Prečo len moje bruško ma robí tučným


Keď sa tuk dostane do nášho tela, nežiada o zákrok a je umiestnený na svojom mieste, nehromadí sa rovnomerne alebo aspoň u väčšiny ľudí nie je taký. Existujú veľmi odlišné prípady, ženy, ktoré idú iba po stehná a nohy, iné, ktoré si to všimnú v bokoch, mnoho ľudí tučnie z tváre, ale bezpochyby väčšinu tvoria iba ľudia tuk na bruchu.

Ste chudá a tukujete iba z brucha? Vieme, že je ťažké pochopiť, ako vaše ruky a nohy zostávajú štíhle a štylizované, a na druhej strane bruško neprestáva rásť, preto vám na stránkach UnHowTo.com chceme dať odpoveď, aby ste si mohli dať zastaviť a zmeniť situáciu.

Ak sa pozriete do zrkadla a čudujete sa Prečo iba moje bruško tukuje? Pozývame vás na ďalšie čítanie.

Register

  1. Vyčítajte to hormónom
  2. Váš najhorší nepriateľ? Stres
  3. Prečo mi kortizol robí tučným?
  4. Ako znížiť hladinu kortizolu
  5. Ďalšie príčiny toho, že sa vám tukuje len na bruchu

Vyčítajte to hormónom

Už ste z vlastnej skúsenosti zistili, že tuk sa nehromadí rovnomerne v celom tele, ale že to, čo vám na jednom mieste chýba, zostane na inom, môžete byť chudý človek s jemnými končatinami, ktorý vás iba vykrmuje. . Predtým, ako zistíme prečo, musíme predstaviť prvok, ktorý vám bude určite dôverne známy, ale ktorý možno veľmi dobre nebudete vedieť, čo robí.

The hormóny Sú to látky prítomné v našom tele a pôsobia ako poslovia, ktorí hovoria telu, čo má alebo nemá robiť, regulujúcich jeho funkcie. Sexuálne vzrušenie, pocit šťastia, eufória, úzkosť, vynaložené úsilie a samozrejme tvar tela samozrejme podliehajú pôsobeniu hormónov.

Toto je tiež vysvetlenie dôvodu muži a ženy tukujú rôznymi spôsobmi; Hormonálne rozdiely medzi týmito dvoma pohlaviami spôsobujú, že sa im hromadí viac tuku v oblasti brucha a tých v oblasti bokov a stehien.

Váš najhorší nepriateľ? Stres

Medzi všetkými hormónmi je jeden, ktorý má zvláštny význam, keď sa pýtame sami seba čo mi len robí bruško tukom. The kortizol, zavolať stresový hormón„Je to hlavná príčina toho, že sa nám tuk v bruchu, či už sme to muži alebo ženy, hromadí namiesto toho, aby sme ho distribuovali do iných oblastí tela.

Vďaka pokroku v medicíne a novým vedeckým štúdiám môžeme teraz presne vedieť, ako funguje naše telo, čo robí kortizol v tele a prečo sa zvyšuje hladina tohto hormónu.

Už sme predtým povedali, že sa nazýva stresový hormón, a nie náhodou sa tak nazýva. Pretože v stavoch úzkosti, stresu a nervozity naše telo vylučuje tento steroid, ktorý má funkciu dodávať telu potrebnú energiu na vyrovnať sa s tým domnelým nebezpečenstvom.

U ľudí, ktorí trpia úzkosťou alebo chronickým stresom, je normálne dlhodobo pozorovať vysoké hladiny kortizolu, ktoré spôsobujú určité zmeny v tele, napríklad tendenciu priberať iba v oblasti brucha.


Prečo mi kortizol robí tučným?

Už sme videli, že stres je to, čo spôsobuje naše bruško, ale čo s tým má spoločné?Prečo nás kortizol robí tučnými??

Cieľom kortizolu je udržať nás nažive, je to ďalšia energia, ktorú naše telo uvoľňuje, keď je v nebezpečnej chvíli a musí naplno využiť svoj potenciál. Tento hormón je vinníkom, že keď sme prenasledovaní, bežíme rýchlejšie alebo skáčeme oveľa viac. Ak stále premýšľate, čo to má spoločné s bruškom, mali by ste vedieť, že naše telo zároveň uvoľňuje kortizol aby sa uložil tuk, pretože sa nachádza v núdzovej situácii a predpokladá, že bude potrebovať energiu. Za týmto účelom distribuuje telesný tuk, hromadí ho v bruchu a odstraňuje ho z rúk a nôh, čo spôsobuje výkrm iba brucha.

To by navyše malo zmysel, keby sme boli skutočne ohrození a potrebovali sme túto ďalšiu dávku energie, aby sme dokázali uniknúť z nejakého fyzického nebezpečenstva. Problém je v tom, že úzkosť a stres nútia vaše telo takto reagovať, keď čelí situácii, ktorá nevyžaduje to, ako napríklad Môže to byť povýšenie v práci alebo skúškové obdobie, náš mozog interpretuje život ohrozujúce situácie počas nášho každodenného života a vytvára vysokú hladinu stresu a úzkosti.

Ako znížiť hladinu kortizolu

V nasledujúcom článku sa dozviete, aké sú príčiny a príznaky vysokého kortizolu, ale určite je v tejto chvíli najdôležitejšie nauč sa to znižovať aby ste zabránili tukovaniu iba bruška.

Na zníženie hladiny kortizolu sa nemusíte snažiť len relaxovať a žiť s väčším pokojom, takže jóga vám môže dobre padnúť, ale je potrebné dbať aj na svoje stravovacie návyky.

Mal by si vyhnúť sa veľkým výkyvom hladiny cukru Zvyšovanie a znižovanie hladiny glukózy v krvi môže viesť k zvýšeniu hladiny kortizolu, a preto je potrebné starostlivo stravovať a vyhýbať sa potravinám, ktoré obsahujú veľa cukru.

Ak chcete vedieť viac trikov, ako znížiť kortizol a zabrániť tak hromadeniu tuku a tvoriť iba brušný tuk, pozývame vás k návšteve nášho článku o tom, ako znížiť vysoký kortizol, aby ste znížili hladinu tohto hormónu a mali ploché bruško.


Ďalšie príčiny toho, že sa vám tukuje len na bruchu

Stres nepôsobí na všetkých rovnako, existujú ľudia, ktorí sa dokážu viac izolovať od starostí, a to nás vedie k ďalšej z hlavných príčin, ktorá robí vaše brucho iba tučnými; gény. Genetické dedičstvo je dôležitou súčasťou stavby vášho tela. Preto, ak majú vaši rodičia tendenciu hromadiť tuk v oblasti brucha, máte veľkú šancu.

The Životný štýl To, čo nosíte, tiež ovplyvní reakciu vášho tela, pokiaľ ide o priberanie, faktory ako fajčenie, príjem alkoholu alebo sedavý životný štýl aktívne prispievajú k hromadeniu tuku v bruchu.

Ale to nie je všetko, existuje viac dôvodov, prečo vás tukuje iba bruško, a jedným z nich sú niektoré prvky, o ktorých sme už hovorili: hormóny.

Počas plodného života majú ženy tendenciu hromadiť tuk na stehnách a bokoch, ale keď menopauza, tento trend sa mení v prospech brucha a brucha. Veľké hormonálne zmeny, ktoré sa vyskytujú v tomto dôležitom čase, vedú k zmenám v zložení a distribúcii telesného tuku.

Ak si chcete prečítať viac podobných článkov Prečo len moje bruško ma robí tučným, odporúčame vám vstúpiť do našej kategórie Obrázok hmotnosti a tela.