5 nedeľných raňajok, ktoré si môžete vychutnať doma bez toho, aby ste si narušili stravu

Ponoríme sa do Instagramu a zachránime najkrajšie, zdravé a chutné raňajky tých, ktorí to vedia najviac.

Pred pár týždňami sme vás dostali 10 receptov na zdravé raňajky, ktoré sa majú pripraviť na základe času, ktorý máteale čo s tými Nedele, keď sa zobúdzame neskoro a chceme si ľahnúť? Nehľadáme plnenie raňajok ani nás to nezaujíma čo jedia známe osobnosti, aby sa o seba postarali. Čo chceme, je „instagramovateľné“ raňajky, ktorými si nezničíme stravu. Raňajky, z ktorých nám tečú ústa a modlíme sa, aby sa nikdy nekončili. Mať päť možností ideály. Ukazujeme ich nižšie. Zamier!

1-5

Avokádový toast s lososom

Je avokádový toast s údeným lososom a strateným vajcom Je to práca a umenie výživového poradcu Fatima Japonsko. Na jeho prípravu potrebujete iba celozrnný toast, pol dozretého avokáda, plátok údeného lososa, vajíčko, šťavu z citróna a štipku soli. Všetko, čo musíte urobiť, je pripiecť si chlieb alebo prírodný a nechať ho na tanieri, rozdrviť avokádo so štipkou soli a troškou citrónovej šťavy a na chleba dať našu avokádovú zmes, aby ste na vrch mohli údený plátok lososa. Rezervovať a choď si urobiť pošírované alebo pošírované vajíčko. V tomto videu vám ukážeme veľmi jednoduchý spôsob, ako to urobiť.

@fatimajapon_nutricion

@blancanutri

Pri niektorých pokračujeme muffiny veľmi ľahké. Sú receptom od dietologičky-výživovej poradkyne Blanca García-Órea. Na ich výrobu potrebujete iba 1 malý 🍌 banán

  • Vajcia
  • Polievková lyžica čistého kakaa
  • Škorica podľa chuti
  • Jedna unca čokolády 85% (Hacendado) alebo 92% (hodnota)
  • Štipka sódy bikarbóny alebo droždia (aby sa veľmi zdvihli a zostali veľmi nadýchané, ale zaobídete sa bez nich, ak také nemáte).

Všetko, čo musíte urobiť, je všetko zmiešať a minútu a pol v mikrovlnke. Voila!

Zdravé palacinky

Dáte si palacinky? Robte zdravú verziu! Oatmeal a Banana FuturTitas sú prispôsobiteľné pre kojencov a sú veľmi bohaté na dospelých i deti. Ak chcete pripraviť osem stredných palaciniek, ktoré potrebujete

  • Zrelý banán
  • 150 gramov ovsených vločiek
  • Dve vajcia
  • 150 mililitrov poločerstvého mliečneho alebo zeleninového nápoja (ak je to pre deti do jedného roka, vložte mliečne mlieko)
  • Voliteľné: dve polievkové lyžice prášku do pečiva, aby sa nafúkli

Všetko, čo musíte urobiť, je všetko vyšľahať ručným mixérom, panvicu zahriať špliechaním EVOO a pripraviť lievance požadovanej veľkosti.

@ futurlife21

Originálny toast

Tieto raňajky realfooder Prekvapí ťa to. Je to jeden z mnohých, ktoré sme si mohli vybrať z Instagramu akadémie dietológa-výživového lekára Carlosa Ríosa. Všetky jeho recepty sú neuveriteľne dobré, ale tento je tiež veľmi jednoduchý! Potrebujete iba 100% celozrnný chlieb, prírodný jogurt, polovicu laminovaného avokáda, nakrájané jahody na kocky a 99% strúhanú čokoládu. Pripravte si to ešte dnes, pretože budete mať halucinácie!

@realfooding

Teplé a príjemné raňajky

Ak máte chuť na teplé a upokojujúce raňajky, toto Instagramový účet @ayearofbreakfast Budeš to milovať. Je to kaša ovsené vločky, škorica a mandle nápoj s malinami a banánom. TOP kombinácia, ktorú budete milovať.

@ayeraofbreakfast