Ako mať mladšiu pleť

Chcete si udržať mladosť svojej pokožky dlhšie? Vieme, že účinky plynutia času na dermis sú nevyhnutné, existujú však jednoduché gestá, ktoré nám môžu pomôcť oddialiť starnutie a vyzerajú žiarivejšie. Okrem zázračných estetických úprav tieto malé opatrenia zahŕňajú dodržiavanie primeranej stravy, uprednostňovanie zložiek s komponentmi proti starnutiu a tiež správny hygienický postup, hydratáciu a každodennú ochranu. Len vďaka tomu sú pozorované zmeny neuveriteľné; Takže začnite byť dôslední a postupujte podľa rád v tomto článku o OneHowTo ako mať mladšiu pleť.

Postupujte nasledovne:

Ak pokožku nezbavíme zvyškov a nečistôt, ktoré sa v nej hromadia po celý deň, výsledkom bude matná, bez života a predčasne zostarnutá derma. Preto je jedným zo zlatých pravidiel pre mať mladšiu pleť je poskytnúť Čistenie potrebujete denne. Mali by ste to urobiť dvakrát, ráno a v noci, naposledy je to veľmi dôležité na podporu regenerácie buniek.

Čistenie pokožky by sa malo uskutočňovať nanášaním mydiel alebo gélov vhodných pre váš typ pleti, po ktorom bude nasledovať dobrý pleťový toner a hydratačný krém, ktorý ochráni pokožku pred vonkajšími agresiami.

Ďalším faktorom, ktorý najviac ovplyvňuje starnutie pokožky, a to už v ranom veku, je vystavenie slnku. UV lúče prenikajú do dermis s takou intenzitou, že ju poškodia do hĺbky, znížia jej mladistvosť a podporia vzhľad tmavých škvŕn alebo krtkov, ktoré môžu byť v niektorých prípadoch veľmi nebezpečné. Skráťte čas pobytu na slnku a predovšetkým nezabudnite chrániť svoju pokožku aplikáciou a opaľovací krém vysoký faktor (minimálne 30).

Kolagén aj elastín sú bielkoviny zodpovedné za zabezpečenie pevnosti a pružnosti kožných tkanív. Produkcia týchto látok v tele však časom klesá, preto je vhodné pomôcť zvýšiť ich hladinu prostredníctvom potravy. Existujú určité živiny, ktoré sa zvyšujú produkcia kolagénu a sú vynikajúce na dlhodobé uchovanie mladosti pokožky.

Bude vhodné, aby ste začali zvyšovať konzumáciu potravín bohatých na vitamín C, zelenej listovej zeleniny, prírodných paradajok, sójových bôbov, potravín s omega 3 a potravín bohatých na síru. Oveľa viac podrobností nájdete v článku Potraviny na výrobu kolagénu.

Proces starnutia pokožky sa dá spomaliť aj pomocou antioxidanty, látky, ktoré bojujú a spomaľujú starnutie buniek neutralizáciou pôsobenia voľných radikálov v tele. Nájdete ich v potravinách, ako sú bobule, paradajky, kivi, avokádo, pšeničné klíčky, olivový olej a citrusy.

Môžete ich tiež získať konzumáciou dennej antioxidačnej šťavy ráno; niektoré dobré možnosti sú brusnicový, pomarančový a grapefruitový džús alebo ten, ktorý je vyrobený kombináciou avokáda, kivi a citrónu.

Dobrou ďalšou pomocou, ktorá pokožke vždy príde vhod, aby vyzerala žiarivejšie, je obohatiť ju výživné krémy ktoré obsahujú komponenty proti starnutiu. Ak sa musíte rozhodnúť pre najlepší krém proti vráskam, budete musieť brať do úvahy váš vek a zvoliť si také, ktoré obsahujú zložky ako kyselina hyalurónová, kolagén, elastín, kyselina glykolová, vitamín E alebo AHA (alfa-hydroxykyseliny) v ich vzorec.

Máte tiež možnosť omladiť pokožku prirodzenejším spôsobom nanesením rastlinné oleje. Mnohé z nich umožňujú pokožke úplnú regeneráciu, zvlhčujú ju a zmierňujú príznaky starnutia. Najlepšie možnosti? Olivový olej, arganový olej, mandľový olej, jojobový olej, šípkový olej a sezamový olej.

Pijete dostatok vody denne? Ak tak neurobíte, je nevyhnutné, aby ste si začali vytvárať návyk na pitie 1,5 až 2 litre denne. To je podľa odborníkov to najlepšie pre pokožku, pretože je to jediný istý spôsob, ako vylúčiť všetky toxíny a dodať tkanivám potrebnú vlhkosť, aby sa zabránilo tak rýchlemu starnutiu.

Nezabudnite kombinovať vyváženú stravu a dobrú hydratáciu s cvičením. To má tiež veľa spoločného so stavom vašej pokožky a je to, že keď cvičíte šport, pokožka je okysličená a vyčistená do hĺbky.

Ak si chcete prečítať viac podobných článkov Ako mať mladšiu pleť, odporúčame vám vstúpiť do našej kategórie Krása a osobná starostlivosť.