Chcete chudnúť zdravo? Objavte všetky výhody ovsa
Pomáha znižovať hladinu cholesterolu, dodáva dodatočnú energiu, reguluje hladinu cukru, predchádza zápche ... A akoby to nestačilo, je perfektný aj na starostlivosť o naše vlasy a pokožku.
Odborníci to predpovedajúkaždý Španiel počas tejto karantény priberie priemerne na váhe 5 kíl. Nechcete, aby sa vám to stalo? Už sme vám povedali, čo musíte urobiť, aby ste predišli úbytku svalovej hmoty, a vybrali sme pre vás tie najlepšie cviky, ktoré môžete doma robiť. Tiež sme vás označili zoznamom potravín, od ktorých by ste sa počas karantény (a vždy) mali držať ďalej, teraz však musíme hovoriť o ovsených vločkách, perfektná voľba schudnúť. Naozaj!
To sú výhody ovsených vločiek pri chudnutí
Ovsené vločky sú ako stvorené preschudnúť zdravo. Najlepšie na ovsených vločkách je, že nespúšťajú cukor v krvi, zabraňujú vzostupom a pádom glukózy, sú zasýtené (čo nám pomáha neplakať medzi jedlami) a nám dodáva ďalšiu energiu. Má vysoký obsah podpisu, a preto sa používa na chudnutie. Keď prijmeme odporúčané množstvo vlákniny, prečistíme organizmus, regulujeme hladinu cukru v krvi a regulujeme náš črevný priechod. Samozrejme je vhodné dať si na raňajky ovsené vločky, pretože telo ich bude metabolizovať lepšie ráno ako v noci. Okrem toho je potrebné poznamenať, že najlepšie ovsené vločky sú tie, ktoré sa pestuje organicky a že zachováva kvalitu integrálu.
Zapamätaj si tosurový ovos zachováva svoje živiny vo väčšom množstve, pretože pri varení stráca veľa minerálov, vlákniny a enzýmov (napríklad vitamín B, vitamín E a niekoľko antioxidantov). Samozrejme všetci vieme, že varené ovsené vločky chutia oveľa lepšie a sú ľahšie stráviteľné. Naše odporúčanie? Nezneužívajte ovsené vločky, pretože to môže viesť k tvorbe plynov a nadúvaniu.
Stále ste do svojej stravy nezaradili ovsené vločky? Prezrite si túto galériu a zistite, čo tento produkt môže urobiť pre vaše zdravie, vaše vlasy alebo pokožku.
1-10
Pomáha znižovať hladinu cholesterolu
Najlepšie na ovse je, že je schopný znížiť hladinu lipoproteínov s nízkou hustotou, to znamená zlý cholesterol.
Unsplash
Poskytuje energiu
Ovos obsahuje pomaly sa vstrebávajúce sacharidy a ľahko sa asimilovať, čo dodá telu energiu na dlhší čas. Perfektná voľba, ak sa vždy cítite unavení.
Unsplash
Na vlasy
Chcete nosiť a zdravšia, silnejšia a lesklejšia hriva? Je to dokonalá voľba, ak máte jemné vlasy. Ovsené vločky môžete zmiešať s teplou vodou, kým nezískate pastu a zmes po umytí naniesť na umyté vlasy ako masku. Výsledky vás prekvapia!
Unsplash
Reguluje hladinu cukru
Pomáha aj ovos znižujú hladinu cukru v krvi a zlepšujú inzulínovú odpoveď. Zložka, ktorá veľmi pomáha v prípadoch cukrovky 2. typu.
Unsplash
Hĺbkovo čistí
Existuje toľko čistiacich prostriedkov na tvár s ovsenými vločkami, pretože je to zložka, ktorá čistí pokožku do hĺbky. Perfektná voľba, či už máte mastnú, suchú alebo citlivú pokožku.
Unsplash
Funguje ako prírodný exfoliátor
Ak vidíte, že vaša pokožka potrebuje a extra hydratácia, môžete zmiešať dve polievkové lyžice vločkového ovsa s jednou polievkovou lyžicou medu (ingrediencie dobre zmiešať, aby sa vytvorila pasta). Zmesou si umyte tvár (ak chcete, môžete ju použiť aj ako masku).
Unsplash
Perfektné pred športovaním
Pretože to prispeje k telu živiny, ktoré zabezpečujú dobrý výkon. Môžete si ho dať aj po tréningu, aby ste doplnili vynaloženú energiu.
Unsplash
Zabráňte zápche
Opuchnuté bruško? Ovsené vločky pomáhajú zabrániť zápche, pretože zlepšuje črevnú pohyblivosť a konzistenciu stolice.
Unsplash
Vyrovnáva pH pokožky
Ovsené vločky robia zázraky, keď na to príde rovnováha naše pH. Zabraňuje podráždeniu a začervenaniu, takže je dokonalou voľbou, ak je vaša pokožka dosť citlivá. Unsplash Ovos je antioxidačný a má protizápalové vlastnosti. Akoby to bol pór, aj to obsahuje vitamín E, Chráni telo pred voľnými radikálmi. 
Je to antioxidant