Ako sa starať o zuby v tejto karanténe, aby ste mali dokonalý úsmev

Hovoríme s doktorkou Martou Córdobou z kliniky Dental Wellness, ktorá odhaľuje najlepšie triky, ktoré sa majú počas tohto pôrodu vykonať, a predvádza najkrajší úsmev.

Teraz, keď nemôžete ísť von, okrem venčenia psa (ak ho máte), pracovať (keď to nemôžete robiť z domu) alebo nakupovať zásadné veci, máte na svete čas venovať sa sebe samému. Pozerajte sa na to zo svetlej stránky: koľkokrát ste chceli tráviť čas so sebou a robiť všetky tie veci, ktoré ste čakali?

Cvičebná rutina, dobrý plán krásy, samoriadne si vlasy ostriháte alebo sa dozviete, ako získať dokonalú manikúru bez toho, aby ste museli chodiť do salónu krásy. Teraz je ten správny čas uskutočniť všetky tieto plány, aby ste sa napríklad po prekonaní koronavírusovej krízy pripravili vstúpiť napríklad na červený koberec. Preto vám tiež hovoríme, že je veľmi dôležité venovať tejto karanténe čas našim ústam. Chceš vedieť, čo sú zač najlepšie triky od odborníkov na predvádzanie dokonalých zubov? Toto vás teda zaujíma.

Hovoríme s doktorkou Martou Córdobou del Pozo z kliniky Dental Wellness, ktorá nám vysvetľuje, ako by sme sa dnes mali starať o svoje ústa.V prvom rade nám expert dáva veľmi užitočné odporúčanie, ktoré je potrebné vziať do úvahy počas pôrodu: „Je dôležité využiť zdroje, ktoré máme, na udržanie primeraného zdravia ústnej dutiny a na predchádzanie nepríjemným problémom a bolestiam, pretože ak sa vyskytnú a nemajú otvorená zubná ambulancia, museli by sme ísť na pohotovosť a uprednostnili by sme kolaps a riziko nákazy “. Takže berte na vedomie!

1. Nevyskúšajte domácu liečbu

Pretože vám ponúkame niekoľko receptov na výrobu domácich pleťových masiek, upozorňujeme vás, že odborníci vždy radia proti liečbe, ktorú sme vytvorili sami. Podľa doktora Córdobu by sme sa nikdy nemali pozerať na triky na internete, ktoré nie sú odporúčané odborníkmi alebo majú vedecké dôkazy, pretože táto prax môže viesť k problémom so zubami alebo sliznicami.

„Zásadnou vecou v tejto chvíli je udržiavať správnu ústnu hygienu vždy, keď budete jesť: teraz, keď je medzi jedlami väčšie občerstvenie, musíte si tiež umývať zuby,“ vysvetľuje.

2. Zabudnite na cukor

'Cukor je jed na zuby, je hlavnou príčinou vzniku dutín ", dôrazne potvrdzuje doktorka Marta Córdoba. Okrem toho varuje pred nebezpečenstvom nápojov, ako je čaj, káva alebo víno:„ Ak ich pijeme a nechceme, aby boli na zuboch tmavé škvrny, môžeme opláchnuť vodou bez potreby kefovania. Na druhej strane alkohol okrem tabaku priamo ovplyvňuje ďasná. Nepriaznivé účinky oboch sú dvojnásobné! “, Vysvetľuje.

3. Dajte si pozor na stravu

Áno, počas čítania všetko, čo konzumujete, ovplyvňuje vaše zdravie ústnej dutiny a pre vaše zuby existujú veľmi prospešné jedlá. Napríklad, jahody: „Jeho vysoká hladina xylitolu napáda baktérie, ktoré pôsobia priamo na zubný povlak, pomáha tiež pri remineralizácii skloviny, hoci nemajú bieliaci účinok.“ Ďalej špecialista odporúča jedlá ako napr jablká, mrkva alebo uhorka (všeobecne surová zelenina), aby sa znížilo riziko zubného kameňa, pretože keď ho hryzie, kvôli svojej textúre vytiahne bakteriálny povlak zo zubov.

Chcete si spevniť zubnú sklovinu? Dajte si mlieko a syr. Je tiež dôležité udržiavať hladinu PH v ústach, ktorá nás chráni pred dutinami alebo problémami v slizniciach, a preto musíme vylučovať sliny, ktoré dosiahneme vďaka zelená listová zelenina alebo, pokiaľ to nie je možné, xylitolové cukríky a guma, odporúča Marta Córdoba.

4. Dobre si umyte zuby

Zdá sa to logické, ale musíte mať dobrá technika pri čistení zubov. „Musíme si zuby po jednom čistiť kefkou v uhle 40 stupňov vzhľadom na povrch zubov a pohybom tam a späť si musíme umyť všetky tváre zubov,“ vysvetľuje lekár. „Čistenie zubov trikrát denne nestačí, musíte to robiť vždy, keď jete a pijete sladké nápoje. "dodáva. Samozrejme, ak môžete, urobte to keď od vášho posledného jedla ubehla polhodina.

Už ste videli, že udržiavať vaše ústa zdravé a krásne v plnej karanténe si nevyžaduje nijaké mimoriadne úsilie okrem toho, že ste zvedaví a venujete trochu času svojim zubom. Napíšte si tieto tipy a keď pôjdete von, budete mať dokonalý úsmev!