Výhody Muay Thai pre ženy


Aj keď sa to považuje za mimoriadne násilný šport, bojové umenie thajského pôvodu Medzi ženami sa stala veľmi známou vďaka mnohým fyzickým a duševným výhodám. Muay Thai alebo thajský box, ako je tiež známe, je bojové umenie založené na disciplíne, ktoré z neho robí alternatívu k tradičnému boxu a je vynikajúce na chudnutie, nabrúsenie mysle a dodanie sebavedomia cvičencovi.

Ak hľadáte zábavný šport, ktorý vám pomôže vyvážiť telo a myseľ, je to dokonalá voľba a ak ste dievča a máte trochu obavy, upokojte sa, dnes vám v HOWTO povieme výhody Muay Thai pre ženy a tak sa rozveselíte.

Register

  1. Muay Thai ako šport pre ženy
  2. Muay Thai chudne
  3. Tóny Muay Thai
  4. Muay Thai zlepšuje vaše kardiovaskulárne zdravie a zdravie pľúc

Muay Thai ako šport pre ženy

Tento šport, ktorý je v jeho preklade považovaný za súčasť MMA alebo zmiešaného bojového umenia, je založený na kombinácii techník medzi nohami, kolenami, rukami a lakťami. Vďaka nutnosti prijímať a kopať je Muay Thai vynikajúci na tonizáciu nôh. Preto si veľa ľudí kladie otázku, či je praktizovanie Muay Thai nebezpečné. Pokiaľ je to vykonané opatrne a podľa pokynov učiteľa, Muay Thai by nemal byť nebezpečný. Avšak ako každé iné bojové umenie, aj tu existuje vždy minimálne riziko zranenia.

V prípade žien je ideálny na odstránenie celulitídy za stehnami a ich posilnenie vďaka všetkej námahe, ktorá sa do nich vkladá pri každom kopnutí alebo kombinovanom pohybe. Do tohto procesu sú tiež zahrnuté glutety, ktoré získavajú pevnosť vďaka cvičeniu, ktoré vykonáva celý sval a telo všeobecne.

Muay Thai môže navyše dať veľa bezpečnosť pre ženyPretože sa bude môcť naučiť brániť v prípade, že bude čeliť útočníkovi.


Muay Thai chudne

Thajský box vyžaduje vykonanie celého tela, a hoci sa používajú ruky a nohy, v celom procese sú zapojené boky a pás v dôsledku pohybov a rotácií potrebných pre určité kombinácie.

V prípade bokov je vynikajúci na zlepšiť pružnosť oblasti a tým sa zabráni vážnejším bolestiam alebo komplikáciám, ako sú problémy s chrbticou. Aj keď sa to veľmi neodporúča ľuďom s problémami s chrbticou kvôli jej veľkému nárazu, je vynikajúci na zmiernenie bolesti, preto ak trpíte problémom tohto štýlu, prekonzultujte to so svojím lekárom zhodnotiť riziká a prínosy.

Pokiaľ ide o pás, je to veľmi vhodné pre všetky ženy, ktorých brušná oblasť predstavuje problém. Rotácie potrebné pre tento šport, všeobecne cvičenie v páse a brucho, čo okrem tonizácie vedie v tejto oblasti k úbytku hmotnosti. Áno, Muay Thai pomáha definovať vytúžené abs.

Tiež by vás mohlo zaujímať Ako vytočiť abs.

Tóny Muay Thai

Je dokázané, že Muay Thai je jedným z najkompletnejších športov a dôrazne sa odporúča tónovať každú časť tela. Už sme vám hovorili, že pomáha nohám a pásu, ale v hornej časti tela plní fenomenálnu funkciu. Vďaka všetkému požadovanému sú paže, chrbát a plecia ako prvé posilnené a tonizované.

Pamätajte, že ide o kontaktný šport, pri ktorom sa dávajú údery; táto vynaložená sila pomáha veľa vytvárať svaly v bicepse alebo ich posilniť v prípade, že máte trochu nadbytočného tuku.

Nenahrádza váhy, ale je vynikajúci na označovanie chrbta, aj keď je to jeden z najväčších obáv žien. Mnohí si myslia, že v celom procese sa vybuduje toľko svalov, že budú buď vyzerať mužne, alebo stratia tvar tela. Upozorňujeme, že iba vám pomôže tónovať telo, ale nedeformovať ho; Všetka sila použitá v tomto športe je dostatočná na to, aby vás udržala v strehu, ale nie na vybudovanie prebytočných svalov.

Muay Thai zlepšuje vaše kardiovaskulárne zdravie a zdravie pľúc

Tento štýl boxu je anaeróbnym a aeróbnym cvičením súčasne, čo z neho robí ideálnu alternatívu na posilnenie nášho kardiovaskulárneho systému. Pamätajte, že je vysoko náročné a to je naznačené, aby naše srdce fungovalo oveľa lepšie; Umožňuje okysličiť mozog vďaka všetkému uvoľnenému oxytocínu, zlepšiť prietok krvi v tele a zabrániť zvýšeniu krvného tlaku.

Rovnakým spôsobom pomáha zlepšovať kapacitu pľúc vďaka všetkému, čo vyžaduje a vyžaduje. Je veľmi pravdepodobné, že prvé dni sa cítite trochu unavení, vyčerpaní a dokonca aj dýchaviční, ale s odstupom času a stálosťou tréningu vaše pľúca sa stanú oveľa silnejšími a budú odolávať intenzívnejšiemu cvičeniu a navyše budú lepšie dýchať.

Teraz, keď poznáte výhody Muay Thai pre ženy, by vás mohol zaujímať aj tento ďalší článok HOWTO o výhodách praktizovania brazílskeho jiu jitsu.


Ak si chcete prečítať viac podobných článkov Výhody Muay Thai pre ženy, odporúčame vám vstúpiť do našej kategórie Šport.

Tipy

  • Pred praktizovaním Muay Thai sa poraďte so svojím lekárom, aby ste zistili, či proti nemu neexistuje faktor, ktorý vám ho neumožňuje praktizovať.
  • Vyhýbajte sa jej cvičeniu, ak trpíte problémami s krížmi alebo kolenami.