Môže vám zeler pomôcť prestať fajčiť?
Ak uvažujete o odvykaní od tabaku, zeler môže byť vašou záchranou. Zistite ako.
Veľa krát ak chceme prestať so zvykom, musíme jednoducho mať iný. Také jednoduché. Určite ste neraz počuli príbeh o prekonaní, ktorý hovorí, ako niekto začal utekať, aby po sebe zanechal zlé rozhodnutie a skončil behom maratónu (no stále to bolo 10 tis.).
To znamená, že závislosť od fajčenia (a AKÁKOĽVEK iná závislosť) má veľa správania, takže najjednoduchšou vecou, ako niečo zastaviť, je nahradiť jedno správanie iným. A čo tak zmeniť svoju závislosť na nikotín na zelerové tyčinky? Áno, už vieme, že takto povedané neznie veľmi podnetne, ale tí, ktorí to vyskúšali tvrdiť, že to funguje z rôznych dôvodov.
Jedným z nich je, že konzistencia a miera cigarety (viac alebo menej) zamestnáš ruky a oklameš mozog. Mnohokrát to, čo chcete viac, je gesto fajčenia ako samotný čin. Tiež zeler má málo kalórií, ale veľa vlákniny, ktorá vás veľmi uspokojí, a to je dobrá vec, pretože ak prestanete fajčiť, určite máte a obdobie úzkosti a len premýšľať o jedle, jedle a JEDENÍ (povedali sme Jesť?).
Zeler je tiež bohatý na minerály ako je draslík, sodík, železo, horčík, fosfor, vápnik a selén, takže vám pomôže pri detoxikačnom procese, ktorým vaše telo prechádza a mineralizuje každý organizmus. A v neposlednom rade, Konzumácia zeleru spôsobí, že vaše cigarety budú mať horšiu chuť a nebudete mať toľko chute.
Ako to však vieme všetka pomoc je malá, keď sa snažíte tento zvyk vyvrátiťTu je ďalší zoznam potravín, ktoré vám môžu pomôcť upokojiť úzkosť:
- Orechy
Pomôžu vám znížiť úzkosť, ktorá spôsobuje abstinenčný syndróm, dodajú vám tiež vlákninu a Vitamín E.
Zobraziť tento príspevok na Instagrame
Vlastnosti orechov⚡⚡⚡ ▶ Sú zdrojom minerálov. Poskytujú horčík, fosfor, draslík, vápnik, železo a stopové prvky ako zinok a selén s antioxidačnými vlastnosťami. ▶ Dôležitý je jeho veľký prínos vitamínov. Sú bohaté na vitamíny ako B1, B3 alebo foláty. Sú tiež jedným z najhojnejších rastlinných zdrojov vitamínu E a majú tiež antioxidačný charakter. ▶ Sú bohaté na zdravé tuky. Orebám sa pripisujú vlastnosti zdravé pre srdce, ktoré majú vysoký obsah mono- a polynenasýtených tukov. Zvýrazňujeme kyseliny olejovú, linolovú (omega 6) a linolenovú (omega 3). Posledne uvedené sú pre telo esenciálne mastné kyseliny. ▶ Poskytujú rastlinné bielkoviny. Vďaka tomu sú orechy ideálnym jedlom v miernom množstve, ktoré si môžete vychutnať po fyzickom cvičení. ▶ Sú bohaté na vlákninu. Jeho konzumácia pomáha kontrolovať chuť do jedla a regulovať črevný priechod. Je to tiež spojené so znížením hladiny cholesterolu interferenciou s jeho absorpciou na črevnej úrovni. . . . #fuerzanaturallatienda #nuts #veganfood #veganosdeloeste #zonaoeste #ramosmejia
Zdieľaná publikácia obchodu (@ Fuerzanatural.tienda) dňa
- Ovsené vločky a ryža
Obaja majú vysoké množstvo selénu, antioxidačný minerál, ktorý predchádza srdcovým chorobám a eliminuje toxíny produkovaný nikotínom.
- Ovocie a zelenina
Jeho vysoký obsah vlákniny je tiež veľmi prospešný, pretože udržujú žalúdok plný dlhšie, rpoučenie o fajčení a eliminácii toxínov.
- Korenie
Napríklad kajen, ktorý vďaka svojim antioxidačným a preventívnym účinkom pomáha čistiť pľúca a zmierňovať úzkosť.
- Čaj
Vždy je to odporúčaný nápoj, ale ak sa snažíte prestať fajčiť, pomôže vám to upokojiť úzkosť a zvýšiť antioxidanty v tele. Ak je to zelený alebo matcha čaj, výhody sa strojnásobia.
Zobraziť tento príspevok na Instagrame
⠀́ 𝑣𝑒𝑟𝑑𝑒 𝑚𝑎𝑡𝑐𝒉𝑎 ☜⠀ .⠀ Táto odroda čaju ázijského pôvodu sa vyznačuje jemnou chuťou, ale bezkonkurenčnými výživovými vlastnosťami spolu s antioxidačnými a detoxikačnými vlastnosťami. ⠀ .⠀ 📌137krát viac antioxidantov ako tradičný čaj ⠀ 📌 Zdroj prírodného L-theanínu, relaxujúci pre telo i myseľ ⠀ 📌Prírodný detoxikačný prostriedok ⠀. Powder V práškovej verzii ho môžete jednoducho energeticky zmiešať s vodou alebo pridať do mixéra, keď pripravujete zdravé smoothie alebo ho intenzívne miešate s vodou, džúsmi alebo smoothies. Môžete ho pridať aj do zmrzlín, koláčov, polievok a všetkých druhov sladkých a slaných jedál ⠀ .⠀ .⠀ .⠀ .⠀ .⠀ .⠀ .⠀ #sahisaludablenqn #neuquencapital #deliverysaludable #tiendasaludable #te #tematcha #infusiones # antioxidanty ⠀ ⠀
Spoločný príspevok od Sahi - Healthy Foods (@sahisaludablenqn)
- Zelenina
Bohatá na vlákninu a veľmi prospešná pre naše črevá. Jedzte ich v šaláte lepšie ako v dusenom mäse.
- Zemiaky
Poskytujú vlákninu a pomaly sa vstrebávajú sacharidy, ktoré dodávajú určitý pocit sýtosti ktoré vám pomôžu mať menej úzkosti.
Pamätajte, že ak veľa ľudí dokázalo prestať fajčiť, budete to môcť urobiť aj vy! Vyzbrojte sa trpezlivosťou, vetvičky zeleru a veľa sily.