTo vám povieme, ako na to. čistenie pleti doma.

Na odstránenie nečistôt a odstránenie odumretých buniek pokožky nie je nič lepšie ako zvoliť si a píling 1 alebo 2 krát týždenne, v závislosti od typu pokožky. Existuje však aj veľmi prospešná liečba známa ako „čistenie tela„ktorý spočíva v čistení pokožky, keď ste suchí, čím eliminuje odumretú pokožku a podporuje lymfodrenáž, čo je ideálne riešenie na zníženie celulitídy. Ak vás táto možnosť zaujala, budete musieť zájsť do lekárne alebo obchodu s kozmetickými výrobkami na kúpte si špeciálnu kefu na pokožku; telo si musíte vyčistiť iba pred každým kúpeľom a rozdiel si všimnete.

V prípade, že uprednostňujete použitie pílingu, mali by ste vedieť, že výsledok je veľmi podobný ako pri kefovaní, ale zvyčajne sa odporúča používať ho iba raz alebo dvakrát týždenne, pretože pri nadmernom použití by mohol byť škodlivý pre pokožku. . Môžete si vybrať produkty, ktoré sú už pripravené, ale ak dávate prednosť niečomu prírodnejšiemu, odporúčame vám náš článok, v ktorom vám prezradíme, ako vyrobiť domáce kroviny.

Ale pre mať zdravú pokožku Nestačí len postarať sa o ňu zvonka, pretože naša derma je tiež odrazom vnútorného fungovania nášho tela; Preto, ak chcete svojou pokožkou dosiahnuť maximálny lesk, nesmiete zabúdať, že hydratácia sa musí robiť tak zvonka, ako aj zvnútra.

Z tohto dôvodu sa odporúča, aby boli opití 2 litre vody denne aby telo fungovalo správne a aby bol vzhľad vašej pokožky omnoho hydratovanejší oboma spôsobmi. Voda navyše zaisťuje, že vylučujeme toxíny prirodzeným spôsobom, že telo je očistené a že naše telo je čistejšie a zdravšie.

Ale okrem hydratácie zvnútra je dôležité, aby ste hydratovali aj zvonka. Už v prvom bode sme naznačili, že po každom umytí tváre budete musieť použiť svoj zvyčajný hydratačný krém. Nielen to, ale odporúča sa, aby ste týždenne nanášali masku, ktorá hydratuje do hĺbky a dokáže bojovať proti voľným radikálom v prostredí.

Môžete sa rozhodnúť použiť už pripravený hydratačný krém alebo masku, aj keď v prípade krásy sa vždy odporúča používať prírodné zložky, pretože neobsahujú chemikálie alebo znečisťujúce prvky, ktoré by vám mohli ublížiť. Maska s medom, jahodami alebo avokádom sú niektoré z tých, ktoré navrhujeme v článku domáce zvlhčovacie masky.

A zdravá pokožka priamo to súvisí aj s jedlom, ktoré jeme. Majte na pamäti, že sme to, čo jeme, a preto je dôležité, aby ste si vybrali a zdravá strava s nízkym obsahom tukov a plná ovocia a zeleninyIba tak zabezpečíte, že sa zdravie vášho interiéru prejaví navonok vďaka pokožke. Vitamíny, minerály a antioxidanty, ktoré nám zelenina a ovocie poskytujú, sú tými najlepšími výživnými látkami pre zlepšenie zdravia našej dermy, a preto sa odporúča, aby ste tieto prísady prijímali každý deň vo svojej strave.

Ale okrem toho existujú aj ďalšie dobré jedlá pre pokožku ako napr olivový olej ktorý nám pomáha vyzerať mladšie a žiarivejšie vďaka vysokému obsahu vitamínu E a mastných kyselín; Preto je vhodné brať si toto jedlo 2 alebo 3 polievkové lyžice denne, aby si vaša pokožka všimla rozdiel. The paradajky je ďalším spojencom pre pokožku, pretože je bohatý na lykopén, živinu, ktorá chráni kožné bunky.

The fyzické cvičenie Prispieva tiež k tomu, aby pokožka vyzerala zdravšie, pretože vďaka potu sa nám darí uvoľňovať toxíny, a tým pádom aj to, že sa naše bunky okysličujú. Myslite tiež na to, že pokožka v priebehu rokov stráca pružnosť a tón, takže vďaka cvičeniu ju budete môcť spevniť a zlepšiť tak jej vonkajší vzhľad a vnútorné zdravie.

Najčastejšie sa odporúča cvičiť najmenej 3-krát týždenne a kombinovať kardiovaskulárne cvičenie (beh, aerobik, cyklistika atď.) S tonizujúcimi aktivitami, ktoré vám pomôžu spáliť tuk, tonizovať pokožku a ukázať dermu bez toxínov a regenerované.

Mali by ste sa tiež dostať preč od stresu a odpočívať každý deň po dobu 7 alebo 8 hodín, pretože to je najlepší spôsob, ako zmierniť škody spôsobené voľnými radikálmi. Keď spíme, naše bunky sa okysličujú, okrem toho sa opravujú aj naše tkanivá, a preto si pokožka všimne rozdiel.

Prečo mať zdravá pleť je tiež nevyhnutné, aby ste si ho nechali chránené pred slnečným žiarením. Majte na pamäti, že rakovina kože je jedným z najvážnejších rizík, ktoré môžu nastať v dôsledku nadmerného vystavenia slnku a je potrebné mu predchádzať, len musíte urobiť jednu vec: natrieť sa krémom každý deň. Musí byť zabránené pôsobeniu UVA lúčov minimálne na faktor 15.

9

Je tiež dôležité, aby ste sa vyhýbali niektorým návykom životného štýlu, ktoré môžu mať vplyv na vzhľad vašej pokožky, napríklad alkohol alebo tabak. Alkoholické nápoje podporujú okrem vysušenia pokožky aj dehydratáciu tela; Tabakový dym na druhej strane vysušuje pokožku, ale tiež sťahuje cievy, čo vedie k tomu, že sa do pokožky dostáva menej krvi, a tým bráni tomu, aby sa do nej dostalo potrebných živín.

Ak si chcete prečítať viac podobných článkov Ako mať zdravú pokožku, odporúčame vám vstúpiť do našej kategórie Krása a osobná starostlivosť.