Paradajková diéta na chudnutie

Máte radi paradajku? No teraz sa vám bude páčiť viac! Táto lahodná zelenina obsahuje vlastnosti pri chudnutí ktoré sú ideálne na čistenie tela, jeho hĺbkovú výživu a elimináciu prebytočného tuku nahromadeného v našom tele. Jeho schopnosť pomôcť pri chudnutí je taká, že existuje paradajková diéta, plán navrhnutý tak, aby počas troch dní konzumujte predovšetkým toto jedlo, a tým zlepšujte zdravie svojho tela a vylučujte všetko, čo nepotrebujete. V tomto článku s témou HowTowto vám predstavíme paradajkovú diétu na chudnutie, pomocou ktorej budete môcť chudnúť rýchlo a efektívne.

Vlastnosti paradajok na chudnutie
Základy paradajkovej stravy
Pripravte si paradajkovú šťavu na chudnutie
Jedálny lístok v paradajkovej diéte
odporúčania

Vlastnosti paradajok na chudnutie

Predtým, ako začneme hovoriť o paradajkovej diéte na chudnutie, je dôležité pochopiť, prečo nám táto potravina môže pomôcť pri chudnutí. Ako sme už spomenuli, ide o výživnú zložku, ktorá nám dodáva zaujímavé vitamíny ako A, B, C a K, ako aj minerály ako draslík, zinok, vápnik alebo fosfor. Je to ovocie plné antioxidantov, ktoré nám pomôže postarať sa o svoje zdravie a ochráni nás pred agresiou voľných radikálov.

Ďalej ideme objavovať chudnutie paradajok aby sme pochopili, prečo je to pre naše telo optimálne:

Urýchľuje metabolizmus: Je to preto, že paradajky sú bohaté na glutatión a lykopény, antioxidanty, ktoré zlepšujú fungovanie nášho metabolizmu, vďaka čomu pracujú rýchlejšie a efektívnejšie
Bohatý na živiny a nízkokalorický: Ako sme videli, paradajky nám dodávajú veľké množstvo základných živín pre naše telo, mali by ste však vedieť, že je veľmi nízkokalorický, pretože pri 100 gramoch prijímame iba 35 kalórií.
Znižuje chuť do jedla: Ďalšou z vlastností rajčiaka je, že je to jedlo bohaté na vlákninu, a preto nám umožní uspokojiť našu chuť k jedlu prirodzeným spôsobom a zabezpečí, že pri menšom množstve jedla budeme spokojní a nebudeme chcieť pokračovať v jedení. .
Očista: vďaka antioxidantom a vláknine je paradajka dokonalá, ktorá nám pomáha eliminovať nahromadené toxíny z tela, a preto podporuje zadržiavanie tekutín a zmizne aj celulitída.

Základy paradajkovej stravy

Zo všetkých dôvodov, na ktoré sme poukázali, je paradajka ideálna na to, aby nám pomohla prirodzene schudnúť, preto bola navrhnutá strava určená na dosiahnutie tohto cieľa. Ak chcete urobiť paradajková diéta Prvá vec, ktorú musíte vedieť, je, že to môžete urobiť iba 3 dni, pretože ide o veľmi nízkokalorický plán a ak ho predĺžite dlhšie, môžu sa u vás vyskytnúť vedľajšie účinky, ako sú oslabenie, závraty, mdloby, zlyhanie hlavných orgánov, atď.

Myslite na to, že naše telo funguje vďaka energii, ktorú prijíma z potravy, a preto, ak túto zásobu prerušíme na mnoho dní, nakoniec nám dôjdu sily na chôdzu, ale tiež nedáme telu silu na vnútorné fungovanie. Preto dieta by malo trvat 3 dni, nie viac, nic menej.

Počas tejto doby môžete zhodiť 2 kilá, pretože telo vylúči nadbytočný tuk uložený v tele. Aby ste to dosiahli, je nevyhnutné, aby ste denne vypili 2 litre vody, ktorá vám pomôže vylúčiť prebytočné látky, prečistiť organizmus a celkovo vyprázdniť celé telo.

Ak chcete urobiť diétu, bude to stačiť jesť iba paradajku počas 3 dní diéty, ale áno, spôsob varenia sa môže líšiť, aby vám táto diéta netrvala príliš dlho. Jedným z najzdravších spôsobov stravovania tejto zeleniny je príprava džúsu, ktorý nám poskytne dokonalé tekutiny na očistenie tela a zlepšenie jeho čistenia.

V tomto ďalšom článku HowTow vám povieme ako detoxikovať organizmus.

Pripravte si paradajkovú šťavu na chudnutie

Aby ste mohli využiť všetky vlastnosti tejto potraviny zdravo a očistne, je šťava jednou z najlepšie recepty, ktoré sa dajú zahrnúť do paradajkovej diéty. Je to čistiaci nápoj, ktorý sa veľmi ľahko pripravuje a poskytuje vám všetky výživné látky z jedla.

Na prípravu paradajkovej šťavy budete potrebovať tieto prísady:

2 paradajky (ak je to možné, pripravte ich ekologicky)
½ citróna so šupkou
2 poháre vody

Paradajky budete musieť dobre vyčistiť, aby ste odstránili zvyšky nečistôt alebo toxínov; Ak chcete, môžete ho olúpať, aby ste odstránili pokožku, ale nezabudnite, že práve tu sa nachádza väčšie množstvo vlákniny. Po vyčistení budete musieť všetky ingrediencie vziať do mixéra, aby šťava zostala v perfektnom stave. Okamžite ho vypite, aby ste využili všetky výhody tohto vitamínu.

V tomto ďalšom článku Howto vám ukážeme, ako na to paradajková šťava na chudnutie.

Jedálny lístok v paradajkovej diéte

Teraz, keď viete, že paradajková diétaĎalej navrhneme príklad menu, ktoré vám pomôže vedieť, ako ho presne vykonať. Navrhujeme príklad jedálnička, ktorým sa budete musieť riadiť, aby ste za 3 dni schudli 2 alebo 3 kilá a prečistili organizmus.

Raňajky: 1 paradajková šťava
Poludnie: 2 paradajky zapečené s bazalkou
Obed: paradajkový šalát s fazuľovými klíčkami a oblečený s citrónom a trochou olivového oleja
Snack: 1 paradajková šťava
Večera: 3 paradajky varené s rozmarínom

odporúčania

V každom prípade, ak sa chcete venovať paradajkovej diéte, je dôležité vziať do úvahy celý rad aspektov, ktoré nám pomôžu uspieť v našom pláne chudnutia a predovšetkým zabrániť odrazovému efektu. Zaznamenať si!

Predĺžte ho o viac ako 3 dni: Ako sme už spomenuli, je dôležité, aby sa táto diéta nepredlžovala na viac ako 3 dni, pretože by ste mohli trpieť vedľajšími účinkami v prípade, že telu neposkytnete základné výživné látky, aby mohli optimálne fungovať.
Poraďte sa so svojím lekárom: táto strava sa nemusí odporúčať tehotným ľuďom, dojčiacim ženám alebo pacientom s chronickým ochorením. Z tohto dôvodu vám na oneHOWTO odporúčame nechať si poradiť odborníkom.
Vsaďte na zdravý životPo ukončení tejto diéty je nevyhnutné, aby ste sa naďalej starali o svoje telo nízkokalorickou zdravou stravou a cvičením. Týmto spôsobom budete schopní vydržať chudnutie a vyhnúť sa ďalšiemu chytaniu.

Ak si chcete prečítať viac podobných článkov Paradajková diéta na chudnutie, odporúčame vám vstúpiť do našej kategórie Obrázok hmotnosti a tela.