Prospešné potraviny pre vlasy
Ak chcete získať a zdravé a krásne vlasy Je nielen potrebné používať kozmetické výrobky prispôsobené vašim vlasom alebo ich občas zastrihávať, ale tiež udržiavať dobrú kŕmenie. Myslite na to, že vlastnosti jedla pomáhajú posilňovať, rásť, zastaviť vypadávanie vlasov a dodať vlasom vitalitu. Na OneHowTo.com vysvetľujeme, čo najpriaznivejšie potraviny pre vaše vlasy. S potrebnými výživnými látkami pomôžete udržať vaše vlasy zdravé. Pred výmenou kozmetiky vyhľadajte a vyvážená strava. Rozdiel si všimnete! Register Pre posilniť slabé vlasy čo lepšie ako konzumovať výrobky, ktoré obsahujú železo. Červené mäso, bravčové, kuracie alebo ryby sú niektoré z potravín, ktoré vám pomôžu znížiť nedostatok železa vo vlasoch. Môžete tiež jesť celozrnné výrobky alebo zelenú zeleninu, ako je špenát. Zahrňte tieto potraviny do svojho jedálnička a získate tento minerál dodajte vlasom pevnosť a lesk. The mastné kyseliny dodajú vašim vlasom život, navyše im dodajú lesk a hodvábny vzhľad. Ak spozorujete, že máte suché vlasy, vezmite si ich Omega 3 môže byť riešením. The ryby, najmä tuniak, sardinky alebo losos, sú veľmi bohaté na túto živinu. Omega 3 tiež nájdete v orechy ako mandle alebo vlašské orechy alebo iné jedlá ako uhorky, špenát alebo jahody. Zahrňte ich do svojho jedálnička, ak potrebujete stimulovať rast vlasov a dodajte im tiež väčší lesk a hebkosť. Vitamín A prispieva k udržaniu zdravého kožného mazu. Ak zistíte, že vaše vlasy a korienky sú suché, odporúčame vám zvýšiť spotrebu Vitamín A. Nájdete ho v mnohých druhoch ovocia a zeleniny, aj keď vám odporúčame jesť mrkva, paradajky a vajcia, hlavne. Zlepšite zdravie pokožky hlavy a eliminujte suchosť vlasov. Ak chcete zabrániť vypadávaniu vlasov, odporúčame vám jesť jedlá bohaté na Vitamín B. Pomôže vám to získať sušené ovocie, zelenina alebo obilniny, rovnako ako červené mäso alebo nejaké ryby. Odporúčame vám však zvýšiť spotrebu mliečne výrobky získať silnejšiu hrivu a zabrániť vypadávaniu vlasov. Všimnete si to! The vitamín C pomôže vám zabrániť dehydratácii vlasov. Tento vitamín nájdete v citrus alebo červenkastá a oranžová zelenina. Vitamín C bude skvelým doplnkom konzumácie bielkovín, minerálov a ďalších vitamínov, ako sú A a B. Zahrňte tieto potraviny do svojej stravy tak, aby boli prospešné pre vaše vlasy. The kyselina listová chráňte svoje vlasy pred vonkajšími expozíciami alebo slnečným žiarením. Cícer alebo šošovica sú bohaté na tento minerál. Nájdete ho tiež v pomarančovom džúse, sladkej kukurici, paradajke, melóne alebo banánoch. Nezabudnite použiť vhodné prostriedky na ochranu vlasov pred slnečným žiarením. Tieto potraviny budú tiež dobrým doplnkom, aby boli vaše vlasy zdravé a chránené. The zinok je to ideálny minerál na obnovu buniek. Preto budú všetky produkty, ktoré ju obsahujú, prospešné udržiavať a zdravé vlasy a zlepšiť ich rast. Okrem toho pomáha zinok oddialiť vzhľad sivých vlasov, pigmentujúci prameň vlasov. Zvýšte príjem zinku prostredníctvom vajec, červeného mäsa a rýb, ako aj ustríc a syrov. Bude to pre vás skvelé! The selén pôsobí ako skvelý antioxidant a okrem toho poskytuje viac pružnosť do vlasov a bojujte proti prejavom lupín.Ak potrebujete tieto problémy s vlasmi napraviť, zvýšte spotrebu čerstvých cestovín, brokolice, cibule, húb, cesnaku alebo zeleru. Aby sa selén vo vašom tele správne vstrebal, je vhodné konzumovať ovocie bohaté na vitamín C po konzumácii určitého množstva jedla so selénom. Vyskúšajte to! Ak si chcete prečítať viac podobných článkov Prospešné potraviny pre vlasy, odporúčame vám vstúpiť do našej kategórie Krása a osobná starostlivosť.
Prospešné jedlá so železom
Prospešné jedlá s Omega 3
Prospešné potraviny s vitamínom A
Prospešné potraviny s vitamínom B
Prospešné potraviny s vitamínom C.
Prospešné potraviny s kyselinou listovou
Prospešné jedlá so zinkom
Prospešné potraviny so selénom
