Čo je perimenopauza? Všetko, čo potrebujete vedieť, ak máte viac ako 40 rokov
Počas prechodu na menopauzu sa v tele ženy vyskytuje rad málo známych zmien spojených s perimenopauzou. Povieme vám všetko, čo potrebujete vedieť.
PRIHLÁSTE SA SEM DO NÁŠHO SÚPRAVY, ABY STE ZÍSKALI POSLEDNÉ SPRÁVY Z INSTYLE
Počas svojho života ženské telo prechádza mnohými viac či menej známymi zmenami. Doteraz bola menopauza jednou z nich, ale možno ste o nej ešte nepočuli perimenopauza, napriek Ak máte 45 až 50 rokov, môžete trpieť bez toho, aby ste to vedeli. Povieme vám všetko, čo potrebujete vedieť o tomto úplne prirodzenom období v živote každej ženy, kde môžete zažiť niektoré jemné zmeny a dokonca iné nie také jemné.
Čo je perimenopauza?
The perimenopause je obdobie, ktoré zvyčajne nastáva 4 až 5 rokov pred menopauzoua - nad 45 rokov - a ktorá trvá až približne 5 rokov, aj keď jej trvanie je u každej ženy odlišné, dokonca ňou môžete prejsť takmer bez akýchkoľvek príznakov.
Kedy sa začína perimenopauza?
Táto etapa sa môže začať koncom tridsiateho alebo okolo 40. roku života. Perimenopauza spôsobuje zvýšenú telesnú teplotu a objavuje sa potenie a návaly horúčavy. Môže to byť podobné menopauze, ale nie je to tak.
Prečo sa objavuje perimenopauza?
The Hlavným dôvodom je estrogén a jeho kolísavé hladiny: telo sa pripravuje na obdobie života, keď už nebude mať potomstvo, takže ovulácia a neskoršia fáza prestanú hrať úlohu, ale organizmus potrebuje čas, aby sa adaptoval na túto novú situáciu.
Príznaky perimenopauzy
- Podráždenosť, zlá nálada, návaly horúčavy a nočné potenie sú bežné príznaky
- Mnoho žien tiež zažíva a pokles sexuálnej túžby, pretože libido sa znižuje so zmenou hladiny estrogénu.
- Znížená elasticita pokožky a sú náchylní na infekciu.
Pamätajte na to nie všetky ženy majú všetky tieto príznaky a ich intenzita je tiež veľmi premenlivá. Môže sa dokonca stať, že po nepravidelnosti období nebudete mať prakticky žiadne, ktoré sa budú postupne zmenšovať, až kým nezmiznú úplne, a keď sa tak stane po celý rok, menopauza oficiálne dorazí.
Liečte peromenopauzu
Ako každá iná nepríjemnosť, ak sú príznaky neustále, je vhodné sa porozprávať so svojím lekárom, ktorý vám môže predpísať hormonálna terapia. Nie je však potrebné sa ponáhľať, pretože to nie všetky ženy potrebujú. "Dôležité je počúvať telo: jesť zdravo, na udržanie telesnej hmotnosti, rovnako ako cvičenie jogy alebo akýkoľvek šport, ktorý pomáha udržiavať myseľ v pokoji, “hovorí Pilar Ruiz, manažérka komunikácie Intiminy.
Dôležitosť panvového dna
Nezabudnite tiež na svaly panvového dna: v tomto období života je nevyhnutné robiť cviky, ktoré posilňujú panvové dno, pretože to nielen „zlepší krvný obeh, ale aj pomôže zabrániť alebo znížiť únik moču. V tomto zmysle zvýšený obeh tiež podporí pružnosť a libido. Vaginálna suchosť a citlivosť môžu byť problémom a Kegelove cviky vám veľmi pomôžu”, Vysvetľuje Pilar Ruiz.