Potraviny proti vráskam na tvári


Existuje stále viac a viac procedúr na prevenciu, predchádzanie a elimináciu vrások na tvári.Od topických krémov a pleťových vôd po kozmetické operácie je na dennom poriadku množstvo alternatív, ktoré omladia vzhľad dermy. Nie vždy je však potrebné zvoliť také drastické a drahé možnosti, keď máme k dispozícii prírodné a lacné alternatívy, ktoré môžeme použiť na zabránenie prejavom starnutia.

V nasledujúcom článku HowTow vám povieme o tom najlepšom potraviny proti vráskam na tvári, pretože strava a zdravé životné návyky majú zásadný význam pre zdravie našej pokožky. Tieto potraviny majú schopnosť zabrániť degenerácii buniek a bojovať proti účinkom rôznych škodlivých látok na náš organizmus.

Register

  1. Tipy na odstránenie vrások
  2. Diéta proti vráskam: brokolica
  3. Potraviny proti vráskam tváre: špenát
  4. Odstráňte vrásky bez operácie: jedzte čučoriedky
  5. Najlepšie jedlá proti vráskam: olivový olej
  6. Vlašské orechy: potravina proti vráskam
  7. Losos, jedlo proti vráskam

Tipy na odstránenie vrások

To, čo jeme, má veľký význam pre náš celkový zdravotný stav a zvlášť pre vzhľad našej pokožky. Kvalitná strava zabezpečí fungovanie všetkých funkcií tela, čo sa prejaví na našom vonkajšom vzhľade, najmä na pokožke. Naopak, ak nejaké nosíme zlé životné návyky, náš organizmus bude trpieť a bude vidieť odráža sa v našej koži.

Hlavne musíme jesť potraviny, ktoré obsahujú antioxidanty, prvky bojujúce proti škodlivému pôsobeniu voľných radikálov na bunky pokožky, ktoré im bránia v predčasnom starnutí.

Preto je okrem konzumácie niektorých potravín proti vráskam na tvári nevyhnutné dodržiavať aj odporúčania ktoré ti povieme vedľa odstrániť vrásky a vekové stopy na pokožke:

  • Nefajčite a nepite alkohol.
  • Spite aspoň 7 hodín denne.
  • Nevystavujte sa príliš veľa hodín slnku.
  • Správne hydratujte.
  • Nikdy nespite v mejkape.
  • Cvičte pravidelne, sedavý život uprednostňuje výskyt vrások.
  • Používajte slnečnú ochranu, aj keď sú oblaky. Poraďte sa so svojím lekárom, aký ochranný faktor by mal byť používaný.
  • Peelingujte svoju tvár každých 15 dní.

Diéta proti vráskam: brokolica

Brokolica je zelenina, ktorá okrem iných vlastností môže podporovať zdravie našej pokožky a vlasov. Všetky tieto výhody pri eliminácii vrások sú spôsobené veľkým množstvom zložiek a živín prítomných v brokolici.

Je bohatý na fytochemikálie a vitamíny, najmä na vitamín C, je nevyhnutnou potravinou na výrobu kolagénu, prvku, ktorý bojuje proti vzniku vrások. Na druhej strane je to tiež produkt veľmi bohatý na betakarotén, pigmenty, ktoré podporujú regeneráciu buniek a zdravie dermy.

Nakoniec v brokolici nájdeme veľké množstvo Vitamín A, prvok, ktorý funguje ako ochranca bunkových membrán prítomných v pokožke okrem zabrániť poškodeniu žiarením ultrafialové zo slnka.


Potraviny proti vráskam tváre: špenát

špenát, rovnako ako zvyšok zelenej listovej zeleniny, je druh jedla, ktoré má veľké množstvo beta karotény. Tieto beta-karotény, ktoré sa raz nachádzajú v tele, sa premieňajú na vitamín A, ktorý plní funkciu obnovovať naše kožné bunky, predchádzanie starnutiu a hladšia pokožka.

Na druhej strane, špenát je tiež bohatý na vitamín C, vitamín s antioxidačnou a protizápalovou silou, to znamená, že zabraňuje škodlivému pôsobeniu voľných radikálov na bunky našej dermy. Ďalším pôsobením proti vzniku vrások na tvári.

Odstráňte vrásky bez operácie: jedzte čučoriedky

Čučoriedky sú jedným z najlepších druhov ovocia, ktoré môžeme svojmu telu ponúknuť. Ich obrovské vlastnosti nám ponúkajú veľké výhody pri mnohých chorobách a stavoch.

Pokiaľ ide o zdravie pokožky a odstránenie vrások, jednou z výživných látok v čučoriedkach, ktoré najviac pomáhajú dermis, je to, že sú veľmi bohaté na vitamín C.. Tieto vitamíny zohrávajú úlohu pri produkcii kolagénu, prvku, ktorý preto udržuje pružnosť a zdravie pokožky bojuje proti známkam starnutia ako sú vrásky alebo strata tónu.


Najlepšie jedlá proti vráskam: olivový olej

Extra panenský olivový olej, ktorý je dôležitý surový, obsahuje veľké množstvo zdravé tuky ktoré oneskorujú a zabraňujú oxidácii buniek našej dermy, zabraňujú vzniku nových vrások a redukujú tie existujúce. Okrem toho je olivový olej schopný eliminovať odumreté bunky, ktoré sa hromadia na našej pokožke, a spôsobiť starnutie jej vrstiev.

Štúdie, ktoré sa v tejto súvislosti uskutočnili, ukazujú, že pravidelný príjem surového extra panenského olivového oleja môže pomôcť znížiť poškodenie pokožky o približne 25%.


Vlašské orechy: potravina proti vráskam

Orechy, rovnako ako ďalšie orechy, ako sú mandle alebo pistácie, sú skvelými jedlami na odstránenie vrások. Medzi zložky vlašských orechov, ktoré ponúkajú schopnosť zlepšiť vzhľad pokožky, patrí skutočnosť, že sú veľmi bohaté na meď, zložku, ktorá stimuluje produkciu elastínu, ktorý zabraňuje ochabnutiu pokožky a dodáva jej pružnosť.

Na druhej strane sú tiež a skvelým zdrojom vitamínu E., s veľkou antioxidačnou kapacitou, takže budú skvelými spojencami pri predchádzaní pôsobeniu voľných radikálov na pokožku. Okrem toho musíme pridať množstvo vitamínu C, ktoré tiež môže detoxikovať organizmus.

Nakoniec musíme vziať do úvahy zvyšok zloženia vlašských orechov s minerálmi, ako je zinok alebo meď a omega 3 a 6 mastné kyseliny.

Losos, jedlo proti vráskam

Losos, rovnako ako väčšina mastných rýb, je skvelým zdrojom mastných kyselín Omega 3. Tieto kyseliny sú nielen schopné zlepšovať kardiovaskulárne zdravie, ale mnoho ľudí nevie, že je tiež schopné zlepšiť zdravie pokožky.

Je to preto, lebo je schopné regulovať hladinu vlhkosti dermy a zabrániť jej vysušeniu. Ak vezmeme do úvahy, že nedostatok hydratácie je jednou z hlavných príčin vzniku vrások a výrazových línií, Omega 3 sa stane fantastickým jedlom na elimináciu vrások.

Všeobecne je vhodné konzumovať lososa a iné ryby 2 až 3 krát týždenne, aby sme mohli získať maximálne výhody. Na druhej strane nám tento typ produktu poskytuje meď, prvok zvyšujúci hladinu elastínu, vďaka čomu je naša pokožka jemnejšia, pružnejšia a hladšia.


Ak si chcete prečítať viac podobných článkov Potraviny proti vráskam na tvári, odporúčame vám vstúpiť do našej kategórie Krása a osobná starostlivosť.