Potraviny, ktoré poškodzujú pokožku


Všetci by sme si priali, aby sme jeden mali zdravá pokožka a bez nečistôt, ale tento proces nie je ľahký, pretože musíte minúť čas a peniaze na ošetrenie a starostlivosť. Ale možno je problém v tom, čo jeme, naše stravovacie návyky môžu výrazne ovplyvniť našu pokožku a pomôcť prosperovať voľným radikálom a obávať sa predčasného starnutia. Zdravá pokožka zahŕňa súbor vnútorných aj vonkajších procesov, a preto vám na OneHowTo ukážeme potraviny, ktoré poškodzujú pokožku.

Register

  1. Vyprážané jedlá
  2. Spracované jedlá
  3. Cukry
  4. Alkoholické nápoje
  5. Ostatné jedlá
  6. Niektoré rady

Vyprážané jedlá

Okrem toho, že je to kontraproduktívne pre naše zdravie, existuje riziko, že cholesterol a triglyceridy stúpajú a rozvíjajú sa v nich kardiovaskulárne problémy, ak sú nadmerne konzumované, pôsobenie týchto potravín poškodzuje pokožku, pretože tuk bráni prenosu krvi. správne, čím sa zabráni tomu, aby sa kyslík dostal do pokožky a následne vyzerala dehydratovaná a matná. Okrem toho stratila pružnosť a podporuje predčasné starnutie. Ideálne je zvoliť si potraviny bohaté na dobré tuky, ktoré zvýhodnia vašu pokožku a dodajú jej vitamíny a antioxidanty. Jedzte jedlá ako olivový olej, orechy a semená.


Spracované jedlá

Ďalším z potraviny, ktoré poškodzujú pokožku sú to spracované potraviny, zvyčajne tie, ktoré patria do veľkých reťazcov rýchleho občerstvenia, alebo predvarené jedlá, ktoré predávajú v supermarketoch. Tieto obsahujú veľké množstvo Nasýtené tuky a cukor, ktorý spôsobuje dehydratáciu a podporuje vznik vrások.

Tieto výrobky by sa mali používať sporadicky, ale nemalo by sa na nich zakladať naša strava, pretože konzervačné látky, ktoré obsahujú, môžu mať následky na náš organizmus.


Cukry

Cukor a spracované výrobky majú od tej doby kontraproduktívny účinok na našu pokožku znižuje produkciu kolagénu, zložka nachádzajúca sa v našej pokožke a kostiach, ktorá je nevyhnutná na ochranu ich zdravia. Časom je syntéza kolagénu v tele nižšia a ak k tomu pridáme nesprávnu stravu, výsledkom bude starnutie a ochabnutie pokožky.

Na druhej strane je cukor zápalový, takže potraviny s vysokým glykemickým indexom, vrátane sladidiel, zvyšujú hladinu cukru v krvi, urýchľujú starnutie a poškodzujú pokožku. Vyhýbajte sa cukru čo najviac a dajte prednosť prírodným sladidlám ako stevia.


Alkoholické nápoje

Alkoholické nápoje sa tiež považujú za a potraviny poškodzujúce pokožku. To, čo sa stane, keď sa alkohol dostane do nášho tela, je to, že sa rozšíria krvné cievy a pečeň začne pracovať dvakrát tak silno, aby vylúčila toxíny, ktoré vytvára, a tým sa hromadí tuk, ktorý spôsobuje akné. Okrem toho produkuje pokles o Vitamín A v tele spôsobujúce deskvamáciu, dehydratáciu a podporu predčasného starnutia.

Ostatné jedlá

Existuje veľa mýtov o potravinách, ktoré uvedieme nižšie, objasníme však vaše pochybnosti o nich:

  • Čokoláda: Aj keď obsahuje tuk, vždy bol klasifikovaný ako vinník za výskyt nežiaducich pupienkov a čiernych bodiek. Pravda je, že ak konzumujete tmavú čokoládu, vždy v adekvátnej miere, poskytne vašej pokožke skôr antioxidanty.
  • Mlieko: ich prínosy pre zdravie našej pokožky a kostí sú vysoko uznávané, avšak obsahujú testosterón, hormón, ktorý urýchľuje produkciu mazových žliaz, ktoré sú zodpovedné za akné a mastnú pleť. Nahraďte mliečne výrobky za mandľové alebo sójové mlieko alebo jedzte výrobky z kozieho alebo ovčieho mlieka.
  • KávaNiektorí odborníci sa zhodujú, že kofeín môže akné zhoršiť, ale je tiež plný antioxidantov, ktoré pokožke pomáhajú. Vyvarujte sa jej nadmernej konzumácie a zvyšujte príjem vody.


Niektoré rady

  • Cvičte minimálne 3x týždenne.
  • Pite veľa vody, okrem toho, že pomáha vašej hydratácii, zlepší črevný priechod a vylúči toxíny z tela.
  • Jedzte 5 jedál denne každé tri hodiny, aby ste zlepšili svoj metabolizmus.
  • Spite 7-8 hodín denne.
  • Používajte krém na opaľovanie a zvlhčovače.

Ak si chcete prečítať viac podobných článkov Potraviny, ktoré poškodzujú pokožku, odporúčame vám vstúpiť do našej kategórie Krása a osobná starostlivosť.