Najlepšie ovocie na akné


Si náchylný na mať akné? Mali by ste vedieť, že tento stav pokožky sa môže prejaviť z rôznych príčin, ale jedna z nich pochádza z potravy. Ak jete jedlá s veľkým obsahom tuku, cukru alebo rafinované, môžu spôsobiť, že sa vám na tvári objavia pupienky. To isté platí aj v prípade, že netolerujete nejaký druh jedla, ktoré spôsobuje, že sa tieto znamienka objavia na tvári. Existuje niekoľko prísad, ktoré sú dobré pre liečiť akné a medzi nimi je aj nejaké ovocie. V tomto článku o službe OneHowTo vás budeme informovať o najlepšie ovocie na akné ktorá sa o vás postará zvnútra, aby zdravie pretieklo smerom von.

Postupujte nasledovne:

To eliminujte akné jedlom Musíme vedieť, že vláknina je jednou z ideálnych živín na dosiahnutie tohto cieľa, pretože pomáha čistiť telo zvnútra a čistiť toxíny, ktoré sú v tele uložené. Preto, aby ste získali lesklú pokožku bez nečistôt, mali by ste sa spojiť s ovocím s vysokým obsahom vlákniny, ktoré dokáže vyčistiť vaše telo.

Tu je zoznam ovocia s najvyšším obsahom vlákniny:

  • Plantain: keď jete toto ovocie, prijímate medzi 12 až 20% dennej odporúčanej vlákniny, čo z neho robí jednu z najlepších možností liečby akné.
  • Maliny: keď zjete šálku tohto červeného ovocia, prijímate tretinu množstva vlákniny, ktorú vaše telo každý deň potrebuje.
  • Hruška: hrušky sú tiež plody plné vlákniny, najmä v časti kože. Koža hrušky je jedlá a dodáva vášmu telu vysoký podiel tejto živiny, ktorá je ideálna na odstránenie pupienkov.
  • Avokádo: Je to jeden z najlepšie ovocie na akné pretože iba jedna polievková lyžica tohto produktu obsahuje 2 gramy vlákniny (všetko avokádo obsahuje okolo 10 gramov vlákniny); Je to tiež ovocie, ktoré je tiež bohaté na vitamín E, ktorý zlepšuje vzhľad vašej pokožky, ako aj vitamín C, ktorý pomáha znižovať zápaly a hydratovať pokožku.


Ostatné dobré jedlá na odstránenie akné sú tí, ktorí sú bohaté na antioxidanty pretože bojujú proti voľným radikálom v prostredí a navyše obsahujú lykopén, vlastnosť, ktorá má ochranný účinok, aby sa zabránilo vzhľadu pupienkov na tvári. Medzi potravinami bohatými na antioxidanty, a teda dokonalými na zlepšenie našej pokožky, vynikajú tieto:

  • Bobule ako sú jahody, maliny a čučoriedky: okrem toho, že nás chránia pred voľnými radikálmi, sú schopné zmierniť zápaly našej pokožky.
  • Kivi: Je to tiež ovocie s vysokým obsahom antioxidantov, ktoré navyše dodáva telu ďalšie dobré živiny, ako je napríklad vitamín C.
  • Citrónové ovocie: pomaranč, citrón, grapefruit alebo mandarínky sú dokonalými spojencami na ošetrenie pokožky, pretože okrem boja proti voľným radikálom dokážu eliminovať z tela aj toxíny.

Ako vidíte, veľa z týchto potravín existuje veľké dávky vitamínu C Táto výživa sa plne odporúča na opravu tkanív, na čistenie pórov a na udržanie sviežej a lesklej pokožky; Preto, ak chcete eliminovať akné, tiež sa odporúča, aby ste sa pridávali k ovociu a potravinám bohatým na vitamín C.


The ovocie s vitamínom E. Tiež sa im odporúča, aby boli schopní liečiť akné prirodzene, pretože táto živina funguje aj ako prírodný antioxidant, ktorý chráni telesné tuky a pomáha hydratovať pokožku. Všeobecne platí, že ovocie nie je zložkou, ktorá obsahuje veľké množstvo tohto vitamínu, ale je pravda, že najdrsnejšie z nich ponúka vysoké dávky tejto živiny; najlepšie sú tieto:

  • Mango: v dužine tohto ovocia nájdeme bohatý zdroj vitamínu E.
  • Hrozno: Sú tiež dobrým ovocím pre akné, pretože obsahujú túto živinu.
  • Slivky: sú ideálne na zlepšenie zdravia pokožky vďaka ich podielu na vitamíne E.
  • Kokos: v šťave aj v mäse sa na liečbu akné veľmi odporúča kokosový orech.


Teraz už vieš najlepšie ovocie na akné Ale ako sme už povedali, strava je pre zdravie vašej pokožky veľmi dôležitá, preto je dôležité, aby ste cvičili vyváženú stravu, ktorá redukuje tuky a cukry, čo sú dvaja producenti kožného mazu, ktorí môžu na pokožke vytvárať pupienky.

Je dôležité, aby ste vedeli zakázané jedlá, ak máte akné Preto vám ich vo OneHowTo odhalíme:

  • Mliečne výrobky: syry, jogurty, mlieko atď. Tieto zložky sú prekurzormi testosterónu, látky, ktorá vyrovnáva produkciu kožného mazu a pri užívaní týchto zložiek sa mení.
  • Pečivo a pečivo: Spracované potraviny alebo jedlá plné cukru a nasýtených tukov sú nepriateľmi akné.
  • Vyprážané, otlčené, omáčky, atď.: Potraviny varené na veľkom množstve oleja alebo tukových prísad všeobecne spôsobujú na pokožke akné.
  • Kofeín: tento stimulant nás núti uvoľňovať adrenalín a naša pokožka je nakoniec namáhaná; To má za následok výskyt škvŕn na tvári, ktoré sa môžu zmeniť na pupienky.
  • Alkohol: Mali by ste sa tiež vyhnúť, pretože toxíny z tela sa pri pití vylučujú pomalšie.

Na stránkach OneHowTo vám podrobne povieme, ktoré potraviny spôsobujú akné.


Ak si chcete prečítať viac podobných článkov Najlepšie ovocie na akné, odporúčame vám vstúpiť do našej kategórie Krása a osobná starostlivosť.