Nemôžete schudnúť? Môže to byť z tohto neočakávaného dôvodu
Ak chcete schudnúť, ale nedarí sa vám, povieme vám, aký môže byť podľa odborníkov na výživu dôvod.
Ak ste už vyskúšali všetko okrem chudnúť sa nedá, je to pravdepodobne preto, lebo musíte splniť požiadavku, ktorá je možno najdôležitejšia. V tomto článku vám poskytneme ďalšie informácie kľúče, aby ste ich dostali. Môžeme vám tiež sľúbiť, že ak sa ho chytíte, už nebudete prinášať „obete“. Dietológ, odborník na výživu a špecialista na tradičnú čínsku medicínu Estefanía Mata de las Heras Vysvetľuje nám to.
1-7
Náš problém s chudnutím začína tu
„Všetci máme emócie a tieto emócie sú odrazom niečoho, čo sa nám stane,“ začína vysvetlenie odborníčka na výživu Estefanía Mata de las Heras. „Keď žijeme v súlade s našim centrom, ak sa trochu dostaneme z harmónie, je ľahké vrátiť sa späť do centra. Ale ak žijeme v neustálej disharmónii, to znamená v radikálnych emóciách, ako je hnev, frustrácia alebo represia, musíme to kompenzovať, “obhajuje expert.
@bornlivingyoga
Všetky diéty sa začínajú v pondelok
Estefanía nám dáva veľmi grafický príklad: "Víkend trávite jedením, prichádza pondelok a vašou emóciou je hnev na seba." Vina, bremeno nedosiahnutia úrovne, ktorú od seba požadujete “, komentuje. „Potom si dáte radikálnu odpoveď: držíte diétu,“ pokračuje. A vysvetľuje, že „režim“ nie je slovo, ktoré rád používa kvôli svojej autoritatívnej konotácii. Nebudeme hovoriť ani o strave, ale o životnom štýle.
Ničí sebaľútosť našu stravu?
Odborník na výživu zdôrazňuje, že prijatie tohto postoja nás nahnevá a mrzí, pretože vnucujeme sa tomu, aby sme robili niečo, na čo nemáme chuť. A čo sa potom stane? Estefanía nám hovorí, že keď sa stretneme s týmto pocitom, ak máme napríklad zlý deň v práci, automaticky sa zobudíme opačne: súcitom sami so sebou.
Najobávanejšie ocenenie
„V tej chvíli sme si mysleli, že si zaslúžim buchtu.“ “, Vysvetľuje Estefanía. „A opäť, keď sme to zjedli, objaví sa vina a znova to odškodníme,“ hovorí. „Kompenzačné emócie sú emócie odmeňovania, emócie vyplnenia prázdna,“ objasňuje.
Inovácia v kuchyni, najlepší liek
Určite si teraz kladiete otázku, čo môžete jesť, aby ste zosadli z toho kolesa, a hľadáte okamžitú odpoveď. O tejto neustálej netrpezlivosti k nám hovorí aj Estefanía. Ubezpečuje, že žijeme v neustálom stave bezprostrednosti a ako riešenie odporúča iba pokoj, odpočinok a inovácie v kuchyni. Odmietnite nudné recepty, ktoré nie sme nadšení vyskúšať. To je pravda existujú potraviny, ktoré nám môžu pomôcť znížiť úzkosť ale najdôležitejšie je užiť si každý okamih.
@fit_happy_sisters
Definitívne riešenie
"Môžeme sa trestať a odmeňovať sa na celý život, kým si to neuvedomíme." dôvodom, prečo nemôžeme schudnúť, je naše vlastné riadenie emócií”, Objasňuje expert.
@believe_ahletics
Ak chcete schudnúť, musíte jesť (a žiť) v harmónii
Ako naznačuje Camila Rowlands vo svojej knihe, Úžasné spojenie medzi črevom a mozgom, v stresovej situácii „jedným z prvých postihnutých je črevo, ktoré trpí zápalom“, pretože pri nervovej situácii generujeme kortizol a uvoľňujeme glukózu, aby sa naše svaly pripravili na varovný scenár. Telo sa teda nezameriava na rozvoj svojich základných funkcií a v dôsledku toho všetkého nefunguje s očakávanou pravidelnosťou.