5 aktivít, ktoré musíte robiť ako rodina


V rodinách niekedy podpora a láska nestačia na dosiahnutie mieru a harmónie. Medzi hádajúcimi sa rodičmi, bizarným správaním tínedžerov, starostlivosťou o veľmi malé deti a stále zložitejšou finančnou stabilitou sa zdá, že pre rodinu často chýba malý duševný odpočinok. K tomu sa pridávajú tlaky a povinnosti moderného života. Našťastie môže existovať a protijed na stres - kolektívny liek na tlmenie bolesti - a je to také jednoduché ako začatie novej činnosti.

Rodinné aktivity môžu mať upokojujúci účinok na rodičov aj deti a výskumy ukazujú, že môžu mať ďalšie pozitívne účinky, ako napríklad súdržnosť rodiny, podpora stability a podpora sociálny vývoj u detí.

Zahájenie novej aktivity je dosť ľahké, ale ak hľadáte nápady, tu sú osvedčené a populárne riešenia.

Register

  1. Rodinná hracia noc
  2. Rodinná dovolenka
  3. Rodinná večera
  4. Dobrovoľníctvo s rodinou
  5. Rodinné náboženské aktivity

Rodinná hracia noc

Niektoré udalosti a aktivity oceňujú niektorí členovia rodiny viac ako ostatní. Napríklad operná noc s pratetou by mohla byť deťom, ktorej by sa chceli vyhnúť. Ak však existuje jedna činnosť, ktorá môže každého baviť, je to tak hracia noc.

Herná noc sa spája známe maskované ako zábava. Spravidla mu chýba napätie a umožňuje rodičom a deťom zabudnúť na problémy dňa. Hazardné hry môžu mať navyše obnovujúci účinok na rodiny.

Rodinná dovolenka

Najzrejmejšia a najdrahšia činnosť. Je to niečo, čo ľudia plánujú po celý rok. Hlavným účelom rodinných dovoleniek je oddýchnuť si od každodennej driny. To môže byť obzvlášť výhodné pre dospelých, ktorí majú tendenciu byť uväznení v zajatí svojej práce. Štúdie preukázali, že ak je problémom pracovný stres, riešením môže byť aj dovolenka - a to aj dočasná.

Obnovujúca povaha dovolenky môže mať zvlnený efekt. Keď majú rodičia čas na relaxáciu a odpočinok, môžu byť v pohode aj deti. Nehovoriac o ročnom výlete, ktorý môže vytvoriť trvalé rodinné puto.

Ak vaša rodina tento rok nemá rozpočet na dovolenku, vyskúšajte krátke výlety, napríklad kempovanie, návštevu múzeí a parkov. Len nezabudnite nastaviť limity, aby ste sa cítili ako skutočná dovolenka.

Rodinná večera

Odborníci tvrdia, že existujú rôzne druhy tradícií. Niektoré sa sústreďujú na oslavy (napríklad Vianoce a narodeniny) alebo špeciálne udalosti vytvorené v rámci rodiny (napríklad dovolenky alebo večery s hrami). Iné však závisia od každodenných činností. Rodinná večera patrí do druhej kategórie.

Čas večere sa nikdy nepovažoval za zvláštnu udalosť. Pred 50 rokmi to bola bežná súčasť každodennej rutiny rodiny, v dnešnej dobe však už aj päťročné deti majú rušné kalendáre, večer môže byť vzácna príležitosť. Táto jednoduchá aktivita však môže dať celej rodine šancu zbaviť sa každodenného stresu. Rodinné večere sú tiež pravdepodobne výživnejšie ako samotné jedlo. To je dôležité z mnohých dôvodov, ale nemali by ste zabúdať, že správna výživa môže byť dôležitou súčasťou zvládania stresu.

Nezabudnite, vďaka tomu si nemusíte myslieť, že si musíte každý večer pripraviť vynikajúce jedlo. Vyvíjanie tohto tlaku na seba môže viesť k opusteniu tejto rodinnej tradície. Dôležité nie je to, čo je na tanieri; dôležité je, že všetci sedia za stolom.


Dobrovoľníctvo s rodinou

Dobrovoľníctvo vytvára spoločný zmysel pre účel a taktiež deťom učí cenné životné lekcie, ako sú obeta, zodpovednosť a - v niektorých prípadoch - pracovné zručnosti. Ukázalo sa dokonca, že dobrovoľníctvo zlepšuje psychologické zdravie.

Takže ak uvažujete o aktivite zameranej na pomoc, stačí si len zvoliť organizáciu alebo organizáciu, ktorá najlepšie vyhovuje záujmom a harmonogramu rodiny. Ak chcete robiť dobrovoľníctvo a týždenná činnosťZvážte návštevu útulku pre zvieratá každú sobotu ráno, aby ste sa venčili so psami. Alebo ak týždenná práca neumožňuje časté dobrovoľnícke príležitosti, využite ako príležitosť príležitosť prázdniny alebo prázdniny. Podáva jedlo bezdomovcom resp navštíviť opatrovateľské domy. To sú aktivity, ktoré by mohli každý rok baviť celá rodina.

A nemysli si, že spoločné dobrovoľníctvo neprichádza do úvahy len preto, že vaša rodina má malé deti. Len sa uistite, že aspoň jeden dospelý vždy dohliada na tých najmenších.

Rodinné náboženské aktivity

Ak je to rodina viery, už sa na nej zúčastňujú séria rodinných aktivít: modlitba pred jedlom, pôst počas ramadánu alebo zapaľovanie adventných sviečok. Náboženské rodinné tradície môžu byť štruktúrované tak, že navštevujú bohoslužby raz týždenne, alebo rovnako neformálne, ako pomáhať vašim deťom modliť sa pred spaním. Nielenže sú tieto činnosti veľmi dôležité pre osobné presvedčenie, ale môžu byť dobré aj pre celú rodinu. Odborníci naznačujú, že náboženstvo môže ponúkať výhody duševného zdravia ako nádej, optimizmus, spolupatričnosť, pozitívna sebaúcta a zmysel pre zmysel.

Samozrejme, nie každý sa prikláňa k náboženstvu. Meditácia je skvelým prostriedkom na odbúranie stresu a na niečo, čo môže urobiť celá rodina. Nie je potrebné, aby všetci sedeli okolo seba a hovorili „om“, môže stačiť pakt ticha každú nedeľu ráno.

Ak si chcete prečítať viac podobných článkov 5 aktivít, ktoré musíte robiť ako rodina, odporúčame vám vstúpiť do našej kategórie Rekreačné aktivity.