Meghan Markle dodržiava veľmi zenovú fitnes rutinu

Meghan Markle je k telu štedrá, keď sa zotavuje z pôrodu.

Katie Nicholl, reportérka časopisu Royal Vanity Fair a autorka knihy Harry: Život, strata a láska, to potvrdil Vojvodkyňa zo Sussexu používa k popôrodnému zotaveniu zenový prístup. Nicholl ubezpečila, že hoci Meghan pred narodením Archieho dodržiavala prísny cvičebný režim, teraz sa rozhodla, že to urobí s ľahkosťou. Zjavne (a neprekvapivo) môže byť joga jednou z Markleiných pravidelných praktík, odkedy porodila Baby Sussex.

Meghan je už dlho vášnivou milovníčkou jogy, a jeho matka Doria Raglandová je inštruktorkou jogy v Los Angeles. Podľa tohtoročných správ bol dom Sussex, Frogmore Cottage, prerobený tak, aby obsahoval „plávajúcu podlahu“, ktorá by mohla byť ideálna na jogu.

Meghanina fitnesová rutina teraz zaujíma holistický prístup

„Celý prístup bol holistický, bol plynulý,“ uviedla Nicholl. „Bolo to prirodzené objatie, a preto nastala pomerne plynulá rutina ...“ komentoval. A týmto spôsobom sa potvrdilo, že nateraz Meghan nebola v posilňovni. Vojvodkyňa v žiadnom zhone sa dostať do fitkahoci od prepustenia v skutočnosti uplynuli iba štyri týždne.

Keď vojvodkyňa dva dni po pôrode predstavila novinárovi svojho chlapčeka Archieho, bola za ňu pochválená vyvrátiť svojou postavou jeden z mýtov o popôrodných telách, teda predstava, že sa telo automaticky „zotaví“.

Odborné odporúčania

Podľa Americká vysoká škola pôrodníkov a gynekológov (ACOG)Ak sme mali zdravé tehotenstvo a normálny vaginálny pôrod, mali by sme byť schopní začať znova cvičiť krátko po narodení dieťaťa. Je to všeobecne bezpečné pokračovať v športovej rutine niekoľko dní po pôrode alebo hneď, ako sa človek cíti pripravený, ale ak sme podstúpili cisársky rez alebo sa pri pôrode vyskytli komplikácie, mali by sme sa porozprávať s naším lekárom a zistiť, kedy je bezpečné vrátiť sa k tréningu. Akonáhle pokračujeme v cvičení, ACOG odporúča vykonať „aeróbna aktivita strednej intenzity“ každý týždeň.

Nicholl to povedala ET Meghan predvádza jemné cvičenie a že sa iba snaží starať o svoje telo, ako by mala. "Doria učí popôrodnú jogu a babyjogu, a to je všetko, čo Meghan robila," hovorí Nicholl. "A viac chodí okolo Windsorského veľkého parkuTakže ľahké cvičenie, ale nie tvrdé alebo váhové tréningy, "dodal.„ Zjavne sa neponáhľa s návratom do formy. Tento čas si užíva. Je k sebe láskavá“, uzavrel.