Zoštíhlenie a zábava s módnym športom inšpirovaným Jane Fondovou je možná

Hovoríme s Beto Pérezom, zakladateľom spoločnosti Zumba, a vysvetľuje, ako môžeme schudnúť bez toho, aby sme sa nudili, a prečo táto aktivita nikdy nevyjde z módy.

Ak chceš schudnúť a znova nepriberaťa hľadáte a módny šport ten, ktorý si môžete obľúbiť a s ktorým sa budete baviť na celý život, máte šťastie. Bol to vynájdený už dávno, nezomrel a ani nebude.

V roku 2005 ju založil Beto Pérez, s ktorými sme mali tú česť hovoriť. Urobili sme to potom, čo dal masterclass v telocvični Moscardó od Madrid pred asi 200 ľuďmi. Muži a ženy všetkých vekových skupín s dvoma jasnými cieľmi: bavte sa a naučte sa milovať svoje telo. Na konci dňa sme vám to už povedali čo môžu byť dôvody, prečo nemusíte chudnúť, aj keď sa veľmi snažíte a toto môže byť vaše definitívne riešenie.

1-9

Jane Fonda je späť

Prvá vec, ktorú sme sa Beta Péreza pýtali, je, ako sa zrodil tento šport, ktorý je (bol a bude) v móde. Hovoríme o Zumbe.

Vždy som hovoril, že ten, ktorý to všetko začal v 70. rokoch, bol Jane fonda. Jane fonda Bol to človek, ktorý vytvoril aerobik a urobil ho masívnym. Použila vzorec, ktorý bol: efektívny, zábavný a ľahký. Počas 80. a 90. rokov svet fitnes skomplikovalo sa to a stalo sa to technickejším. Stal sa sebestredným. Išiel na inú úroveň ľudí, konkurencie a výkonu. Zabudli na ľudí, ktorí chodia na hodinu aerobiku. Zabudli na matku, sekretárku, novinárku alebo právničku. Normálni ľudia. Vytvorila sa nika, malá skupina slávnych ľudí, ktorých nikto nepoznal.

V roku 1998 to vyšlo Billy Blanks, tvorca Tae Bo (cvičebná rutina spojená hlavne s boxom a taekwondom). Vytvoril Kick box. Bolo to vo videách a bolo to nové Jane fonda. Zobral box a kopal alebo bojové umenia na DVD a odtiaľ na hodiny. Povedal som: „Chcem byť ako Billy Blanks a Jane Fonda“. Mal som svoju triedu v Kolumbii, ale nikto to nevedel a vedel som, že aby som dosiahol niečo veľké, musím opustiť svoju krajinu. Prisťahoval som sa do USA a začal som bojovať a hľadať niekoho, kto by ma videl. Takže to bolo a začali sme s technikou, ktorá je Jane Fonda (efektívna, rýchla a zábavná), ale s prísadou, ktorou je latinská hudba..

@shopworship

Takto sa vyvíja trieda DOBRÁ Zumba

„Najskôr musíte vybrať dobrý tovar zoznam skladieb ", hovorí Beto. „Dobrý zoznam skladieb, ktorý má celý vzorec Zumba„, dodáva.“ Prvou časťou hodiny by bola rozcvička v trvaní asi 12 minút; potom asi 40 minút stredná časť, v ktorej sa tancuje rôzne rytmy niesť krivku intenzity podľa trocha, niektoré piesne trochu rýchlejšie a iné trochu pomalšie a skončili sme s rozťahovaním, aby sme trochu ochladili svaly. To je základ triedy, ale predtým sa musí inštruktor pripraviť a vedieť, aké piesne sú v módeAkú choreografiu budete robiť ... Na to máme podporný a vzdelávací systém, ktorý posielame našim certifikovaným inštruktorom. “

@zumba

Na Zumbe sa niečo zmenilo

"Najprv Zumba Nebolo to tak, "hovorí Beto.„ Prvé školenie, ktoré sme absolvovali, bolo v roku 2005, v rokoch 2006 a 2007 sme pracovali zubami nechtami, až sme koncom roka 2007 vytvorili digitálnu platformu, do ktorej sme mohli vložiť všetky informácie. poslať DVD inštruktorom, "prezrádza. A hovorí nám to teraz je tento formát zastaraný a vytvorili sme digitálnu platformu a ľudia dostanú všetky informácie a pracovné nástroje prostredníctvom e-mailu.

@zumba

Ani kaviarne, ani psychológovia: Zumba

Podľa Betových slov „zábavné je, že tento program nie je určený na chudnutie“. „Spravidla Programy fitnes predať márnosť: buď chudá, si sexi, si krásna ... Nechcela som sa do toho pustiť týmto programom. Radšej som chcel predať šťastie a radosť. Keď ste šťastní a veselí, ste sexi, vyzeráte pekne a cítite sa dobre. Vo vašom bytí sa stane čokoľvek pozitívne, nech je to čokoľvek. Brala som to tak a preto si myslím, že to fungovalo. Je to tiež úprimná práca. Robím to úprimne. Robím to stále. Stále učím hodiny. Výhody sú však skôr psychologické ako fyzické. Mnoho ľudí radšej chodí na hodiny Zumby, ako k psychológovi. Mnoho ľudí dáva prednosť návšteve hodiny Zumby namiesto šálky kávy, pretože keď robíme Zumbu, aktivujú sa endorfíny., srdce sa zrýchľuje a krv prúdi rýchlejšie. Pracujete na celom tele: brucho, gluteálne nohy ... Ale všetko je oblečené ako tanec'.

@zumba

Zumba je dokonalým doplnkom jogy

Beto nám hovorí, že keď existujú konvencie jogy, vždy ich pozvú Zumba. „Jóga je taká‘pokojne„To pozvanie Zumba aby sa ľudia ‚zbláznili‘ a užili si veľa zábavy, “hovorí.“Keď vstúpia do Zumby, dostanú sa do tranzu, pretože sú takí ‘mier a láska ' že keď vystrelím ten adrenalín, zbláznia sa. Programy ako Pilates, Jóga, TRX sa teda kombinujú s programami Zumba. Pohybujem sa medzi dvoma epochami. Čas ahoj dopad a tiež nová doba, harmónie, mieru, “hovorí. „Zumba je chýbajúci článok!“povie medzi smiechom.

@zumba

Zumba je pre každého

„Na hodinách mám niekedy svoju babičku, matku a dcéru. Babke som dal flamenco rumba, matke pusinku a pre dcéru merengue. reggaeton. Rovnako dobre sa majú všetci traja. Dievčatko sa naučí niečo, čo babička tancovala, babka tancuje reggaeton ako vnučka ... Je to veľmi zábavné! “

@zumba

Činnosť bez rizika zranenia

"Žiadne. V Spojených štátoch nemôžete klamať. Musíte dokázať, na čom pracujete. Keď som si dal patentovať program, musel som prejsť vedeckými testami, aby som ukázal, či funguje. Fungovalo to a výsledky, ktoré sme dnes dosiahli, vidno na ľuďoch Ale to sme nečakali, nikdy táto vášeň a psychologické výhody, ktoré teraz Zumba má'.

@zumba

Už čoskoro si budeme môcť vyskúšať novú Zumbu

Teraz Zumba je po celom svete fitnes: mať Aqua Zumba, Zumba Step, Zumba Tonning (s váhami, ktoré znejú ako maracas a ľudia tancujú, ale zároveň robia hudbu), Zumba deti pre deti a Zumbini pre mamičky a deti vo veku od nula do dvoch rokov. Nové „dieťa“ sa volá Strong od Zumby. Je to nový program pre obyvateľov EÚ fitnes. Nie je to až tak veľa tanca, ale trochu viac fitnes.

@zumba

Číňania sú odborníkmi na zumbu

"Niekedy sme dokonca v mojej krajine veľmi egocentrickí a veríme, že máme príchuť a že ako my nie je nikto. Ale, pozri! Choď do Japonska, Číny alebo Ruska a majú väčšiu horúčku a väčšiu vášeň ako my sami." Sú to špecialisti na kopírovanie. Obávam sa, že tam vyjde čínsky Beto! “ (Smiech)

@zumba